placki

mam 4 braci... 4 placki jednym slowem takze mogą...

DZIEŃ 10 (30.09.09) beztreningowy DIETA I.40g.owsianych,1 jajko,1 bialko,oliwa,50g twarogu,lyzeczka miodu = placki <mniam>( przepis Morales'a ) II.piers z kuraka,surowka,oliwki,tran,sok swiezo wyciskany z marchwi. III.leszcz wedzony,surowka przede mna jeszcze : IV.krewetki,warzywa (papryka,por,cebula,grzybki),tran V.gruby plaster twarogu [...]

lubisz placki?

Placki owsiane z pieczarkami, serem i oregano (+rozbełtane jajko) - prawie jak pizza %-)

[...] mi 0,7 kg(!) wiec obcielam o te stowe czyli zeszlam do 2,5 WW, bo obcielam wlasnie na WW. Rozklad dzienny wyglada mniej wiecej tak: 1. posilek B=25, T=10, WW=51 (cos a'la placki Brzozki) 2. posilek B=14 T=1 WW=19 (zwykle twarog chudy i warzywa ewent. malo chleba pelnoziarnistego chrupkiego, ale czesciej warzywa) 3. posilek B=14 T=1 [...]

Hej, to czy moge miec na jutro np taki plan: I ok 7.30-8 sniadanie placki (platki owsiane+jajko) B=15 T=10 W=49 II ok 11 kanapka w pracy (chleb zytni,indyk pieczony przeze mnie-nie jakas wedlina i pomidor) B=16 T=2 W=54 III ok 14 talerz zupy szczawiowej co mi zostal z dzisiaj, pycha B=5 W=8 T=9 (slaby ten posilek, ale mi wystarczy IV ok 17 [...]

Ja tu jestem od ustalania reguł więc morda placki Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-07-13 23:01:52

Tam same Placki mieszkają np.Sad możesz do niego na kakao wpaść

Siema placki i iziik geju też cześć

pochwal się wynikami eco to chyba hamerykaniec, nie? nikt inny nie robi tatoo tak bezmyślnie pomińmy obecną poyebaną modę gdzie dzieci 13 lat robią sobie tatoo albo placki do 37 ... w łapie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-24 16:17:49

zdałoby się parę przepisów na placki w dziale, trudno coś wyszukać

to rób owsiane + jajka + jabłko w kostkę, postaram się dodać jakies przepisy dziś/jutro na placki

moja tez piecze placki dlatgo do nie nie ide do wigili%-) pije mixy mocy i ide pompowac bary i bica. na silce pewnie 2 miliony ludzi bedzie bo forma na sylwka musi byc%-)

jecie jajecznice? jak tak to jak ja przyrzadzacie? bo mi sie znudzily placki owsiane na sniadanie i mysle nad jajecznica

Dzisiaj znowu sobie nie pospalem bo pobudka byla przed 5 ale odbije sobie to w dzien. Rano polecial gainer 100 g i 20 g bialka. Teraz wlasnie wcinam placki smieszki

placki smieszki

B moze zmienic tytuł tematu na PLACKI I NALESNIKI ### SPAM POST DZIAŁU DOPING ###

dobra ide do babki na placki ziemniaczane hahaha pozniej poprawie wołowiną w domu . Narazie leszcze

placki sie ponapinały

czesc placki po treningu wszyscy? o wawelek jest juz sie zaczynałem martwic