SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad atg

  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nie było atg, ale poprawnie wykonałem przysiad ;)

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 6:55:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nie było atg, ale poprawnie wykonałem przysiad ;) To niezła siła na tej redu bo 100 kg to już sporo :)

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 3:05:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] poprawnie technicznie to robić 3kg/3kg/3kg 6. Seated Cable row 3x15 Nie pamiętam %-) 7. Face Pull 3x20 tempo 2011 robione z gumą Trening fajny, nie zabił mnie, ale robiąc przysiad w ostatniej serii poczułam "ukłucie" w prostowniku, które promieniowało lekko do pośladka, dlatego nie chciałam sobie zrobić krzywdy, a odczuwałam lekki dyskomfort. [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2016 9:56:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    Kolejny dobry trening mimo obaw o nogę. Bolała i ograniczała trening i nie mogłem wykonać nie których ćwiczeń. To co dało radę zrobić zupełnie wystarczyło. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Nogi Ćwiczenie przewodniczące: uginanie podudzi leżąc *Ćw przewodniczące 1.Przysiad rampa 15 20x15/40x15/40x15/45x15/45x15/45x15 15 [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 9:13:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg i przysiady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tylko to nie jest tak, że my tu tymi naszymi wypowiedziami raptem zaczęliśmy promować półprzysiady. Absolutnie NIE. Pełen przysiad jest najbardziej wartościową jego formą. Ale też w treningu powinniśmy się kierować podobnie jak w ekonomii rachunkiem zysków i strat. Jeśli korzyści przewyższają koszty - to tylko i wyłącznie ATG. Ale jeśli proporcje [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 3/17/2017 9:39:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] do zawodów. od piątku wchodzimy na lekkie 5 i cięższe 3. dzisiejszy trening należał do tych bardziej udanych;-) udało siew końcu 100 nad głowę wrzucić oraz 170 w przysiadzie tył na singla. Filmik w załączeniu. 1) rwanie - 30,40,50,60,65,70 potem wyplujka 75 i 77,5. nadal problem ze stopami jest bo ciężar leci nad łeb. nawet jest [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2017 9:21:04 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Szał ciał, zaczełam trening o 16:45 tak wcześnie to chyba nigdy nie miałam. Nosiło mnie, czułam niebywały przypływ siły' nie mam pojecia skąd Planowałam dorzucić po 2kg w przysiadach, a dodałam +7kg! aż do tego przysiady ATG - serio tak ładnych i głębokich przysiadów to dawno nie robiła :) sama nie wiem skąd ten power, ale grunt że jest [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 9:17:17 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] x 6 / 65kg x3 /60kg x 6 / 65kg x3 / C. Wykroki do przodu T1: 47kgx10 / 47kgx10 / 47kgx10 T2: 55kgx8 / 55kgx8 / 55kgx8 / T3: 55kgx6 / 55kgx6 / 55kgx6 / D. Pistolety - przysiad na 1 nodze T1: 5p / 5p / 5p - z minimalną pomocą , przytrzymywałam sie o ławkę i troche sobie pomogłam T2: 6p / 6p / 6p - z minimalną pomocą , przytrzymywałam sie o [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2016 10:53:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WARZYWA buraki, mrachew,pietrucha, papryka NAPOJE herbata zielonax1 herbata malinowax3, kawax3, woda 2l SPORT 1.Capoeira 2.ATG challenge 20przysiadow INNE jestem jednym chodzącym zakwasem :-D Obli, to jak? dobry ten mój trening pleców i nóg?? I.NOGI 1.MC 5x4 2.przysiad 4x8 3.prostowanie w siadzie 4x8 4.uginanie [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2011 1:36:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wróciłam z siłki - czas dać wypis:-D 18.01.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 400g kapusta biała 100g kapusta kiszona 100g marchew, cebula NAPOJE woda 2l pokrzywax3 rumianekx1 zielonax2 kawax3 SUPLE omega3,belissa,enzymy,multivitamin,mg,k SPORT I.Trening siłowy 1.WL 6x20k 6x40kg 4x50kg 4x50kg 4x50kg 4x50kg 4x50kg 2.Rozpiętki na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 9:08:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4x 10 35/35/35/35 Cały trening super ale w leg curl chyba przesadziłam z obciążeniem. Końcówka ledwo szła ale było ok. Niestety w nocy obudził mnie spory ból kolana. Każdy przysiad,a nawet zwykłe chodzenie sprawiało problem. Przestraszyłam się trochę i do końca tygodnia odpuściłam treningi. Na szczęście przeszło ale chyba wyrzucę to ćwiczenie i [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2016 2:27:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kalarepa, kapusta kwaszona, rzodkiewka dzisiejszy trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pt2.jpg wiosło - w końcu jestem na dobrej drodze do poprawnej techniki %-) przysiad przedni - robione było ATG, więc progres w technice zamiast w obciążeniu wyciskanie na skosie - nadal jestem zła że nie podejmuję się 14kg, ale to już w innym cyklu [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 1:55:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to jest to samo, w pierwszej nazwię miedzy przysiad a atg dodaj słowo sztanga

