piersią

[...] Kleik ryżowy z bananem i WPC TRENING 3) Jogurt naturalny z WPC, musli owocowe, płatki, banan, winogrona https://zapodaj.net/images/9c69d06b483ef.jpg 4) Ziemniaki pieczone z piersią z indyka i lnianym + morela 5) Kajzerki podpiekane z szynką i sosem czosnkowym https://zapodaj.net/images/8104af99ed32d.jpg 6) 30b/140w/20t 3-4 posiłki codziennie [...]

[...] :-) Miska: 1) Jajecznica z tostami (4x szynka) i ananas 2) Kleik ryżowy z bananem i WPC TRENING 3) Jogurt naturalny z WPC, musli owocowe, płatki, banan, winogrona 4) Ryż z piersią z kurczaka, lnianym i owoce https://zapodaj.net/images/e4479d137b8d4.jpg 5) 60b/140w/30t - niestety dzień zalatany więc 5 posiłków i trzeba na noc upchać, a zaraz [...]

[...] + ananas 2) Mix musli/płatków różnych na mleku migdałowym + WPI TRENING 3) Jogurt z WPC, musli, mix płatków, banan https://zapodaj.net/images/b5747aa2f4bb1.jpg 4) Ryż z piersią z kurczaka i lnianym + ananas https://zapodaj.net/images/bbace3511bc05.jpg 5) Kajzerki z polędwicą wędzoną i sosem czosnkowym (jogurt, olej lniany, czosnek, [...]

[...] 1) Jajecznica z tostami z szynką i dżemem + ananas 2) Pierś wędzona z waflami, dżem i paluszki słone %-) TRENING 3) Jogurt z WPC, musli, platki, banan 4) Kasza bulgur z piersią z indyka, lnianym i nektarynka 5) Tosty z polędwicą wędzoną, nektarynka, ananas, lniany, Lay's z pieca, snickers 8-) (zaspałem wieczorem więc weszło 220w/30t na noc)

[...] dyskoteka, a wieczorem chyba Wisełka bo Krzysztofa 8-) Miska: 1) Jajecznica z tostami, szynka, dżem, ananas 2) Mix musli/płatki czekoladowe z bananem i WPC TRENING 3) Pierogi z Biedy, nektarynka, banan, wafle z dżemem i WPC https://zapodaj.net/images/1b1719e5f73df.jpg 4) Ryż z piersią z kurczaka i lnianym, nektarynka, ananas 5) 50b/150ww/30t

[...] to dosłownie jak je ścisnąłem to bym z 60-70ml napełnił 8-) Micha: 1) Omlet z jajek i płatków ryżowych z WPC https://zapodaj.net/images/1ab2094140890.jpg 2) Płatki kukurydziano-miodowe z WPC TRENING 3) Jogurt z WPC, musli, płatki czekoladowe, banan, borówki, morela 4) Ryż z piersią z indyka i lnianym 5) Pieczywo z szynką drobiową 6) 30b/10t/x ww

[...] aparat więc coś zrobię, bo fajnie już jest. Miska: 1) Omlet tradycyjny 2) Kleik ryżowy z granexami i WPC TRENING 3) Płatki ryżowe z nektarynką i jabłkami prażonymi z piersią z kurczaka i cukinią https://zapodaj.net/images/a285f13e080b6.jpg 4) Tosty graham z polędwicą wędzoną (jeden poszedł z pasztetem - 5t %-) ) 5) Jogurty greckie z WPC, [...]

[...] barki i w sumie tyle ;-) Jutro wolne, ale zakręcę sobie chyba cardio z rana. Miska: 1) Omlet 2) Kleik ryżowy z granexami i WPC TRENING 3) Płatki ryżowe z ananasem, śliwką i piersią z indyka https://zapodaj.net/images/9e01826448999.jpg 4) Krem z pomidorów z polędwiczką wieprzową i ananas https://zapodaj.net/images/e5bc59357790c.jpg 5) Kefir 0% z [...]

