w sumie nie wiem jak z tym serem, ale zrobiłam jak Missworld, bo też placki bez ciężko wchodzą ;-) wiesz, z jednej strony słabo się dziś czuję, a z drugiej widzę, że coś się zaczyna dziać, więc to mi poprawia samopoczucie :-) *dobra, zjadłam trochę surowego mięsa i już mi lepiej :-D * a, i trochę niepokojące jest dla mnie to, że piję na prawdę [...]
[...] poduszeczkę kłaśc na krześle. aż się poję pomyślec co będzie jutro... @-| Micha na jutro: -omlet z truskawkami i grejpfrutem i duuużo cynamonu -pasztet, ogórasy i pistacje -placki z cukinii plus fasolka -sałatka z łososiem -sałatka z makrelą i grejpfrutem (po treningu, żeby nie było ;-) ) plus: wieso, castangus, tran, jod, ziółka, WMC [...]
[...] było %-) a potem Curara zjadał mi pół kolacji, więc jeszcze w domu dopchnęłam indykiem, kapuchą i brukselką :-D a! i łyżką masła %-) Micha na jutro -omlet z grejpfrutem -placki z cukinii -indyk ze szpinakiem -łosoś z brukselką -sałatka plus: wieso, tran, castangus, jod, drożdże, WMC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f99f09f7e58c48f588ab3d5756f9948a.png
[...] 4x max Cardio 25 min. Dzisiaj jeszcze bez diety, do wieczora bylo czysto ale po "domowemu". A wieczorem kolacja z zona w reatauracji pozniej deser w domy jakieś placki ziemniaczane z biedry lody czekolada chipsy. Dopije zupke chińska i koniec od jutra rana cisne na 100 %. Zarys diety od jutra wyglada tak : . 2 jaja 2 bialka 150 [...]
przed wyciskaniem zołnierskim rób dodatowa serie jednorąćz na reke słabsza sztangielka, tak bez meczenia jej ale bys ciezar poczuła zrób 6-8 razy, to samo po zakonczeniu ćwiczenia :-)) Wykluczam u ciebei potencjalne alergeny i toksyny by ci sie system hormonalny uregulował, Dasz rade, kukurydze tez mozesz jeśc, placki np sa fajne totille :-)
dzisiaj zrobiłem sobie na śniadanie ten sernik z patelni i jednak zostanę przy swoim musli, jakoś dziwnie mnie to zapchało %-) najwyżej we wrześniu zacznę jeść jakieś placki owsiane lub coś w podobie :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żadne tam ciasteczka. Po prostu placki z tego samego składu jak na naleśniki, żeby jakaś odmiana była :D 13.08.2017 DNT Bez siłowni, ale zaliczyłam interwały i 30 minut cardio w postaci roweru. Myślałam, że przed południem jeszcze ludzi nie będzie na ścieżce dookoła jeziora, a tam już plaga. Później trochę po mieście pojeździłam, ale w końcu [...]
[...] jedynie do jedzenia. Rano 5 jaj z mozarellą.Lubię tak bezpośrednio z patelni zajadać wtedy jest takie chrupkie od spodu. https://dl.dropbox.com/s/ttvuuw3bkq5ockt/IMAG0912.jpg Później trzy posiłki :placki ryzowo-piersiowe,warzywa,pomidory,oliwa z oliwek https://dl.dropbox.com/s/64hp0o2jmdq31h8/20140914_150847.jpg Wieczorem poleci jakieś białko.
Moje kuchenne rewolucje z przepisami Ladies nie idą najlepiej %-)Z chlebka żytniego na zakwasie wyszedł jeden wielki zakalec a placki twarogowe wyszły jak jajecznica. Wrzucam miskę z wczoraj. Wczorajszy trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2x15 4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2x15 4kg 3. Przyciąganie drążka [...]
Co ja tu paczam/-)_ Moj osobisty kucharz -darczyńca -anioł w jednej osobie ładnie tu mnie broni :-D%-) Od siebie tylko dodam, że masło orzechowe gotowe najlepiej kupować takie ,które nie ma soli i olejów utwardzanych, a jeszcze lepiej zrobić je samemu. No i na redu nie zjadać po pół słoika na raz}:-( i nie codziennie@-| Jako [...]
dzisiaj wolne więc miałem czas na zrobienie trochę innego śniadania padło na placki owsiane składniki oprócz owsianki w ilości 100 gr oczywiście to pół szklanki mleka ,banan, garść rodzynek i jajko wszystko w blender i na patelnie na której rozgrzana łyżka oliwy z oliwek wyszło 6 sztuk bardzo syte i smaczne polecam:-) [...]
Z 2 opcji korzystam gdy wcinam placki ziemniaczane... No ale podoba mi sie sposob z pomidorasami ;d Shitman masz może jakieś filmiki na yt na ktorych robisz abs ?
kolacyjka wrąbana. Zrobiłem placki z twarogu i serka wiejskiego + maślanka + słodzik + 2,5 łyżki mąki + truskawki + budyń czekoladowy + kakao+ 2 jaja .. Sztos. Jutro off, ale juz myśle czy aby nie iść coś porobić na siłkę bo i tak będę w galerii moją do pracy zawieźć @-) /SFD/2017/3/18/83ebaa64e02a4831afddf58dce14516f.jpg I cannibal ferox :) [...]
Co tam do nich dajesz ? ja ostatnio dorzuciłem do omleta przyprawe do szarlotki i wyszło mega Przepraszam, nie widziałem pytania i sfd dzisiaj tak działa że nie robie też wypiski tylko napisze mniej wiecej co sie dziś działo , wole popracowac jak przez chwile mi forum działa niż tracic czas na wypiskę , jednej nie będzie , świat się nie zawali [...]
[...] 200g serek wiejski lekki 50g mąka tortowa Łyżeczka proszku do pieczenia 6 słodzików i trochę aromatu waniliowego Wszystko blenderujesz i smażysz na suchej patelni takie placki. Na malym ogniu zeby sie nie przypalily a usmazyly w środku. Przy pierwszym tylko pryskam raz olejem na patelnie a na kolejne juz nie i oczywiście pod przykrywka zeby [...]
Skoda dobre autko, chuy, że dziadkowe- ma jeździć, a jak się popsuje to naprawić za grosze:-) Ja miałem Lanosa, teraz Astre 2- czasem boli wydanie głupie stówki na amortyzatory, a pomyśleć co by było z jakimś audi, bmw itp. Placki smakowite, teraz mnie ssie co chwilę i na słodkie ciągnie to też muszę robić sobie takie "słodkości":-) Życzenia dla [...]