radek

Gochan ty to chyba jestes cyborg nie czlowiek, jak czytam to o czym mowisz to kur... sie doluje:)) pozdrawiam radek

Mój błąd radek Oczywiście chodzi mi o pojedyńczy. Po prostu ostatnio jeszcze na forum pisało parę osób, że jednak to nie tylko bajery. Wolałbym już tą stówkę dorzucić, niż męczyć sie potem po dentystach 4x tyle Szczerze mówiąc, po prostu kupuje rasha na tej stronce i chciałem już za 1 razem kupić coś w tej samej chwili(koszt przesyłki) i [...]

[...] się tym nie przejmował,wiec nie wiem czym sie Ty przejmujesz,sam wiesz że każdy ma swoje własne zdanie w jakiejs sprawie i tu nie ma reguł,znawca nie znawca nikt nie jest omylny,daj sobie spokój trochę więcej optymizmu.Na pocieszenie Ci napiszę że niedawno zona z bratem tez mi tu wycieła numer i sie jakos tym nie przejełem.Głowa do góry. radek

Farbowany metananabol buhahaaaaa radek

Stary módl się aby było tak dalej-2,5kg.miesięcznie po roku daje 30kg w górę-życzyłbym sobie takich efektów. radek

Kofeina nie pomoże - przerwij trening na jakiś tydzień, zregeneruj się, naładuj baterie i wróć do treningów. A BCAA (uważam za bardzo dobry suplement) raczej nie zdziała cudów - może jakieś węglowodany podczas treningu - Carbo? - prędzej pomoże - albo jeśli masujesz możesz zmieszać Carbo z BCAA - są takie suple i ponoś dużo bardziej skuteczne niż [...]

jezeli zaczniesz ostro cwiczyc-np jak moja kumpela codziennie bieg po 30 minut to pozegnaj sie z cyckami-tam tluszcz spala sie pierwszy pozdrawiam radek

Paabloo ja rowniez, zwlaszcza ze teraz w czw i pt Radek prowadzi rowniez treningi w Gi.To juz wogole full wypas.

pierwsza trojka ma zapewniony start na Mr O, a Radek nie ukonczyl zawodow, bo musial sie weryfikowac na Mś.. http://www.flexonline.com/contests/04Russian/Pre/images/aar0443.jpg

Jak dla mnie najlepsza opieka ale za wysoką cenę jest w CMC w Warszawie . W Łodzi za najlepszego fachowca od kręgosłupa uchodzi prof Radek ale on również wysoko ceni swoją wiedzę . Myślę , że na zdrowiu nie ma co oszczędzać więc na waszym miejscu spróbowałbym u nich.

Ja robię do momentu największego napięcia mięśnia i trymam tak przez ok 3-4s. Potem powoli opuszczam. Pozdrawiam Radek

mnie tez bolo piszczele- nad kostko po ich wewnetrznej stronie ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze bol pojawia sie po kilku biegach-treningach na twardej powieszchni-promenadka, chodniki natomiast nigdy nieodczowalem bolo biegajoc po lesnych i polnych drozkach radek

Majster Radek UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią!

UDANE ZAKOŃCZENIE SEZONU. W Spale odbyły się ostatnie zawody w tym roku kończące ciężki a zarazem bardzo udany sezon startowy reprezentantów Stowarzyszenia Centrum Formy Dąbrowa Górnicza Były to Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc, które były zarazem eliminacjami do przyszłorocznych Mistrzostw Europy i Świata. Po nie udanym [...]

co do kwesti picia wody w czasie posiłku to zaleca sie nie pic 20 min przed i 20 po posilku ale chyba ma to mały wpływ skoro wiekszość kulturystów chyba sie do tego nie odnosi np Radek Słodkiewicz pije 1 l wody do kazdego posiłku pozatym trudno by było zjeśc byle jaki posiłek bez popicia

Sportowcy przed zawodami aby szybko zgubić wagę dodatkowo korzystają z sauny,dorzuć do tego basen i może przyniesie to jakieś efekty.I pamiętaj o suplementach typu karnityna. radek

Myślę że najlepsza będzie karnityna i dodatkowo Fat-burner,nie wiem czy powinnem to pisać,ale dawki na opakowaniach możesz zwiększyc o połowę,gdyż normy jakie są określone są bardzo małe. radek

ehe... a ja sie podziele taka ciekawostka..mianowicie bialko spowalniajac wchlanianie kreatyny moze doprowadzic do tego iz w duzej czesci kreatyna w srodowisku wodnym zmieni sie w kreatynine...jednak to tylko teoretycznie poniewaz np. Radek Slodkiewicz poleca branie kreatyny po posilkach biakowych...pozbawionych tluszczu...i co najwazniejsze [...]

są różne opinie na temat białka,ale jak czytam o dietach takich zawodników jak Cutler,Priest,Warren czy Winklaar to czesto piszą że białka powinno być nawet ok 3g/kg masy ciała Radek Słodkiewicz też tak uważa ;] nie mówie że każdy musi szamać tyle białka co zawodowcy ale coś w tym jest ;]

swietne to drugie zdjecie Robert dzis na PP wygladal bardzo dobrze, ale Radek również - myslalem nawet iz moze bedzie 1, ciekawe jak to bedzie na mś