piersią

Godz 7.30 Śniadanie (40g b, 29g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 100 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) - mleko 500ml 2% (B: 13,8 W: 20 T : 10) - 2 jaja kurze cale (B: 20 W: 16 T: 1) - orzechy włoskie (B: 3 W: 0 T: 12) ok Godz 10.00 II Śniadanie (23g b, 15g tł, 48g ww) : - chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( B:7 W:48 T:2) - szynka z indyka 100g (B: 16 W: 0 T: 1) [...]

[...] podjem na 2 śniadanie z garść. Powiedz no, tak mnie-więcej, po ile małe WPC chodzi? Na kasie to ja nie śpię (a szkoda) najtansze wpc ostrowia 32 zł za 900g chyba to ewentualnie na 2 posiłek zrób sobie kromke razowego albo pumperniklu z piersią kurczaka i warzywami i podjedz troche orzechów Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-17 23:23:36

Nie karmie piersią :)

Nie wiem dlaczego rozbiles klatke na 2 dni i to jeszcze gorna jej czesc cwiczysz na nastepnym treningu po barkach. Sprobuj moze tak: pon - Klatka, tric sr - grzbiet, bic pt - barki, nogi na kazdym treningu dorzuc brzuch, na wieksze grupy rob 10-14 serii (klata, plecy, nogi), na mniejsze 6-9,10 (bic, tric, barki - kazdy akton: przod, tyl, bok [...]

[...] cudów wrzuć porcję gainera odpowiednią do zapotrzebowania, aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach, potem zjedz jeszcze posiłek białkowo-węglowodanowy (np. ryż biały z piersią/twarogiem lub innym dobrym źródłem białka, unikaj tłuszczu!). Gainerem możesz zastępować posiłki - oczywiście ilością odpowiednią do braków, jakie wynikają z [...]

Jem regularnie. Na śniadanie przeważnie jaja+ warzywa, jakiś owoc. Później gainer. Następnie ryż lub kasza z piersią z kurczaka i warzywa. Obiad od mamuśki który zazwyczaj składa się ze ziemniaków jakiegoś mięsa i sałatki. Potem serek wiejski z waflami ryzowymi.

Jem regularnie. Na śniadanie przeważnie jaja+ warzywa, jakiś owoc. Później gainer. Następnie ryż lub kasza z piersią z kurczaka i warzywa. Obiad od mamuśki który zazwyczaj składa się ze ziemniaków jakiegoś mięsa i sałatki. Potem serek wiejski z waflami ryzowymi. czyli masz odpowiedź jesteś nie dożywiony mało białka ww też malutko tłuszczy [...]

Ja na redukcji co drugi dzień w wymianie z pieczoną piersią kurczaka wrzucałem do sałatek(pomidoro-ogórkowo-paprykowych) szynkę z piersi kurczaka lub indyka(od 50 do 100 g). Redukcja spokojnie się udała, więc myślę że spokojnie możną chude szynki stosować.

1.gainer 2.carbo z piersią z kurczaka/rybą

[...] Moim zdaniem jedzenie 7 razy dziennie zniechęca do jedzenia i trzymania diety, bo jest uciążliwe. Jak Ci ryż nie wchodzi - jedz makaron Zamiast obrzydliwie suchego ryżu z piersią polanych oliwą zjedz inne, bardziej tłuste mięso. Np gulasz wieprzowy czy wołowy z kaszą..Tak samo suchy chleb z twarogiem i rodzynkami - dodaj chociaż śmietany do [...]

[...] kości, co prowadzi do zahamowania wzrostu kości długich. Ciąża i laktacja: Kategoria X. Jeśli konieczne jest stosowanie leku w okresie laktacji, należy zaprzestać karmienia piersią. Dawkowanie: Dawki muszą być dobierane indywidualnie, w zależności od wskazań i reakcji pacjenta. Testosteron: 10-50 mg i.m. 2-3 razy w tyg. Enantan. Hipogonadyzm [...]

możesz i konczac o 21;30 zjesc ryz z piersia,ja koncze trening o 22 i tez jem,wtedy kladac sie spac o 1 czy 2 w nocy pół godziny przed snem jem twaróg z jogurtem naturalnym rzodkiewką albo i bez i oliwa. Ktoś może powiedzieć że za późno jem posiłek potreningowy,jednak lubię ćwiczyć wieczorami i nie przeszkadza mi to;) krystian.wiciak jajka [...]

[...] 40 w szkole 2 kanapki/bułki szynka pomidor/ogorek ser zolty 3 ok 13 w szkole to samo co wczesniej jak nie ma jak zjesc ryzu i kurczaka staraj sie wybierać ciemne pieczywo z piersią gotowaną serek wiejski, ser twarogowy Przed treningiem 4 ok 16 ryz brazowy/ziemniaki/kasza 100g piers z kurczaka/indyka czasem wolowina 150g oliwa z oliwek 1 [...]

[...] owsiane 125g II śniadnie: pieczywo razowe 80g + pierś z kuraka 50g albo ser żółty 30g, później serek wiejski 200g Przedtreningowy albo kolejny posiłek: pieczywo razowe 80g z piersią z kury 100g Potreningowy: rodzynki 50g + whey 40g lub jeśli nie ma treningu to : 40g whey'a + 35g masła orzechowego Obiad: 100g ryż/kasza/ziemniaki + 200g mięsa + 10g [...]

dział Ladies i wyszukiwarka tam, jest sporo tematów na temat karmienia piersią. ;-)

Witam Minął prawie tydzień diety i poszło dosyć gładko tylko ryż i kura już mi się nudzi mimo że robię ją na różne sposoby i mam pytanie czy mogę na kolację jeść chleb pełnoziarnisty z piersią z kurczaka oczywiście bez skóry + warzywa?

pij okolo 4 litrow dziennie wody po treningu bierz carbo albo dekstroze to nie jest drogie takze nie wykosztuje Cie to za bardzo i potem normalny posilek najlepiej ryz z piersia z kurczaka

[...] kalorie jeszcze jakoś policzę, ale b/t/w do już udręka ;( No nic. Jem 5 razy dziennie. Śniadanie-Owoc-Obiad-Owoc-Kolacja Na śniadanie to hmm... jakaś kanapka z pomidorem, piersią kurczaka... Owoc to jakieś winogrona, gruszki, brzoskwinie (często łączę owoce) Obiad to wystrzegam się ziemniaków, mięsa smażonego. Zjem jakieś surówki, dodam do [...]

1. Moje zapasy :d 2. Zestaw do pracy: omlet z łososiem wędzonym i kiełkami fasoli mung, pierś kurczaka mieszana z piersią indyka z kaszą orkiszową, kalafior i passata pomidorowa z dodatkiem oleju koksowego, ciastka z mąki ryżowej i kokosowej polane czekoladą gorzką 85% 3. Pizza na spodzie kalafiorowym 4. Racuchy z mąki owsianej z jabłkami, [...]

[...] w niewielkich ilościach Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa, 7 miesięcy po porodzie, od 2 miesięcy miesiączkuję, karmię piersią, nie biorę tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : - Mogę [...]