piersią

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg38/scaled.php?server=38&filename=imag0572jn.jpg&res=landing Na mieście: lód świderek i lód z 3 gałek %-) W pociągu: kanapka z piersią z indyka (wędlina), jajkiem i warzywami oraz mała bajaderka %-) i jabłko http://desmond.imageshack.us/Himg546/scaled.php?server=546&filename=imag0574s.jpg&res=landing [...]

[...] trzymają... Jeszcze bardziej niż wczoraj };-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką, serm żółtym, gruszką i orzechami laskowymi Posiłek II: 2 grahamki z piersią z kurczaka i serem żółtym Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, oliwa i gruszka Posiłek IV: udko z kurczaka i gruszka Łącznie: 2470kcal, 124g białko, 90g tłuszcze, 275g [...]

[...] banany nie są najlepszym pomysłem, to czym je zastąpić w tym posiłku po treningu ? Jakie źródło łatwo przyswajalnego białka radziłbyś po treningu zamiast maślanki ? (Poza piersią z kury, bo ta jest już obecna w pozostałych posiłkach i chciałbym małą odmianę). Jaki powinien być stosunek węgli do białek w posiłku po treningowym ? Mnie wyszło [...]

[...] mięśniową żeby "wyczuć ciężar" a teraz mam podzielony na 3 dni w tyg. np.pon plecy-biceps, środa nogi-barki, czw klata-triceps. Diety nie mam dokładniej ale wygląda to mniej więcej tak rano owsianka/banan, później ryż z jajkiem, ryż z piersią, Trening znowu ryż z piersią serki wiejskie na kolacje. z supli to tylko jakiś gainer 30 z siłowni.

[...] mój 4. Rosół, chleb gryczany, ser pleśniowy Dziś: 1. Omlet jaglany+jogurt+truskawki 2. Baton proteinowy mój+ wafel ryżowy 3. Karkówka, ziemniaki 4. Chyba moja pizza z piersią z kurczaka od jutra ucinam kalorie- 1900 kcal- 120B/ 210W/ 65T /SFD/2016/8/21/c8fdea6e3f0b451481a7d0747c03c939.jpg [...]

[...] na dupie, kompletnie nic nie robiąc. Poszedłem tylko na 2 w-fy i nieźle się nabiegałem grając w kosza, a potem w siatkę. Obiadek zjadłem chwile po 15:00 - dziś makaron z piersią i zielona sałata ze śmietaną. Weszło bardzo pozytywnie i bez problemu, bo byłem głodny jak wilk. Wracając ze szkoły, zajrzałem do skrzynki i lekko się zdziwiłem, bo [...]

[...] urozmaicenie ok. 4. Tak, przecież nie robimy formy na zawody, możesz śmiało wcinać twaróg. 5. Czasami możesz jeść takie produkty, ale "jakościowo" są w tyle za chociażby piersią czy ćwiartkami. 6. Jako dodatek (jak ktoś lubi ten smak) ok. 7. Sporo dobrych jest. Ja bazuję na oleju ryżowym ;) Lniany czy z pestek winogron też ok. 8. Okazjonalnie [...]

Zawsze na 2 dni, ale nie zawsze, a nawet częściej robi mi jedzenie (jeśli chodzi o te 4 posiłki z ryżem i piersią ) moja dziewczyna. Generalnie trzeba poświecić z 1 do 1,5 godziny. Czasem dłużej jak nagromadzi się mielenie płatków, porcjowanie i czyszczenie piersi, wołowiny. Zrobienie ryży akurat w pojemniku to 12 minut na 1 dzień ale to podczas [...]

No np. dzisiaj na śniadanie jadłem ryż z piersią, potem przed obiadem serek wiejski, na obiad kasze gryczaną z piersią i na kolacje rybe...

