piersią

Tluszcz nie zalewa tylko wegle to raz, a dwa oliwa ma nienasycone KW, wiec te dobre. Masz jakis wstret do tluszczy, ze ich tak unikasz w diecie ? Co do tych 150g wegli przed treningiem to chyba nie byloby za madre, chyba ze jest sie ekstremalnym hardgainerem.. chociaz i tak 150g byloby raczej za duzo. A co do glikogenu to jest duzo opinii, jedni [...]

[...] go o innej porze dnia , posiłek nr 2 będę jadł w pracy nie zależnie czy będzie to nocka , rano czy , popołudniu , makrele będę jadł 3 razy w tyg i będę zamieniać ja np z piersią z kurczaka , indyka , posiłek nr 3 posiłek przed treningowy , kurczaka będę zamieniać na białka jaj w zależności o jakiej porze będę mieć trening , ryż na owsiane tak [...]

czesc dobrze byloby, gdybys na poczatek napisala tu swoja diete, czyli co jesz (jesli mozna, z uwzglednieniem ile czego) napisalas o dziecku, rozumiem, ze nie karmisz piersia? przeczytaj informacje z tych linkow: http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html oraz [...]

@DreamEvil a co Ty na to gdybym po treningu jadl omlet z 3-4 jajek a do tego ryz z piersia z kurczaka i buraczkami?

pomijajac na razie sklady posilków itd to - -co to za musli gdzi jest 24g wegli na 100g? raczej jakis bład -poniosło Cie troche z ta piersia z kurczaka w 3 posilku %-) 400g piersi gotowanj to wychodzi jakos ok 600g surowego miesa..tyle zjadasz w tym posilku? ;-)

Zamiast tuńczyka - jajka, pierś z kurczaka/indyka, serek wiejski Jeśli jesteś na masie to po treningu mogą być ziemniaki ok. 400g z piersią z kurczaka

[...] umysłowe). Fruktozemia (raz na 30000 urodzeń) ujawnia się zwłaszcza u niemowląt żywionych sztucznie (mieszankami słodzonymi sacharozą), zaś u niemowląt karmionych piersią bodźcem do ujawnienia choroby jest próba wprowadzenia soków owocowych. Pierwsze objawy to nudności, wymioty, biegunki, niepokój, senność i drgawki; konsekwencją jest [...]

[...] z szynką, jajkiem, ogórkiem lub pomidorem, jakis owoc (zazwyczaj jabłko), wieczorem sałatka grecka z białym (chudym) serem, albo sałata z warzywami i jajkiem na twardo lub piersią kurczaka lub szynką, albo makaron z warzywami. dwie przekąski w ciagu dnia: pieczywo chrupkie z pomidorem (ogórkiem) i jogurt lub pieczywo chrupkie i 2 jabłka, [...]

hej potrzebuje pomocy od dwóch lat karmie córke piersią spóźnia mi sie okres byłam u ginekologa który powiedziałm " no CHYBA nie wygląda na to żeby była pani w ciąz' niepokoi mnie słowo chyba po roku 10 m-cach karmienia dostalam okres i miałam praktycznie co m-c aczkolwiek teraz mi sie spóźnia i nie wiem czy to jest spowodowane tym że karmie [...]

[...] 179/82/422/3168 135%/106%/108%/114% Ryż zamiennie będę używać w ciągu dnia z makaronem czy chlebem razowym (pamiętając o odpowiedniej ilości B/T/W). Pierś kurczaka np. piersią z indyka czy rybą również mając na uwagę B/T/W. Tak w ogóle kalorii wyszło mi 52,8kcal/kgMasy Ciała, a czytałem gdzieś tu na forum, że dla ektomorfików to nawet [...]

[...] B/T/W). bardzo dobrze, tylko chleba jednak staraj sie unikac, w dzisiejszych czasach trudno znalesc prawdziwego razowca, zawszecos dorzuca od siebie. Pierś kurczaka np. piersią z indyka czy rybą również mając na uwagę B/T/W. tak, wszystko okey Tak w ogóle kalorii wyszło mi 52,8kcal/kgMasy Ciała, a czytałem gdzieś tu na forum, że dla [...]

[...] 3 kromki razowego chleba Olimp - Vita-Min Multiple Sport 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN Drugie śniadanie godzina 12:35 Dwie kromki razowego chleba z piersią z kurczaka i pomidorem Obiad 15:00 ryż z kurczakiem i warzywami ( przeciętna porcja ) zamienne na chudą wieprzowinę z kaszą i warzywami ( przeciętna porcja ) Przed [...]

[...] 11:15 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi/wołowina/wieprzowina+warzywa+oliwa 14:00 jw +witaminy 18:00 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi+mała ilość warzyw masz straszną monotonię z piersią z kurczaka zamieniaj urozmaicaj poza tym policz ile masz białka bo wydaje mi się że wyjdzie sporo pytanie czy jest sens aż tyle? *przedtreningówka (4,1g kreatyny) [...]

[...] w lato ponieważ będę pracować (trzeba zarobić na prawo jazdy i jakiś samochodzik) więc śniadania jako tako z jajkami zrobić bym nie mógł ale za to mógł bym ugotować jajka na twardo i zjeść je razem z chlebem po treningu zjadam sobie tą kanapkę a około 1h później mam obiad właśnie z piersią Zmieniony przez - adamus22pl w dniu 2009-06-11 12:10:44

Nie trzymam stricte diety, nie umiem jej sobie dobrze rozpisać, a z dietetykie tez bylby problem, w dodatku ciezko jest to zgrac dobrze ze szkola, ale staram sie liczyc makro, moge podac przyklad co zjadlem dzis, Sniadanie, jajecznica z 6 jajek i oczywiscie ciemny chleb, potem silownia Po silowni pije bialko i zazwyczaj jem kanapki no bo do szkoly [...]

ja mam 2 posiłki gdzie jest kasz / ryz raz jem z piersią z kury i surówka jakby obiad a 2 raz jem z tunczykiem i jakimis wazywami ale ja nie jem tego duzo, dziennie 100 g, podzielone na 2 posilki po 50 g

[...] które na niego wydałaś i je zjadać %-) Jesteś matką i tak niszczysz swój organizm... daj mu dojść do siebie po okresie jakim była ciąża i poród. Nie wiem czy karmisz piersią jeżeli tak to przy tym co napisałaś, że jesz to Twój organizm zjada się sam od środka. Z resztą nawet bez karmienia wyniszczasz się. Bez zdrowej diety nie będzie [...]

Panie Marcinie, a gdybym to Spaghetti zastąpił dajmy na to jeszcze raz piersią z kurczaka, albo jakimś innym mięsem i dodał kaszę gryczaną ? Kasza gryczana chyba jest bezpieczniejsza od makaronu

Kanapka z jakąś piersią z kurczaka/indyka + warzywa? I czy w śniadaniu mogę jakoś zastąpić odżywkę białkową, żeby ograniczyć koszty? Początkowo wsadziłem ją w kolację, bo nie wiedziałem jak dostarczyć tak dużo białka (w myśl zasady, że ostatni posiłek B-dużo, W-mało T-optymalnie). A wpisane mięcho to przykładowa pierś z kurczaka lub jakaś tam [...]

Na sniadanie placuszki owdiane z arbuzem i ananasem /SFD/2017/5/15/4f92181b519a414681d65154bcaf00d1.jpg I wczorajsza kolacja- salatka z piersia z kurczaka + chleb zytni z hummusem /SFD/2017/5/15/59a417246cfe46c8b8ffebe76b183176.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2017-05-15 08:17:07