piersią

[...] omlet) 2. gotowana pierś z kurczaka 150 g, 50 g ryżu brązowego, warzywa 3. jak wyżej 4. 50 g makaronu razowego, pieczarki, papryka, 50 g piersi z kurczaka 5. sałatka z piersią, pomidorem, ogórkiem zielonym 6. SP 80 TRENING: PLECY I BICEPS wg harmonogramu. Robiłem krótkie przerwy, trening był bardzo intensywny, ciężary bardzo małe. Mimo iż [...]

[...] pół PYCHA smakuje jak sernik P.S. troszku mi się rozchlastał :P 2. zjadłem 2 pół 3. 150 g piersi z kurczaka, makaron razowy 50 g, 1,5 pomidora 4. jak wyżej 5. fix chiński z piersią z kurczaka 150 g i 100 g ryżu brązowego plus pomidory z cebulą w jogurcie naturalnym 6. białko SP 80 kokos TRENING: Dzisiaj ćwiczyłem klatkę z tricepsem :) bardzo [...]

[...] pójdę sobie na trening zrobię barki i 30 minut aerobów. POSIŁKI z ostatnich dni: Jajeczniczka z pomidorkiem i grahamką: Pucha tuńczyka w sosie własnym z rzodkiewką: Leczo z piersią z kurczaka: Ostatnio tylko grilluję piersi z kurczaka czy to indyka, jak mam to super cacko z tefala pycha żarcie i mi nie zaszkodzi tak jak smażone, tak tak to jest [...]

Ile tych warzyw jest ? No powiedz ? nie jestem przecież wegetarianinem Na razie nic nie wliczam A te leczo standardowo jak leczo tylko, że z piersią z kurczaka Wyszło go tyle na 2 solidne porcje i jeszcze zostało (jest jeszcze w lodówce). Mam ochotę na Smoothies, dzisiaj chyba sobie zrobię takiego orzeźwiającego napoja :P Dzisiaj moja sylwetka [...]

Dieta w niedzielę i dzisiaj trzymana: 1. omlet z 8 białek i owsianych 2. filet z indyka kasza gryczana warzywa 3. filet z indyka kasza gryczana warzywa 4. chudy rosołek z piersią z kurczaka 5. białko 50 g + orzechy Wczoraj 50 minut aerobów a dzisiaj pauza. Od jutra trening siłowy MaximusRex dziękuje za SOGA No zgadzam się z tym co napisałeś [...]

[...] WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ http://www.youtube.com/watch?v=Ez_37WeRjyw 1 posiłek 3 jajka + musli + mleko 2 posiłek 2 kromki chleba z piersią z kurczaka + orzechy + porcja gainerka 3 posiłek 2 schabowe + ziemniaki + surówka 4 posiłek 100 g ryżu + ok. 120 g. piersi z kurczaka + surówka 5 posiłek [...]

[...] WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE http://www.youtube.com/watch?v=8WnPEMEg8YY 1 posiłek 3 jajka + musli + mleko + odżywka białkowa 2 posiłek 2 kromki chleba z piersią z kurczaka + orzechy + porcja gainerka 3 posiłek plastry z polędwicy + ziemniaki + surówka 4 posiłek 100 g ryżu + ok. 120 g. piersi z kurczaka + surówka 5 posiłek [...]

[...] tako ale ogólnie z rana nie mam apetytu i same owsiane + dodatki to dla mnie dużo do upchania w siebie i po prostu też z tego powodu wywaliłem jaja ze śniadania a wpc zamieszam z mlekiem potem wleje na płatki i jest 2w1 :) @dj666 ok zamienię tuńczyka miejscem z piersią, a warzywa na śniadanie nie przejdą bo nie jestem wstanie tyle jeść z rana

dawid przeciez juz tam jesstem, nie ominąłbym sensacji leśnego luda wsunięte śniadanie - chleb z piersią mi przez 3dni na maila przyszły 4 powiadomki, ode mnie, od mariuszowego, ze spam postu i od satreba nie wiem co sie dzieje ze tak padaja, potem, musze smigac i ogladac gdzie mnie nie było Szczęśliwego również wszystkim i wiele masy Zmieniony [...]

wpiska z dzis dzis był taki trening: - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy 15min taboreciku jak byłem na węglach to taki trening dużo lżej sie robiło, a dzis był niezły zajaz a jeszcze takie ciepło dzis ze szok jak robiłęm taborecik to [...]

