placki

[...] robiłem tez go troche na szybkosci bo nie miałem za bardzo czasu iż czekało mnie za******lanie ze zbożem, wiec tez sie troche nachodziło i nadzwigało micha wygladała tak: 1.placki(60g owsa+troche otrąb+4jajka+borkówki)+pomidor TRENING 2.100g ryzu brązowego+200g piersi 3.60g owsa+piers+białko+pekińska 4.gril( 3 kiełbaski+kromka chelba+sałatka [...]

[...] rowerka, a jutro jazda na siłke pewno zejde do piwnicy z rana micha 1.4jajka+60g owsa+pomidor 2.3jajka+50g owsa+dżem=omlet+ogórek 30MIN ROWERKA 3.puszka tunczyka+2jabłka 4.placki zmieniaczene chyba z 6 nie jadłem ich chyba z rok, a dziś rodzinka miała na obiad to sie skusiłem, normalnie niebo w gebie 5.makrela wędzona+pomidor+papryka 6.wejdzie [...]

A CHCIALEM WRZUCIC W DZIENNIK POSILKOW TWOJ DZIEN ALE NIEPODAJESZ WAGI PRODUKTOW WSZYSTKICH I TE PLACKI DZIS MIALES TAK Z CIEKAWOSCI CHCIALEM ZERKANAC ILE WW I TLUSZCZOW MASZ W DIECIE

waga w granicach 82-83kg dżem jakis zwykły nisko słodzony ale naprawde niewiele go dawałem tak jakos chyba dopiero 3 raz z tym dżemem jadłem te placki bo taka jakas ochota na ten dzem mnie wzieła, kurde to nie wiem jak ja licze ze mi wychodzi ok.2500 kalorii... i to mnie denerwuje dziś tez było troche wiecej białka niz zwykle bo wyjatkowo duzo [...]

[...] suplementacja: na czczo 3kapsy Fitmax Fire fit przed treningiem 10g bcaa, 3kapsy Fitmax Fire fit po treningu 10g bcaa po aero 30g białka+30g rodzynek Matth3w placki ze swojego przepisu, ale wiesz wszystkie sa do siebie podobne tylko skład nieco ulega zmianie a ze miałem ochote na cos dobrego to pokombinowałem a jka narazie juz 4 [...]

[...] TRENING 50min ROWERKA -35g białka+30g rodzynek, 300g jabłka 4.40g płatków owsianych+200g piersi 5.4jajka+ogórki 6.wejdzie twaróg 150-200g+2jajka+oliwa pewno zrobie takie placki jak woczraj bo mam chwile czasu dziś wyjątkowo płatki po treningu poszły ale na szybkiego a nie miałem nic innego ugotowanego bo kasze mi rodzina zjadła carbon no [...]

[...] 2.ciemna bułka+130g piersi 3.50g ryzu brązowego+200g piersi+ogórki TRENING -40g białka+400g jabłek,35g rodzynek 4.200g piersi+ogórek 5.twaróg 150g+3jajka+oliwa=placki twarogowo-jajeczne w diecie troche zmieniałem, wywaliłem ryz w posiłku potreningowym w szejku po treningu zawsze sie starałem zeby było tych węgli ok.40-50g a potem [...]

Być może, tyle tylko że teraz czasami to nie mam nawet siły wstać z łóżka, a co dopiero iść na siłkę... Najwyżej dorzucę jeszcze więcej aero i jakoś się dotnę do końca na zbilansowanej Fajnie wyglądają te placki, zrobię sobię póki jeszcze jestem na CKD Na teflonie smażyłeś?

