placki

[...] lekko, ale za bardzo mi to prostowniki obciąża i niestety więcej się to nie pojawi u mnie w treningu, po 1 serii czuje do tej pory plecy a bylo tylko 50kg Z jedzenia , rano placki twarogowe z mąką i żurawiną i dżemem i 2 jaja, w pracy 200g twarogu + truskawki , po pracy kuskus z wieprzowiną i kiełbasą nie znam ilosci , po treningu 05l maślanki [...]

I dzień uciekł. Jem przedostatni posiłek czyli placki twarogowe z masłem orzechowym, potem bezy z patelni polecą i na dziś finisz. Moja kaloryczność na dziś pi razy oko wygląda tak : 2869,0 kcal ww:328,1 g b:202,9 g tł:75g? Jest pi razy oko , bo nie mogę wyliczyć ciastek które zjadłem w pracy i małej chałwy, wyliczyłem wszystko ale tego nie [...]

[...] jestem itp. To stwierdziłem że całą pulę węglowodanów zapakuję z rana, oczywiście zjadłem 750g placków i jestem głodny, a wczoraj 50g ryzu męczyłem 10 minut 8-). Poszły placki z 100g owsa, 2 żóltek ,5 białek jaj, pół słoika dżemu z czerwonej porzeczki(od teściowej) , 40g mąki, garść żurawiny , około 5g siemienia lnianego, 50ml maślanki, [...]

Troche zmodyfikowalem i zrobilem i mi i mojej blondynie placki. Dalem z 30g maki , proszek do pieczenia , 20g cukru cynamomowego, cynamon. Ale megaaa /SFD/2017/5/21/cf5e4887670b40d1bf78c4cbdce894df.jpg

Skoda dobre autko, chuy, że dziadkowe- ma jeździć, a jak się popsuje to naprawić za grosze:-) Ja miałem Lanosa, teraz Astre 2- czasem boli wydanie głupie stówki na amortyzatory, a pomyśleć co by było z jakimś audi, bmw itp. Placki smakowite, teraz mnie ssie co chwilę i na słodkie ciągnie to też muszę robić sobie takie "słodkości":-) Życzenia dla [...]

[...] piecze ,ale warto było ;). Miłego. I kalorie dziś narazie póki co, pomyśle czy coś dodać jeszcze czy nie. Właśnie zjadłem tortille z 600g piersi,120g sera grana padano, 2 placki tortilli i kukurydza ale jej nie licze, rano 6 wafli ryżowych, trochę dżemu domowego i activie w kubku noi został w teorii na dziś twaróg ale to juz wliczone 2 081,0 [...]

[...] do wpółdo 3 rozwozilismy. Moja kaloryka na dziś ( przekroczyłem tłuszcze :() 2 090,3 kcal b:258,3 g ww:144,8 g tł48,9 g Aha wczoraj kupiłem te płatki jaglane i rano poszly placki marchewkowe z 100g białek + marchewka + 50g płatków + słodzik + miarka białka = sztos ;) A i jakaś fotka z windy flaka, wahania nastrojów się zaczynają i jakoś brak [...]

[...] mniej niż takiego zwyklego tlustego jedzenia, bo też jak tłuszczu nie mam to też mnie nie nabija :/. Także najlepiej wyszło 2 tygodnie temu, troche slodkiego, pizze,placki ziemniaczane itp. Noi napewno waga jak podejdzie po takim jedzeniu to schodzi na nastepny dzien, po samym slodkim schodzi dobre 3 dni Zmieniony przez - gienus12 w [...]

[...] dzień siedzę w domu, dzisiaj dieta tak średnio , tzn normalny dzien tylko nabiału więcej bo nie chce wyrzucać serków wiejskich do kosza i z 600g serka wiejskiego zrobilem placki na 2 posiłki . Mały check moim zayebistym telefonem 8-) I lecimy dalej 2.9kg do limitu, chyba bede grubo pod :-P /SFD/2017/7/9/6df9f350ae224da6aa8498c9cd95d832.jpg [...]

no i na ten moment waga 90kg czyli 2,1kg do góry :-P będzie co zrzucać, a jest jeszcze co jesc wiec pewnie te 92 wskoczy, chociaz planuje aż tak nie szarżować. Ale placki trzeba zjesc a mam ich 5 , trochę za dużo nakupiliśmy jak na 2 osoby %-). Trzeba będzie mocno się po sylwku starać żeby do lutego się wyciąć . Narazie będzie praca na 2 etaty + [...]

uu to będą domsy Placki z czego ?