Raczej w większości woda Bułkę z piersią, pomidorem, musztardą - ja tak jadłem. I tona frytek z piekarnika, pieczonych bez tłuszczu Glukozę w którymś spożywczym albo w aptece powinieneś dostać, ale możesz się obejść i bez niej. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-09 21:32:02

no własnie tak myslałem jak proponujecie zeby zrobic tylko 20min przed treningiem bym juz nie dawał nic tylko by był sam posiłek przedtreningowy, no chyba zeby ewentualnie carbo ale jak wegle proste to tak samo mogłby byc ryz biały no i po treningu tak jak do tej pory białko+carbo potem ryz biały +piers i po godzine pewno dołoze juz wegle złozne [...]

[...] lub hamujących agregację płytek krwi przed spożyciem produktu należy skontaktować się z lekarzem. Nie zaleca się stosować preparatu w okresie ciąży i karmienia piersią. OLIMP LABORATORIES VITA-MIN MULTIPLE SPORT to suplement diety stosowany w sporcie oraz w kulturystyce oparty o kompleks witaminowo-mineralny z Sylimaryną i Ginkgo [...]

[...] na luz w końcu, potrzebowałam tego. :) Dieta: 1. Czekoladowy omlet z truskawkami /SFD/2017/6/13/e04ee161495a4552ab9b26b67df5fa2e.jpg 2. Makaron sojowy z mieszanką chińską, piersią indyczą + sos sojowy. /SFD/2017/6/13/814182094c5140d1a9a864ea7ae4b815.jpg 3. Makrela z pieczonymi ziemniakami, ketchup, kiszona kapusta [...]

[...] /SFD/2017/6/20/c68373587bd54a29bffbd70314d2d40e.jpg Lody kalafiorowe! Stęskniłam się ^^ /SFD/2017/6/20/c9c546fbda0d4914963f12e92966fded.jpg 3. Szpinak z mozzarellą i piersią z indyka + sos sojowy (ogólnie taka "azjatycka" wersja) /SFD/2017/6/20/3f1ddd50bd944c9897974656701965d5.jpg 4. Galaretka z kurczakiem, kapusta kiszona [...]

[...] hibiskus, mięta, skrzyp 1. owsianka z bananem, mandarynkami i orzechami brazylijskimi, dużo cynamonu 2. pierś z indyka z ryżem i cukinią; grejpfrut 3. makaronowo-jaglane z piersią kurczaka i kapustą kiszoną %-) 4. soczewica z wiórkami kokosowymi 5. domowa szynka; papryka i pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd528a4c291c4c09abb92b60db124aec.png [...]

[...] brukselki, pomidory, kiełki rzodkiewki Płyny:3,5l wody, pokrzywa, mięta 1. jajecznica z boczkiem, pieczarkami i szpinakiem, ryż z jabłkiem i cynamonem 2. ryż z truskawkami, piersią indyka i prażonymi orzechami brazylijskimi 3. pulpety z koperkiem, marchewką i ziemniakami 4. soczewica z pęczakiem i brukselkami 5. twaróg z łososiem; pomidory z [...]

[...] pomidory, rukola, marchewka (wliczona), brukselki, sałata Płyny:3l wody, herbata zielona, pokrzywa 1. placki owsiane z orzechami włoskimi i dżemem jabłkowym 2. jaglana z piersią indyczą, truskawkami i prażonymi migdałami 3. wątróbka z ziemniakami, fasolką szparagową, pomidorami i rukolą 4. wątróbka z ryżem, marchewką, brukselkami i sałatą 5. [...]

[...] kiełki rzodkiewki, brokuły, pomidory, szpinak, ogórek świeży Płyny:3l wody, pokrzywa, herbata zielona 1. pieczona owsianka z truskawkami i migdałami 2. ciecierzyca z piersią kurczaka, marchewką, groszkiem, roszponka i kiełkami 3. pierś indyka z marchewką, pęczakiem, brokułami i roszponką 4. soczewica z jaglaną, szpinakiem i pomidorami 5. [...]

[...] cukinia, papryczka chilli, czosnek Płyny: duużo wody, herbata zielona jaśminowa 1. owsianka z jajami, bananem, migdałami i wiórkami kokosowymi 2. grzanki z masłem, piersią indyka, pomidorem/ z łososiem, serem, 3. wątróbka z ryżem, soczewicą, fasolką szparagową i kabaczkiem 4. pręga wołowa z pęczakiem, soczewicą, marchewką i cukinią 5. [...]