Brazylia wtopiła Dzisiejsza dieta: 4 jajca na szynce placki węgierskie kiebłacha z grilla sałatka ryżowa + szynka do tego jeszcze kilka kawałków ciasta Tak to jest jak goście przyjadą Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-07-02 00:31:52

ale sie nażarłem placki ziemniaczane z śmietaną cukrem i mlekiem do popicia

ja szamie placki ziemniaczane z zółtym serem i ketchupem bedzie masa promocja ostrowi jest jakby ktos chciał kupic ... wiaderko 300g 7zł czyli kg ok 22-23zł kosztuje od poniedziałku chyba zaczynam znowu zabawe ze "smakołykami" miesiac przerwy juz jest ... dluzej czekac mi sie nie chce bo nie nie wyrobie z cyklami przed wakacjami 2007

Tak, nadal się odbudowują, ślady wojny są widoczne - byłam m.in. w Mostarze, gdzie w centrum miasta co chwile są ruiny budynków, czy też podziurawione (przez kule) ściany... /SFD/2017/8/16/e1faf804b9ac4967acfd078427dc2a8a.jpg /SFD/2017/8/16/78d6e45064bc45fa90f97623708fd1d0.jpg Robi to wrażenie. 16.08 Odsypiam wakacje... :-D Po za tym od kilku dni [...]

Ja ostatnio po treningu to tylko gofry/placki owsiane z bialkiem i owocami jadam /-)_ Lepsze od wszystkich deserow jakie do tej pory jadlam, polecam :-D A zoltka wrzucam facetowi do jajecznicy %-) berry ja sie tym ryzem z checia podziele, albo na mieso zamienie ;-) 5.03 poniedzialek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg ATG challenge: [...]

Dzień 129/177 DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Miska Śniadanie mistrzów mi wyszło! Pycha - placki drożdżowe z rabarbarem i jabłkiem plus pudding z nasion chia wg Arphiel};-) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła - sobie wygrałam w wyciskaniu:-D warzywa: kalarepa, rzodkiewka, cebula, szpinak, rukola, pieczarki, ogórki [...]

1. WL dynamicznie z gumami 12x3 1x 3x35kg 8x 3x 37,5kg 2x 2x 40kg 1x 1x 40kg 1x 3x35kg 11x 3x 37,5kg 1x 3x32,5kg 1x 3x 35kg 7x 3x 37,5kg 1x 2x37,5kg 1x 3x 35kg 1x 2+1px 35kg 2x 3x32,5kg 3x 3x 35kg 3x 3x 37,5kg 1x 2,5x37,5kg 1x 2+1px37,5kg 1x 3x 35kg 1x 4x 35kg 1x 3x30kg 2x 3x 35kg 1x 2x 35kg 7x 3x30kg 1x 3x35kg 8x 3x [...]

Dziękuję Obli :-) Czy mogłabym wysłać filmik z przysiadu na priv? Tak się zastanawiałam czy nie mogłabym robić przysiadu z piłką i hantelkami zamiast tradycyjnego albo przysiad plie? Placki owsiane bardzo lubię, ale tłuszczu jednak też sporo mają, bo na czymś je trzeba usmażyć. Spróbuję ze strączkami choć z trudem daję rade wsunąć je w większej [...]

Dzieki wielki za odpowiedz, a gdzie moge znalezc ten przepis Rudej na placki??? Bo szukalam w dziale kuchnia, ale nie zauwazylam - popatrze jeszcze raz

04.11.2012 Zdecydowałam, że trening zrobię dziś, a nie - jak zakładałam - w poniedziałek, tak więc dziś był ostatni dzień treningu 8-tygodniowego ;-) Trening siłowy 10 minut na bieżni 1. Rozpiętki ze sztangielkami 8 x 4/5/5 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 8 x 9/10/11 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 8 x 40/43/46 4. [...]

[...] B sobota - niedziela A Miska 120B/84T/180W Warzywa:pomidor, szpinak, ogórek świeży, kapusta kiszona, szczypiorek Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, mięta 1. placki owsiane z migdałami, pomarańczą i kiwi, cynamon 2. chleb z masłem, polędwicą, pomidorem i szpinakiem 3. zapiekana kasza z grochem, szynka, warzywa (pomidor, kapusta [...]

[...] 53,5cm/ 53cm/ -0,5cm Łydka: 34cm/ 34cm/ 34cm / bz Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchewka, cukinia, pomidor Płyny:1,5l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp(jak na razie) 1. placki owsiane jabłkowe z migdałami 2. resztki soczewicy (miała być ciecierzyca, ale się zapomniało zalać wodą na noc }:-() z pomarańczą i wiórkami 3. wątróbka z ryżem, [...]