---Dzień XV 15.06.2009--- Trening 7 : 1Superseria : Wyciskanie leżąć -48kg-2s Przenoszenie Hantla -14kg-2s- 2 Przysiad -2s-50kg- 3 Wiosło -3s-46kg- 4 Wyciskanie sprzed głowy -2s-35kg- 5 Francuz -25kg-2s ---Komentarz--- Wszystkie ćwiczenia dzisiaj poszły gładko Nie trzymałem do końca diety:/ Przedtreningowego nie zjadłem. Nie było czasu :/. [...]
[...] i blendujemy na gładką masę. Dodajemy zmielone płatki górskie. Możemy ugniatać ręką. Ma wyjść konsystencja podobna do ciasta na pizze:) Wycinamy kółka bądź ugniatamy małe placki. Na plackach układamy oliwki i pierdut do pieca. Temperatura 180 stopni. Pieczemy aż z wierzchu będą kruche:) Smacznego ~B247 W58 T56 [...]
no przed spaniem jakaś rybkę na przemian z twarogiem/serkiem. W przypadku dni kiedy mam aeroby na czczo to potreningowym posiłkiem jest śniadanie (te placki, czasem dorzucam na nie tuńczyka dodatkowo). W przypadku kiedy robię fbw, to trening jest między 3 a 4 posiłkiem, ewentualnie posiłek nr 3 przerzucam na porę po obiadową. Co do tego że [...]
01.07.21 Śniadanie: Omlet ze skyrem agrestowym II Śniadanie: placki budyniowe z serka wiejskiego Obiad: to samo co wczoraj bez fasolki ;-D ziemniaki, młoda i kapusta i kurczak Kolacja: grzanka, tzatziki i warzywa /SFD/2021/7/2/59a3c9ea8df7492981e7178877c0c100.jpg /SFD/2021/7/2/e6e6d0e26417498f95d9dfd71fd45b59.jpg [...]
[...] nie zjem. Panowie macie może jakieś rozwiązanie na bezglutenowy omlet? W dziale kuchni wszedzie jest owies/mąka + jaja. Może jest jakaś alternatywa? Dzisiaj sobie zrobiłem placki ziemniaczane żeby troche urozmaicić ale przy okazji smażenia chyba dużo tłuszczu chłoną i na co dzień to średnio się nadają. Tragedia z tym glutenem...nie mogę jeść [...]
Tak zgadza sie mam sporo tłuszczu a to wynika z faktu ze takie rzeczy jak frytki,fast foody,placki,golonki nie sa mi obce teraz chce to zmienic i o takich rzeczach na snadanie jak np kanapki z boczkiem i musztarda moge pomażyc. Oto przykładowy dzien : 6.00 4 jaja kurze płatki owsiane 120g serek twarogowy ziarnisty 150g 9.00 WPc [...]
yy......... chlopaku w twojej miescinie krowy musza strzelac niezle placki ,bo grzyby ktore wcinasz sa MEGA MOCNE ... pozdro nie przedzwignij sie.. zonth - co mu wyskoczylo ??
Moj problem polega na tym, ze nie dam rady zjesc tak duzego sniadania, bo zbiera mnie wtedy na wymioty. Myslalem zeby zejsc np. 1-2 placki owsiane z kuchni sfd, tyle, ze wtedy nie dam rady juz zjesc jajecznicy. A pozostale posilki ok ?
Tak domyslam się, ze wiekszosc problemu lezy w glowie. Zamienniki typu jakies placki desery fit niestety ale malo pomagaja, probowalem juz wliczac paczka jako 400kcal czy tam drozdzowke jako 300, ale dopoki nie zaspokoilem sie tak jakby nażarciem aż pękałem w szwach to lecialem jak alkoholik w cugu- dosłownie. Jestem świadom tego, że mega mi to [...]
albo dodaj sobie zamiast owsianych płatki żytnie , cynamon, słodzik, albo truskawki. Lub tak, jak Pani Kasia pisze placki z serka lekkiego, białka jajek i platki górskie/żytnie
Dzięki! Własnie o coś takiego mi chodziło. Placki mogę zabrać zamiast pieczywa do pracy. Jak macie jeszcze jakieś pomysły czym można zastąpić chleb to chętnie się zapoznam z przepisami. Dzisiaj sobota. Po tygodniu ciężkiej pracy boli mnie w zasadzie wszystko. Kolana rwą mnie na maksa. Bóle krzyżowo-lędźwiowe nie odstępują. Czuję się [...]