Dieta: 100g wafli ryżowych, 35g whey, 35g migdałów 4x 75g produktu ww, 150g kury, 10g lnianego Omlet z 4 białek, jaja, oliwy, cynamon 2900kcal B-208g-155g pełno. T-104g WW-280g Foto: Z kurką I owsianka z piersią z kuraka Jutro barki i tric zdrówka

WTF?? Co to za sowa?? A możę ten schab chciałby być kurą?? A moze to znak z nieba, że powinieneś zastąpić ten posilek piersią?? Ja bym sie zastanowił... idę spać... Powodzenia życzę, będę obserwował nie zawiedź, siebie samego przede wszsytkim, trzymaj fason!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-31 23:12:30

makaron z piersią i oliwą kasza z piersią i oliwą

Wstałem, zjadłem ząbek czosnku z piersią kurczaka oraz 1/2 kromki chleba z dżemem malinowym. Miarkę CREAPLUS popiłem kawą. Resztą kawy popchałem kapsułki witamin, IRON CUT. Teraz jak PRO wracam do łóżka aby mięśnie mogły rosnąć :-). Mam smak i węch! Podobno pojawiła się nowa odmiana wirusa, która pozwala to mieć ale są bóle głowy i mięśni! No a ja [...]

Ja robie : 1. Ryz z bialym serem i rodzynkami 2. Ryz z tunczykiem i ogorkiem kiszonym 3. Ryz z gotowana piersia z kurczaka z orzechami 4. Ryz z smarzona piersia i sos slodko-kwasny To moje glowne jadlo jezeli chodzi o ryz

[...] odwrotne rozpiętki w opadzie. http://www.youtube.com/watch?v=h7IfhGmDHbs DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, rodzynkami i brzoskwinią Posiłek II: grahamka z piersią z kurczaka i warzywami, migdały Posiłek III: szejk (mleko + banan + rodzynki) Posiłek IV: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną, warzywami i migdałami Posiłek V: [...]

[...] z domem i ewentualnie skoczyć gdzieś nad wodę ;-) Oczywiście miska jutro powinna być już OK ;-) TRENING DNT (aeroby przy grabieniu siana %-)) DIETA Posiłek I: pieczywo z piersią z kurczaka ;-D (tu mnie mega szpital zaskoczył) http://desmond.imageshack.us/Himg594/scaled.php?server=594&filename=imag0624a.jpg&res=landing Posiłek II: kurczak z [...]

[...] masłem orzechowym, rodzynkami i morelą suszoną Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem parboiled i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem parboiled, warzywami i oliwą Posiłek IV: razowiec z piersią z kurczaka Posiłek V: serek wiejski z wiórkami kokosowymi i dżemem niskosłodzonym Łącznie: 3045kcal, 127g białko, 125g tłuszcze, 354g węglowodany

[...] (teoretycznie nietreningowo, w praktyce cały dzień coś robiłem, więc trochę ruchu było) DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką i serem gouda Posiłek II: razowiec z piersią z kurczaka Posiłek III: schab pieczony z ryżem i oliwą Posiłek IV: razowiec ze schabem pieczonym Posiłek V: razowiec ze schabem pieczonym i serem gouda Posiłek VI: [...]

[...] wiórkami kokosowymi, rodzynkami, migdałami, masłem orzechowym i żurawiną Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem brązowym i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem brązowym i oliwa Posiłek IV: razowiec z piersią kurczaka i migdałami Posiłek V: pierś z kurczaka z gruszką i migdałami Łącznie: 3004kcal, 129g białko, 120g tłuszcze, 351g węglowodany

[...] dobrze 7. Wspięcia na palce - ok DIETA Posiłek I: owsianka z migdałami, rodzynkami i miodem Posiłek II: 2 banany Posiłek III: łosoś pieczony z ryżem i oliwą Posiłek IV: razowiec z piersią kurczaka i migdałami Posiłek V: łosoś pieczony z ryżem i oliwą Posiłek VI: serek wiejski Łącznie: 3015kcal, 139g białko, 134g tłuszcze, 309g węglowodany