OK. Narazie jestem z siebie zadowolony. Trening WT/CZW/SB... właśnie wróciłem i zaczynam cos gotować. Wczoraj nie piłem nic i sie dobrze dzis wyspałem (8h). 2h z hakiem po sniadaniu poszedłem na siłownie. Nie mam co wciągnąc i musze dopiero gotować, ale to juz kwestia organizacji i ogranięcia tego wszystkiego. Zwiększyłem spowrotem na 2,1g [...]
Kup pojemniki do jedzenia ja np jadłem ryż z z mięsem bądź mlekiem w szkole;) po jakim czasie się przyzwyczaja do tego widoku ludzie;), zrób placek owsiany i owiń w sreberko będzie jako kanapka;D trzeba się poświęcać; d Zmieniony przez - ziomeek9319 w dniu 2013-06-09 21:16:54
hehe no pewnie będą musieli, a jaką mine będzie miala moja mama jak będę pakował placek owsiany do szkoły zamiast kanapek ;]. Dzięki wam wielkie za pomoc ;] Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-10 22:08:02
Nie ma lipy tu /-)_ Placek wciągnąłem nosem, ale zawsze trochę się zapchałem. Dodatkowo z mamusinym sosem paprykowym wchodził całkiem nieźle :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/937608a37d0c4b9d960ce79299cfcd5c.gif
Hehe, dziękuje chłopaki za sogi Bardzo miło z Waszej strony Placek - heh, ja Cię moge uczyć oczywiscie, ale jak sobie zrobisz takie AŁA jak ja to nie bedzie moja wina, dobrze?? Shadow - Ty mnie przerażasz!! Ale tak pozytywnie oczywiscie Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie, paps
[...] brak kontrakcji mięśni brzucha I nie chodź do tyłu;-) Lustro ci nie jest potrzebne.Skup wzrok w jednym pk i zapomnisz o swoim odbiciu. Wyciskanie sztangi Błędy: -leżysz jak placek.Czy aby na pewno łopatki są ściągnięte? Mocniej wypnij klatkę.Dolny odcinek grzbietu w tym ćwiczeniu znajduje się ponad ławką! -opuszczaj do samej klatki.Czyli obcinka [...]
[...] Warzywa w kostkę do miski i dodajemy jakieś przyprawy (majeranek, kmin, bazylia, oregano, sol, pieprz) odsączamy wodę. Mamy placki i dodatki. I teraz pare wskazówek - placek nie może być kruchy jak go przesmażycie będzie taki i bedzie sie lamał, proporcja na ciasto jest iodealna wiec tez jak dacie wiecej żoltek zrobi sie kruchy! - placka [...]
[...] 1/3 szklanki oliwy z oliwek 2/3 szklanki mleka 0,0% 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka soli 2 łyżeczki słodziku 2 łyżeczki oreagno Mieszamy i rozwałkować na placek. Nie czekamy aż urośnie bo nie ma drożdży :-) Nie mam foty po. Zjedliśmy szybciutko z koleżanka :P Jak widać moja cześć z kura :P [...]
A nutella? no litości %-) smarujesz placek gotowy i kladziesz na niego kolejny i powtaje takie cos jak masz na zdjeciu moze to bylo pytanie w sensie: czemu psujesz taki wartosciowy zdrowy posilek takim smieciem jak nutella?
[...] to reklama treca?? jak mam byc szczery to w zadnym sklepie w szczecinie nie potraktowano mnie tak jka bym chcial-niestety...pewnie dlatego ze w koszulce wygladam jak zwykly placek w kurtce jeszcze gorzej albo moze dlatego ze niegdzie nie wydaje sporych pieniedzy bo nie mam poprostu dla przykladu: w sklepie A kupuje bialko z kuzynem, kupilem [...]
Placek z piekarnika - prawie jak piernik %-) skład: -400g białek -150g mąki żytniej/orkiszowej -łyżeczka kakao -2 łyzeczki przyprawy do piernika -troche cynamonu -łyżeczka proszku do pieczenia -slodzik Białka ubijamy na piane potem dodajemy cała reszte łaczac z pianą, przelewamy do foremki i wsadzamy do rozgrzanego piekarniak 160-180' na 20 minut. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inaczej nie jestm w stanie zabrać jedzenia;/ jest posiłek przedtreningowy zazwyczaj wieć staram się jeszcze jakies węgle dorzucić zrób normalny przed treningowy, może być placek, mogą być pełnowartościowe kanapki Obiad: 150g piersi z kurczaka 100g ryżu warzywa bądź surówka i odrzywka białkowa jako białko po teningowe ponieważ complex z [...]