placek

[...] 5. Na patelni rozgrzewam olej kokosowy 6. Smażymy 7. Na placka leci pomarańcza, możemy np połowe pokroić a drugą połowe zblendować i polać placka ;-) Jeśli ktoś chce żeby placek był słodki dodajemy słodzika, ja miałem ochote na gorzko - pomarańczowy smak ;-) /SFD/Images/2015/7/22/f3d918ce4af34927aac8d13184609587.jpg [...]

PLACEK Jaja, płatki jaglane, banan, olej koko DODATKI Truskawki, wpc truskawkowe, amarantus /SFD/Images/2015/7/31/45976f057de24c81892e98d4de07aa52.jpg /SFD/Images/2015/7/31/b3c9b6d1f2a944f9bb02ab88e20b9b60.jpg /SFD/Images/2015/7/31/5a2f33af50d847d49b1c2b45a1e8fcd9.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-31 17:34:07

Placek: - jaja - płatki jaglane - banan - olej kokosowy + maliny i truskawki /SFD/Images/2015/8/20/04eb08e2c0e744968de33945435d40d6.jpg /SFD/Images/2015/8/20/5e26a591a87249718d136b163b0f4d40.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-20 11:31:52

Często robisz tortille, mógłbyś podać Twój przepis na placek do niej. Mam akurat mąkę pszenną pełneziarno z lubelli, niestety ryżowa sie skończyła.

Świeżo zmielona karkówka, przecier pomidorowy, pieczarki, por Kapusta kiszona /SFD/Images/2016/3/5/139a76cbc06742e2a0242147aca2d57e.jpg /SFD/Images/2016/3/5/cb50d11e3b904230988db33ad29fe469.jpg Placek: - mąka kokosowa - mąka migdałowa - jajka - banan - olej kokosowy - domowe powidła /SFD/Images/2016/3/5/9081dfbc0d594ec4986dc90ba284594f.jpg [...]

Placek: - jajka - awokado - mąka kokosowa - mąka migdałowa - kakao - słodzik smażony na oleju kokosowym Wierzch: - brzoskwinia - WPC ciasteczkowe /SFD/Images/2016/7/2/9b0134c5fd444da1b566845caf27cc6a.jpg /SFD/Images/2016/7/2/c81e577e3d4d405a90d80b498a3262ed.jpg

[...] górę stojąc 3x12x10kg 2a Wyciskanie hantli 3x10x20 kg 2b unoszenie w opadzie 3x8x8kg Nogi 1. Przysiad tylni 8x80 8x90 8x100 7x110 2a. Bułgarskie 3x8x20 kg na rękę 2b Wspięcia ze sztangą na barkach 3x15x70kg 3 Żuraw 3x10 micha 1. owsiany placek 2. serek wiejski + marchewki + pomidory 3. kasza + gulasz wołowy 4. ryż + tuńczyk 5. pizza 6. twaróg

A ja mam głupie pytanie. Otóż placki ziemniaczane. Skoro można jeśc ziemniaki w okolicach okołotreningowych. To czy placek z samych startych zeimniaków i jaj, smażony bez tłuszczu, nie byłby dobrym rozwiązaniem?

rano placek z maki razowej polany jogurtem naturalnym + suszone owoce np sliwki - ostatnio sie zajadam albo jajacznica na oliwie + chleb razowy + warzywa lub jajecznica z ryzem/kasza i warzywami na oliwie kolejne owsiane z odzywka bialkowa, suszonymi owocami i orzechami owsiane z jogurtem naturalnym i orzechami, do tego omlet warzywny wieczorem [...]

ja bd sobie po 2 tortille robil z 150g miesa do kazdej i po 50g ryzu + warzywka do pracy bo 1 placek ma 33g w

[...] uwagi: dzisiaj w mc było bardzo ciężko,mało sił miałam w dłoniach w 2a i 2b się rozpędziłam ------------------------------------------------------------------ Dieta: 1. placek owsiany , pieczarki 2. kurczak,ogórki, łyżka jogurtu naturalnego 3. kurczak,brokuły, orzechy 4. kurczak,ogórki ,orzechy 5 serek wiejski, migdały, [...]

[...] 3x13powtórzeń Uwagi: uwielbiam skatować sobie tak nogi. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane , jajko TRENING 2. czit:placek tortilla, kurczak, ogórki zielone, cebula 3 kurczak, olej lniany, cukinia, fasolka szparagowa 4. wątróbka,orzechy, ogórek zielony, pomidor, 5. serek wiejski, [...]

[...] zawsze mocno daje mi w kość , ale z drugiej strony go lubię bo aż 20 min krótsze aero niż zawsze ----------------------------------------------------------------- DIETA 1. placek owsiany : płatki owsiane ,jajka ,warzywa TRENING 2. kurczak, płatki owsiane , kalafior 3. jajka, oliwa , warzywa 4. schab , oliwa ,warzywa 5. makrela, pomidory, [...]

placek tu spamuje. koniec świata

Spałem kurde siema ponownie widzę, ten placek z czerwonym avkiem się zjawił Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-13 17:54:30

boś placek

Dobra placek

Student czemu zmieniłeś avatara? Wkur.wial Cie ten placek ?

placek pij gaina pepek Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-13 22:36:13

placek wbij zwiedzać auschwitz