piersią

[...] treningu piję sok, po 45-60 min piję białko i dopiero po godzinie od spożycia białka idzie właściwy posiłek czyli pierś i ryż. Jasne, że można cały dzień jechać na ryżu z piersią (sam ryż możesz sobie darować na kolację - po co komu energia na noc?), ale szybko Ci się znudzi i nie będziesz nawet mógl patrzeć na ryż. [...]

dzieki za odpowiedz. tak tez zrobilem i zastapilem rybe piersia z kurczaka

chleb razowy napakowany piersią + warzywa i orzechy o ile nie możesz wziąć pudełka

[...] Przy wzroście 1,69 prawidłowa waga to max 70 kg. W każdym razie nie powinnaś stosować typowych diet odchudzających (zwłaszcza jeśli karmisz piersią). Po prostu się zdrowo odżywiaj (jedz regularne posiłki, zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów i słodzonych napoi, jedz dużo warzyw i żywności niskoprzetworzonej). [...]

Dzięki , łap soga! Zastanawiam się nad robieniem kanapek z piersią ;P

[...] oznacza, że jest niezdrowe, czy niegatywnie wpłynie na naszą sylwetkę. Skoro weźmiesz pierś z kurczaka, pokroisz w kawałki i usmażysz, czy upieczesz, to będzie dalej zwykłą piersią z kurczaka smażoną lub pieczoną. Nazwać to możesz jak chcesz. Pierś z kurczaka jest jednym z zalecanych źródeł białka w diecie. Z kolei sposoby obróbki są dowolne. [...]

jesli chodzi o trening to zdarza sie wtedy gdy robie klatke+biceps,a jak juz mowimy o posilku to upodobalem sobie ryz z piersia i warzywami ,jem ok godz przed treningiem taka ciekawostka ze zdarza sie to jesli ide po poludniu na silke bo akurat mam wtedy czas a jesli jest to przed poludniem np po sniadaniu a wtedy np jajko i owsiane z rodzynkami

Witam wszystkik- nie chce zasmiecac podobnym tematef forum wiec sorki ale wtrace sie. mam pytanie. mam 18 lat- 185 cm i waze 70kg;(. Na poczatek przedstawie swoj zarlospis: 6.00 - sniadanie (3 kormy z serem, lub 3 sandwitche z serem szynką do tego herbata.) 9.00 -2 sniadanie w budzie - 2 bulki z jakąs salatką "szkolną" do tego baton) [...]

[...] o 12 dopiero Odżywianie teraz: Taka sobie dieta 5 posiłków śniadanie jem przed pracą 7:00 2 śniadanie 10:00-11:00w pracy jabłko albo banan + 2 kanapki z białym serem lub piersią z indyka obiad różnie ale najczęściej kurczak ewentualnie ryba. po treningu staram się zjeść jakiś tuńczyk ewentualnie 2jajka kolacja 1 kanapka z czarnego chlebka [...]

Rozumiem ale są sposoby i na to. Możesz zrobić szejka z normalnego jedzenia. Np twaróg, trochę wody lub mleka, do tego orzechy, rodzynki i płatki owsiane. Coś a'la żurek - krem. Robisz gęsty bulion, do tego jaja na twardo i makaron. Miksujesz. Zamiast jaj możesz coś takiego zmiksować razem z piersią. Jest trochę możliwości :-)

Z rana uważaj na spore ilości warzyw, razowiec z piersią mogą być.

Dieta rano platki puzniej ryz z piersia co 3 godziny i warzywa 2razy po 30 gram bialko proch.co sobota robie30pojemnikow zarcia i mrorze .prace mam ciezka w tyg nie mam czasu zabardzo gotowac dziennie staram sie jrsc 1kg piersi i 0, 5 kg ryzu

pewnie ze mozesz ja np.lacze lopatke/karkowke z piersia i wychdza ekstra kotlety juz z fatem

Skoro karmi Pani piersią, to nie są wskazane żadne spalacze. Proszę się zdrowo odżywiać i jak najwięcej ruszać. Unikać słodyczy , jedzenia typu fast food, słodkich napoi. Należy jeść dużo warzyw i wzbogacić codzienny jadłospis o owoce.

ja bym zabrał 300g piersi z kurczaka a ewentualnie zamiast ryżu który zazwyczaj jada się z piersia, zabrać odpowiednią dla Ciebie ilość chelba razowego, ewentualny wariant odżywki typu białko, węgle ale znacznie lepiej zjeść coś naturalnego typu powyższe :)

Jeśli robisz redukcję to polecam przejść na IF - problem z głowy :D Jeśli jednak masę to dobry będzie serek wiejski (jeśli lubisz) albo tak jak inni mówili - kanapki z piersią z kurczaka lub naleśniki (mój przepis w wersji bez WPC - jajko, 50g mąki pszennej, 50g mąki razowej, 150g mleka, 2 słodziki - do środka 300-350g twarogu, 70-100g dżemu [...]

połączenie z gainerem? tak, tak samo jak połączenie kreatyny z kisielem i piersią z kurczaka, albo z jajkiem sadzonym i kaszką. poza tym hmb - strata siana.

1. Lekko otłuszczona sylwetka 2. 18 3. 85kg / 172cm 4. 3 miesiące 5. Budowa masy mięśniowej 6. brak 7. nie 8. nie 9. brak 10. na śniadanie musli , obiad pół paczki ryżu z piersią kurczaka , kolacja twaróg półtusty 11. 350 ale juz kupiłem ;] Shotgun + hp + białko 12. brak

to samo co do posilkow z piersia z kurczaka, czy zamiast pic oliwe moge podsmazyc cycka na oliwie z oliwek

[...] może zapewnić tak silny efekt odchudzający. Stosowanie tych środków ze sobą nie wykazuje działań niepożądanych zarówno u osób zdrowych, jak i chorych. Tak,więc to bezpieczne połączenie,jedynie matki karmiące piersią nie mogą stosować tej mieszanki OTO Moja Praca Na Konkurs...ciężko było to pisać ale jakoś jest.Czekam na wyniki i Pozdrawiam