piersią

[...] siłowy 3 razy w tyg :-) 12. 11. 2015 - CZWARTEK - DT dieta Śniadanie dzisiejsze to mistrzostwo. Za późno wstałam... 1. grejpfrut, pierś z kurczaka 2. zapiekany ryż z piersią z kurczaka i warzywami, olej rzepakowy Trening + banan 3. jak 2 posiłek 4. gołąbki: ryż, szynka wieprzowa trening 1. wykroki ze sztangielkami 16/16/16/16 - 12 kg [...]

[...] powtórzenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c69e448d6fb4b28881873248c226325.jpg Ryż basmati, ogórki małosolne i polędwiczka wieprzowa Placek z białek jaj z waflami ryżowymi, piersią wędzoną, polędwiczką wieprzową, ogórkami i pomidorami, posmarowany odrobiną musztardy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a4bb8227442463f80500e6f356ff42d.JPG [...]

[...] a raczej moja kochana zona robi mi jedzonko a co jest najprostrze do zrobienia? oczywiście ryż, więc śniadanie ryż z jogórtem objad ryż z jogórtem po siłowni ryż z .... piersią z kuczaczke, pomiedzy kilka bananków 3 jogórcik itd. nie będe się rozpisywał, ale jest dobrze. Dzisiaj miałem Kltake a wiec Trening: 1 Wyciskanie sztangielek w [...]

kasza gryczana z piersią z kurczaka i warzywami ;d

Makaron z piersią z kurczaka i do tego warzywa.

[...] wiecej makreli zamiast chleba wrzuc ~50gram ryzu dodaj warzyw III Przed treningiem: wyrzuc jogurt wyrzuc warzywa IV zaraz po treningu FATAL - wyrzuć all wrzuć ryż biały z piersią z kurczaka V Posiłek FATAL#2 :D jak tuńczyk to w sosie włąsnym ( w wodzie) a nie w oleju. - zamiast kukurydzy daj ogórek zielony/pomidor - wywal pomarańcze i jogurt. [...]

Przeczytaj od poczatku dziennik, najlepiej 1 post- zdjecia dalem chyba ze 3-4 tylko ze w linkach, bo normalnie nie poszlo. Jezeli chodzi o diete to nie mam takiej scislej, ze codziennie to samo, ale od niedawna staram sie unikac swinstwa typu slodycze,tluste rzeczy, natomiast jem duzo roznego rodzaju nabialu,miesa chude(drob,kurak)makaron,ryz czy [...]

[...] mięso(staraj się odsączyć tłuszcz) mieszasz z ugotowanym makaronem dodajesz 3 łyżki jogurtu(śmietany lub majonezu) troche kukurydzy, kap pekińskiej(ja robie bez kapusty pek.) i potrawa gotowa:) można jeść na zimno i na ciepło:) w skrócie mieszasz makaron, majonez i kukurydzę z usmażoną piersią kurczaka w przyprawie Gyros:) przyprawa wygląda tak:

Poszedł ryż 150g z piersią 100g i sosem cebulowym Yunan - ja zawsze w weekendy wstaje koło 6.30 I tak się wysypiam, bo w tygodniu o 5 wstaję

o 7 było musli a teraz 250 g ryży białego z piersia z kurczaka do tego muscle milk

Kasza Kuskus z piersią z kuraka, papryką i innymi warzywkami ;)

Ryż z sosem pomidorowo paprykowym z piersią kurczaka. Niestety wygląda jak zupa, bo mój ojciec chciał mi obiad zrobić :/ Jeszcze raz spróbuje to spuszczę wszystko w klopie

maly chet w kfc polecial tortilla z piersia %-)

Ja dodatkowo karmię piersią, więc cześć idzie do mleka - ostatnio jak robiłam było 80 :-) Teraz przy wynikach zrobię, sprawdzimy. Fighter, Ty czytałeś ta Ketogeniczna Biblię? Teraz jest polska premiera, zastanawiam się czy zamówić, dość drogo wychodzi, chyba kawał książki :-)

Ja dodatkowo karmię piersią, więc cześć idzie do mleka - ostatnio jak robiłam było 80 :-) Teraz przy wynikach zrobię, sprawdzimy. Fighter, Ty czytałeś ta Ketogeniczna Biblię? Teraz jest polska premiera, zastanawiam się czy zamówić, dość drogo wychodzi, chyba kawał książki :-) Przeczytałem, są ciekawe rzeczy, ale też dobry przewodnik dla [...]

[...] leci ;) Rozgrzewka i rozciąganie z Natalią Gacką. miska na jutro: 1) jajecznica z kr. chleba i warzywami 2i3) gulasz z szynki z pieczarkami i papryką+kasza 4) krem z dyni z piersią (waga dyni na oko, wyszedł gar i nie wiem ile może mieć porcja) 5) grilowana pierś z tartą marchwią i limonką [...]

mi kot raz wylizał cukier puder z 1/3 ciasta z pare razy "zaopiekował się" zapomianą piersią kurczaka a to się rozmrażała a to stygła %-) ale tłumaczenia nie trafiają do niego

Kleine zrob sobie cukinie nadziewana piersia z kurczaka lub mielonym po bolonsku :-)

[...] 2g tłuszcze 0,9g weglowodany wyszło-1,9g prosze nie krzyczeć obcięłam kcal i nie jadam 1877 a 500kcal mniej....już tłumaczę.....dziecko na dniach przestałam karmić piersią więc te 500kcal , które spijał ze mnie musiałam uciąć - tak mi doradzono.....po tygodniu takiego jedzenia waga ok więc dobrze zrobiłam-poleciał tylko kg czyloi tak [...]

obli ...trenerka konsultowala wszystko z dietetyczka ktora tez karmila piersia... i zdziwilo mnie jej podejscie do tej sprawy kiedy rozpisala mi diete z ujemnym bilansem , i posiadajac jakas wiedze w tej dziedzinie - karmilam dlugo pierwsze dziecko - to nie zastosowalam sie mam rozum