piersią

[...] mięso z piersi kurczaka bez skóry (135g) por (60g) jogurt naturalny 2% (80g) oliwa z oliwek (25g) makaron razowy (80g) 662 kcalszczegóły b: 42gtł: 29gww: 63g 20:00 makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem mięso z piersi kurczaka bez skóry (160g) makaron razowy (90g) szpinak mrożony (145g) oliwa z oliwek (15g) jogurt naturalny 2% (75g) 660 [...]

[...] nasiona (7g) oliwa z oliwek (11g) sałata rukola (45g) dorsz świeży (160g) ryż parboiled sonko (75g) pomidor (145g) 550 kcalszczegóły b: 38gtł: 18gww: 61g 20:00 makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem mięso z piersi kurczaka bez skóry (135g) makaron razowy (75g) szpinak mrożony (125g) oliwa z oliwek (12g) jogurt naturalny 2% (65g) 551 [...]

nabiał na redukcji powinno się jeść dwa razy dziennie z tego co kojarzę. To z makrelą i piersią brzmi mi dobrze. Wstaw to w rozpiskę i daj znać jaki masz dzienny rozkład BTW (ogólny, bez dzielenia na posiłki). Wiesz, rozumiem że skoro cos tam czytałeś to nie podoba ci się jak ci mówią że brak podstaw. Ale gazetki są pisane po to by sie sprzedać, [...]

[...] oliwkami, olejem lnianym oraz chlebem z masłem. 2. Lunch Wędzony dorsz z kaszą kus kus, sezamem i pomidorem z cebulą. 3. Obiad Ugotowane ziemniaki z pokrojona w kostkę piersią z kurczaka podsmażoną na oleju kokosowym plus smażona tarta marchewka i cukinia posolone do smaku. 4. Kolacja Serek wiejski z chlebem, masłem, pomidorem i cebulą. [...]

Z Twoją dietą jest gorzej niż źle bo jej nie ma Ja nie trzymając wcale żadnej diety jadam 2x więcej od ciebie... DObra, zeby to byla konstruktywna krytyka to cos ci doradze. Zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone i diety jakie dają do oceny forumowicze to po 1# Sniadanie: Tu mysle ze nie bedzie problemu: Jajka Platki owsiane [...]

[...] makaronem dodajesz 3 łyżki jogurtu(śmietany lub majonezu) troche kukurydzy, kap pekińskiej(ja robie bez kapusty pek.) i potrawa gotowa:) można jeść na zimno i na ciepło:) w skrócie mieszasz makaron, majonez i kukurydzę z usmażoną piersią kurczaka w przyprawie Gyros:) Mozna robić z inna miesznaką przypraw ale wg mnie ta jest najlepsza.

Piatek trening 7*obowod 7*przysiad 7*wykrok z przeskokiem(na noge) 7*przysiad z wyskokiem 7*wykrok(na noge) 3* obowod 20*brzuszki odwrotne 15*wznosy z opadu na pilce 2*obowod 30s pajacyki 30s bieg w miejscu z boxowaniem 30s mountains climber 30s pajacyki 30s burpee miska nie zapisalam mniej wiecej 1.owsiane,jajko,schab ze sliwka,pomidor,ogorek [...]

[...] w sprawie ćwiczeń siłowych na pewnej stronie internetowej z pewna konsultantką laktacyjną. Stwierdziła, że takie ćwiczenia to strata czasu i że najlepiej odchudza karmienie piersią Gdyby to była prawda, to powinnam być teraz chuda jak przecinek! Moja karmiąca koleżanka niby schudła od samego karmienia, w sensie:mniej waży teraz niż przed [...]

Moj omlet dzisiejszy haa a teraz idzcie jesc ryz z piersia

[...] to wiadomo tania sprawa , ryz itp. , ale mięcho cycek kuraka, indyka dziennie około kilograma to troche kosztuje ,bo nie ma co porównywać białka z twarogu , z wołowinka czy piersią "W koncu sam powiedz, palenie tanie nie jest, no nie?" oj nie jest , nie jest szczególnie jak pali się Polskie fajki ale chwilowo ten problem mnie nie [...]

