placek

[...] czy coś innego. Jadę kurczakiem z ryżem, bo od 8 do 17 nie ma mnie w domu, jak mam czas to kombinuje z innym mięsem, zamiast ryżu wrzucam makaron razowy żytni.. do tego przy śniadaniu omega 3. Tak, na śniadanie robię z tego placek owsiany. Jest coś jeszcze do zmiany? Makro się zgadza? Martwi mnie to, że idzie strasznie wolno, bo prawie wcale..

co mamy ocenic NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

9:30 - 6 kapsułek pure Creatine od SFD 10:00 - 3 jaja, ~60 gramów płatkow owsianych (robie z tego placek by M_F) + 2 pomidory + jabłko 12:30 - ryż brązowy (zimny) + mieso/ryba, warzywa 14:00 ~ 15:10/15:20 Trening 15:10/15:20 - 6 kapsułek Creatine Pure od SFD + 70 g Mass Activator(Gainer) od SFD + łyżeczka miodu 16:00 - ryż biały 100g [...]

9:30 - 6 kapsułek pure Creatine od SFD 10:00 - 3 jaja, ~60 gramów płatkow owsianych (robie z tego placek by M_F) + 2 pomidory + jabłko 12:30 - ryż brązowy (zimny) + 100g piersi z kurczaka, warzywa 14:00 ~ 15:10/15:20 Trening 15:10/15:20 - 6 kapsułek Creatine Pure od SFD + 70 g Mass Activator(Gainer) od SFD + łyżeczka miodu 16:00 - ryż biały 100g z [...]

Placek ziemniaczany z podsmażanymi podudziami kurczaka z warzywami i sosem czosnkowym :-) Indyk z cebulką i masłem orzechowym%-) z fasolką i pieczonym batatem:-)

powiedzcie mi szanowni forumowicze jaki jest dokladny przepis na ten placek z owsianki i jajek bo ja zmieszalem te dwa produkt na oko

Aidstep to żem się domyślił Ja się pytam na S(yf)Dzie Placek na ten przyklad moda ma w gierach kompowych więc wisz

8:00 jajecznica + chleb 10:00 bułki ( w szkole) 12:00 bułki ( tez w szkole) 14:00 obiad ryz + piers z kurczaka \ ziemniaki + mieso+surowka 16.00 przedtreningowy 125g twarogu 18;00 potreningowy Placek owsiany 21:00 125g twarogu

Wczoraj udało się zrobić trening siłowy, a dzisiaj była szosa. Jestem bardzo zadowolona, że wszystkie treningi jak narazie udaje się wykonywać według planu. :-) - placek z mąki żytniej z pudingiem i truskawkami -makaron z mięsem i makaronem w sosie pomidorowym - koktajl z borowek /SFD/2023/8/23/ffa4b8354a0840b09c19c903339d0af4.jpg [...]

Jaki przepis na placek? O samo ciasto mi chodzi :)

Na śniadanie zrobiłam placek z gotowej mieszanki na naleśniki z Rossmanna.Dodatkowo dodałam do środka banana i twaróg. Wyszły bardzo dobre, miękkie, pulchne :-) /SFD/2023/8/26/df4ffc67281c478ebe94909b982d2ccf.jpg /SFD/2023/8/26/0cd031db428644b3ad388ad90268d1ef.jpg /SFD/2023/8/26/68732e1743f34c27ad38920d778e5496.jpg

- placek z bananem, pudingiem, truskawkami - makaron z kurczakiem w sosie cukiniowym - Kimchi /SFD/2023/9/1/d40c5b84254b4a7a97c496426826599f.jpg /SFD/2023/9/1/bb2f2dde34314f068bc26d9ee0ecc27e.jpg /SFD/2023/9/1/0be0092911294146b953476b6f85b2f2.jpg

nastepnym razem z takimi postami wal do dzialu o ktorym wspomnial juz Placek ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

12:00 Mass Activator + mleko, 2 kanapki z tuńczykiem 15:00 ryż + ryba 17:30 placek z jajek i płatków owsianych + dżem 20:15 ryż + filet 22:30 mleko, twaróg, banan do shakera

[...] B 9:00 80g ryżu, 100g twarogu, 1 banan, kilka rodzynek 12:00 70g Mass Activator + 2 kromki z tuńczykiem (pół puszki) 15:00 80g ryżu, 100g ryby (panga) 17:30 przedtreningowy placek 3 jajka, 70g płatków owsianych, trochę dżemu na górę 19:45 Carbo Biogenix 50g 20:15 potreningowy 80 g ryżu, 100g filetu z piersi 22:30 Shake 100g twarogu, 1 banan, [...]

Hmmmm to zależy od sytuacji , ja staram sie nie reagować na głupie komentaże , ale jak ktoś już zaczyna przeginać i zaczyna wymaczywać przeszczepami to nie da sie tak poprostu przejść... Ja zawsze stawiam na szybkośc jeżeli pierwszy zaatakujesz i zrobisz to dostatecznie szybko tak , że przeciwnik nawet nie mrugnie to reszta ekipy jak jest nie [...]

[...] to ostrozne bo tam jest ponad 200 stopni a to juz moze byc toxic very natomiast zmixuj orzechy, migdaly, rodzynki plus maka i jaja w odpowiednich proporcjach to taki standart w robieniu domowych wynalazkow kiedys ten opas Szymiec zapodal fajny przepis na batony w k&f na domowe potrzeby ok choc bardziej placek napchany bakaliami przypominaja

[...] 2 duże jajca 130g 100g płatków owsianych(miałam błyskawiczne) 50g mrożonych jagód łyżeczka kakao i łyżeczka cynamonu :) 2 łyżki mleka, wymieszałam i na teflon(nawet nie musiałam oliwą smarować) na średnim ogniu pod przykryciem, jak się ściął to na druga stronę i to samo. Polałam jogurtem i miodem :D spróbuj, mój pierwszy placek też jadł pies ...

"platki owsiane + roztrzepane jaja na patelnie lub grill a potem polewasz jogurcikiem i mniam " ja smaruje dżemem,jem ten placek na sniadanie,naprawde badzo dobry,mozna dodac jeszcze otrebow )

bronkz jak przyjdzie na to czas to zobaczysz, nie będe sie błaźnił jak co drugi placek i wstawiał fotki dopóki forma nie będzie "kosa" czyli za jakieś 6 miesięcy.