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 7:28:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeśli chodzi o siłę to teraz lekki regres, ale praca nad techniką szczegolnie w mc, przysiad od miesiąca atg a nie do kata prostego, w delegacji albo chlejesz albo ćwiczysz albo szukasz baby

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2018 2:59:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich zainteresowanych zawodnikow zawodami. Dzis slow kilka o tym, jak beda zaliczane boje i jakie obowiazuja zasady podczas oceniania przysiadu, wyciskania na klatke oraz martwego ciagu. Przede wszystkim kilka zasad ogolnych tyczacych sie wszytkich bojow: 1. Zawodnik musi podac na weryfikacji ciezary wyjsciowe w kazdym z trzech bojow. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6885 Data: 3/4/2016 10:13:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Agnieszka ważne że dobre :D Laura coś tam się robi Street na siłę nóg składa się kilka kwestii 1.zaczynałem trenować dwubój olimpijski i tam robiłem przysiad dzień w dzień w wieku 11 lat :D pierwsze 100 kg siadłem 30 Kwietnia 2003 roku :D ale niestety siła, mobilność spadła 2. niski wzrost= krótsza dźwignia = większa siła 3. Gen - ojciec [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2015 9:00:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    No nisko to to nie jest.... :) Dupsko to sobie utwardzisz co najwyżej, a poczytaj dokładnie o siłach, jakie działaja na kolana w pozycji, do której schodzisz.....niestety, najzdrowszy jest przysiad poniżej 90 stopni. http://koxteam.pl/2013/07/08/przysiady-atg-czy-rownolegle/

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 10:40:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczeń. Ja wyznają po prostu nieco inną szkołę( bodajże na t nations i w paru innych forach była tak konsttrukcja ala hst). Nie brałem pod uwagę rotacji mc i przysiadu. Podawałem STAŁY zestaw do jazdy bez jakichkolwiek rotacji- taka moja wizja. A w obrębie jednego treningu nie widzę sensu bytu i martwego ciągu i przysiadu atg. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 7/9/2010 10:12:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pierwszoligowy podręcznik jak nie robić z coachem o mało zawału nie dostaliśmy. czego nie mogę im zarzucić to piękne ATG i moc bo na 140 skończył jeden a drugi na 100. przysiady na suwnicy: celowe powolne przenoszeni ciężaru na piętach. piszcie co chcecie ale jak mi czwórki latają jak szalone przy czymś takim to to jakoś musi działać. barki [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 9:01:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    08-06-2016 DT Trening 1 Rozgrzewka - bieg 1 mila - a raczej spierdzielenia przed deszczem od 1 km zwiększyłem tempo żeby nie wrócić mokry jak szczur;-) trasę mamy tak ułożoną że zawsze pierwsze 400 m zanim nogi zaskoczą to masakra bo pod górę ale potem jest płasko z 400 mb z góry i znowu na finisz z 200 pod górę. Powoli się do tego przyzwyczajam i [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2016 10:46:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)