"bo sie spieszyłem na tramwaj wiec placka spakowalem do pojemnika bo nie miałem czasu zjeśc w domu " Podziwiam Cię Molder, jak bym miał żreć rano takie placki w tramwaju, na stojąco ... na pewno bym nie wytrzymał, dodatkowo jeszcze pewnie ludzie się wszyscy patrzą %-)

o może by placki kupił i sam zrobił

[...] celu bezpośrednio po treningu podanie białka i bcaa. Może komfort psychiczny. 8-) Też zauważyliście, że do szatni po banana, białko, bcaa i inne cuda najszybciej lecą największe placki? :)) nie wiem jak w meskiej szatni ale w damskiej BANAN to podstawa kazdej aerobikowej Pani :-) czasem jakis batonik poleci przed zajeciami ...takzeee nooo ;-)

[...] drugi plan to miał tak samo :-D Black-Wolf - dziękuję i zapraszam ! Czasem coś do kuchni sfd daję - tzn ostatnio długo nie , ale był szał na kotleciki kurczakowo-ryżowe i placki kefirowe :-) azalianna - też mnie to irytuje . Tym bardziej że ja chuda już byłam i coś w głowie niestety zostało z tamtego okresu...nie potrafię tego wytłumaczyć, ale [...]

[...] :D Nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 5 malych posilkow, z reguly byly cztery. Sniadanie to kanapka z chleba na zakwasie (2 kromki) + 100 g schabu / wolowiny ew. placki z platkow owsianych z twarogiem, na drugie sniadanie wcinalam orzechy i jakis owoc, na obiad ryz / kasza / makaron plus 100 g jakiegos mieska i pelna micha zielonych [...]

[...] http://babyledweaning.pl/ Mój miał pół roku a już jadł banana w całości. Zębów jeszcze nie miał %-). Kaszek sklepowych nigdy nie lubił. Za to mięcho by jadł na okrągło. Lubi placki jajeczne z mąka ryżową (lub jaką inną tam wrzucę), co prawda z dżemem, ale przy najmniej wiem co mu daje, a nie żadne "nutelle". Długo walczyłam ze wszystkimi, żeby [...]

[...] kasza gryczana 50g, pomidor 150g, szpinak 150g, jogurt naturalny 5g (zabarwienie do szpinaku), oliwa z oliwek 5g; Podwieczorek:pierś 130g, tortilla 2 placki, brokuł 60g; Kolacja: pierś 80g, chleb razowy 100g, pomidor 100g Razem: 2430kcal b-220g, w-210g, t-54g Trening: klata i triceps Klata: -wyciskanie [...]

[...] 150g Makaron durum+200g truskawki+200g jogurt naturalny. Obiad: 100g ryżu +120g piersi+100g warzywa na patelnię Hortex+100g brokuł + 5g olej lniany Podwieczorek:Tortilla x 2 placki+200g piersi +pomidor,sałata lodowa,cebula,papryka,ogórek małosolny,rzodkiewka,koperek,sos czosnkowy na jogurcie,ketchup. Kolacja:Ryż 100g+50g miód +200g jabko+200g [...]

4/4/2020 Dzień spędzony na sprzątaniu. Niby robimy to regularnie z żoną, a i tak 3 worki poszły gratów na wystawkę. 1. Jajki z boczkiem 2. Placki ziemniaczane z gulaszem 3. Owsianka z mango i prażonym sezamem 4. Placek ziemniaczany z gulaszem i serem /SFD/2020/4/5/be6c6d774ae642ba94dcf32acb7d7d52.jpg [...]