[...] :-)) https://www.youtube.com/watch?v=AU02DIjI6jk Dziś ponad 3 godziny w kuchni. Omlecik z malinami Zupa po wietnamsku z ryżem Basmati i zapiekanka kalafiorowa z piersią - wzorowana na przepisie Hekade http://welcometabs.com/w/510459 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ce769a9430749aba4485942d0aa93cc.JPG [...]

Cześć Reduktorki Ja mimo upału strasznego zrobiłam jednak mój obwodowy dzisiaj! Na dodatek w samo południe! I było ok Mam straszną ochotę na jakąś odżywkę białkową, ale póki karmie piersią nie mogę... ale kiedyś przy wyborze zasugeruję się tym co tutaj piszecie na ten temat! pozdrawiam!

Bardzo mi smakuje takie mięso, wyjątkowo smaczne i delikatne. Tak jak normalną piersią z kurczaka się najem, tak tutaj, ta dosłownie rozpływa się w ustach. tutaj krótki tekst o tej metodzie saus vide: http://gotujmy.pl/sous-vide-czyli-metoda-dlugiego-gotowania,artykuly-trendy-kulinarne-artykul,10426.html i urządzenie które chętnie bym nabył to [...]

[...] ale jako baza %-) bo do tego wpadało sporo rzeczy :-) Poniżej rozpiska, w zasadzie codziennie tak to wyglądało: Cardio 35-45min na czczo 1. Posiłek: 2-3 bułki z piekarni z piersią z kurczaka / budyń owsiany 2. Posiłek: Restauracja: 8 euro za chińską restauracje - jesz ile chcesz - wiec było grubo, ryby w cieście, wołowina, kaczka w cieście, [...]

[...] gorzej wygladało podobnie śmierdziało...pianka jak z cappucino na wierzchu. Raz kozie śmierć BEZ ZATYKANIA NOSA(jackass) wypiłem całą szklanke i...zwymiotowałem ryżem i piersią z kurczaka które jadłem pół odziny wcześniej..." Musisz być straszliwie wybredny... bo smak truskawowego gainera 737 jest o ciut gorszy od MASS XXL Trec [...]

Ale patrz z tą piersią , mam dodać 200 kcal i chcę dodać z białka , to np : piers z kurczaka 100kcal 20 g białka i mam dodać te 100 kcal i 20 g białka czy robić tak że 1g białka to 4 kcal i wyjdzie mi 80 kcal . chyba ta pierwsza opcja co nie? bo jem całą pierś.

[...] napoje: woda, zielona herbata, pokrzywax2 suple: wiesiołek, witD, o3 warzywa: szpinak, pomidory, pieczarki, papryka + chleb, jaja, masło, kawałek schabu, kawałek sera + kabanos taki wiejski, olej kokosowy, jaglana, jabłko, kakao + risotto ze szpinakiem i piersią z indyka + jw. + jw. Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-10-14 12:29:51

[...] + plaster sera napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidor, seler naciowy, pieczarki, cebula suple: o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, szproty + jaglana, białko jaja, kakao + chleb, śledź + risotto z piersią z indyka, szpinakiem i selerem naciowym + jw.

No ok ale jak niebedziesz mogl zjesc z pojemnika, to bedziesz mogl chociaz wcinać razowca z piersią z kurczaka i np orzechy włoskie lub pestki dyni?

[...] w diecie i dopiero jak to nie pomoże brać się za tłuszczówkę. Pierwsze cykle znosiłem jak torturę. Potem nawet polubiłem picie smalcu z kubka i zagryzanie pieczoną piersią z małym pomidorem albo sałatą :) Zwłaszcza, że wyniki były. I ćwiczyłem też normalnie. No i koniecznie trzeba żreć błonnik i witaminy (bez tego włosy rzedną, dziąsła [...]