[...] Nie wyspana, w pracy od 5:30... Ale powiedzmy, że wygrałam. Śniadanie: koktajl bananowy na sojowym, z słonecznikiem, mąką kokosową, lnem mielonym II: makaron z gotowaną piersią z kurczaka, rukolą, brokułem Obiad: pieczone ziemniaki z jajkiem sadzonym i surówką z marchewki Podwieczorek: ARMAGEDON - 2 garście słonecznika, 2 garście corn [...]

hej nie pisze bo nie ma o czym pisac, reki nadal boje sie uzywac, ale chodze na basen dzis nawet troche pomachalam nogami na maszynach ale bez rozpiski, mysle ze w niedziele normalny trening sprobuje zrobic, jeszcze zalezy od tego co mi w sobote powiedza na temat reki jem wedlug rozkladu ale trudno mi sie przestawic na taki rozklad naprawde, dawno [...]

dobrze smpa postaram sie dostoswoac do Twojej uwagi :) Wczoraj trening act 3 obwody,ale pod koniec chyba sie nie przykladalam bo cos malo sily mialam, najwyzej przez nastepny tydzien tez powalcze z trzema :) i oczywiscie 2000 kcal ( b:2,3g;ww:4;t:1,6) śniadanie: jabłko(udało mi sie wcisnąć :D ,70 g płatków owsianych,migdały,maliny, troche [...]

Fw:Idolce mojej poswiecam !!!!] *Reniu**! Wybranko moja! Ty jestes jak gumiak; Ile cie trzeba cenic , ten tylko zrozumial, Kto cie stracil i boso wdepnal na nawozu kupe, przez co w mig elegancji pokruszyl skorupe. O Ty, która piersia oslaniasz samego Leppera I jak Pallas Atena na swój lud spozierasz, A która mnie przybitego przez powszechna nude [...]

Jajecznica z piersią z kurczaka mega mi wchodzi \-) Możesz mi zrobić %-)

[...] tego nie było tragedii i jakoś zbytnio się nie zmęczyłem %-) TRENING DNT MISKA 1. Omlet marchewkowy z polewą z białka. http://i.imgur.com/yD3VA2M.jpg 2. Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka, płatkami migdałów, łuskanym słonecznikiem, olejem rzepakowym. http://i.imgur.com/zbUpI2W.jpg 3. Puree brokułowe z orzechami włoskimi, kotlety mielone z [...]

[...] z truskawkami i WPC. http://i.imgur.com/cevHsNK.jpg 2. Makaron z tuńczykiem, groszkiem, ogórkiem i olejem lnianym. http://i.imgur.com/eZXqiD3.jpg 3. Kasza jaglana z duszoną piersią z indyka, gruszką, rodzynkami i olejem kokosowym. http://i.imgur.com/pNtF5W0.jpg 4. Kasza manna, granexy czekoladowe, borówki, WPC http://i.imgur.com/YikVKYp.jpg 5. [...]

[...] dzień. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jejcznica z warzywami i polędwicą z indyka. http://i.imgur.com/0eYPYXC.jpg 2. Gulasz z piersią z kurczaka marynowaną w maśle migdałowym. http://i.imgur.com/u50kN2z.jpg 3. Zapiekanka warzywna z szynką wieprzową. http://i.imgur.com/uSEb61H.jpg 4. Brokułowa [...]

[...] robić dziś zdjęć szamy :-D ale wleciało coś takiego! 1. Płatki jaglane z rodzynkami, WPC 2. Puree z kalafiora, pierś z kurczaka, parmezan. 3/4. Sałatka z tuńczykiem 5. Szakszuka z piersią z kurczaka Od jutra dalej zaczynamy rosnąć i się nabijać! Tak więc już się nie mogę doczekać jutrzejszego dnia <3 https://www.youtube.com/watch?v=2yr5mfwziyE

[...] mielone (mix mięsa piersi z kurczaka i mielonego z indyka na kotlety) z pomidorem i papryką. https://i.imgur.com/NkQC3P8.jpg 4. Puree brokułowe z suszonymi pomidorami, piersią z kurczaka i masłem orzechowym. https://i.imgur.com/cg5DfOB.jpg 5. Omlet jaglany z gruszką i jogurtem malinowym. https://i.imgur.com/hKD9dKP.jpg [...]

[...] polecą zmiany x) tak więc pewnie w poniedziałek miska już mi się totalnie ukruci x) Omlet marchewkowy z masłem orzechowym. Ryż jaśminowy z indykiem i warzywami, wafle ryżowe z masą kajmakową. Kasza bulgur z piersią kurczaka i orzechami nerkowca. https://i.imgur.com/FPlU5Sv.jpg https://i.imgur.com/rvAzwAE.jpg https://i.imgur.com/TMXAZTr.jpg

[...] i dalsze lenistwo :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet z mięsem mielonym i gorgonzolą. Sałatka z serem pleśniowym i wędzoną piersią z kurczaka. Kotlety drobiowe z parmezanem, brokuł posypany parmezanem. Omlet z masłem orzechowym. https://i.imgur.com/vZcdKle.jpg https://i.imgur.com/2NuBTc9.jpg [...]