piersią

Historia jest w linku w 1 poscie. Nie stosuje jakis specjalnych diet. Jem normalnie i mam sporo ruchu. W skrocie: sniadanie-platki (ok 100 g) owsiane lub zytnie, mleko (0.5%)-250 ml, lyzeczka miodu 2 sniadanie-2 kromki chleba razowego z (do wyboru):chuda wedlina, dzemem, serem +warzywa; obiad-roznie (wszystkie glowne dania); podwieczorek-do [...]

myslałem ze już po ugotowaniu zmiksuje, tatara zjem, ale tatara z piersi już chyba bym nie zjadł, mozna bulionik sobie zrobić warzywny czy na upartego z kostki i zmiksować z ugotowaną piersią jakieś brokuły.

To jest moja dieta nie mam dokładnie wyliczonej starałem się ja uzłozyc do 10 wskazówek zywieniowcyh i napewno cos w niej jest nie tak sniadanie 2-3 jajka kurze całe i do tego połowe bułki grahamki ze ziarnami czasami, płatki owsiane około 4-5 łyzek z 200ml mleka staram się tu dawac jakies warzywo lecz nie zawsze wychodzi;/ i czasami dodaje do [...]

ja kiedys w szkole jadlem ryz z piersia na przerwach wszyscy sie na mnie dziwnie patrzyli

ja tam nie lubie ryzu z piersia z kurczaka, nawet czesto jem na sile, ale to pewnie z racji tego ze nie mam juz pomyslow na jego inne przyrzadzenie...w kazdym razie tfardym cza byc

ok to bede jadl ryż moze z piersia z kurczaka czy innym miesem a twarożek okolo 19/20 :). a co sądzicice o tych suplach?

[...] bywają też takie dni, jak p. zjazd w szkole ze chodzi sie cały dzien głodnym więc tu jest kicha...staram sie poprostu pewnych rzeczy unikac...jem 2 torebki ryzu dziennie z piersią kurczaka, po każdym treningu 5 kurzych białek, do tego jakies owoce przez cały dzien, na śniadanie jajecznic z 4 jajek, 0 odżywek, czasem kreatyna ale juz dawno [...]

[...] tego nie wliczam po powrocie około 11/12 zjadam 100 g owsianki 2 godzinki później jem kolejny posiłek ww i białko czyli makaron lub ryz czasami kasze gryczana wołowina lub piersią następnie za około 2/3 godziny tuńczyk około 150 g później na kolacje zjadam jaja lub jakiś serek wiejski do tego zawsze jakaś tabliczkę czekolady na noc zjadam [...]

olej Ci sie pali :D hehe rób cos z piersią, udkiem, ziemniaki, ryż kasza itp jakies dania :D ps chodzisz do technikum gospodarczego ? :)

Trochę gorsze efekty niż po ryżu z piersią kurczaka i surówką

dokładnie, mam takie samo zdanie jak łykać gainera to w konkretnym celu albo odpuścić i zapodać np. kanapkę z ciemnym pieczywem i piersią po treningu daję 130 gram mutant mass, waga 98-99 zdr

No nie jest zła. S.m.p.a a co jeszcze byś mi polecił na stałe do diety poza twarogiem, jajami, tuńczykiem, piersią z kury, mintajem?

A ryż z piersią to do tego jakiś sos czy coś innego ? z góry dziękuje za porady

ja tam czesto na obioad jem ryz z piersia usmazona bez oleju na woku do tego fix do potraw chinskich MNIAM Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2004-04-25 14:25:40

Płatki z mlekiem ryż z sosem jakimś i piersią albo nieraz sam

[...] problemów fizjologicznych lub psychologicznych, podczas stosowania leków, lub u osób poniżej 21 roku życia. Nie zaleca się stosowania w okresie ciąży lub karmienia piersią. Produkt zawiera składniki wpływające na wchłanianie substancji przez organizm i mogą one wpływać na działanie leków. Podobnie jak w przypadku wszystkich innych [...]

okej ,mysle ze po redukcji brzucha zaczne jesc juz dobrze tzn 6 lub 5 razy dziennie na sniadanie płatki ,pozniej jogurt z bananami,przed siłwonią ryz z jogurtem lub piersią ,po siłowni płatki i na wieczór tunczyk w sosie własnym

Wiec staraj sie robic tak zeby nie jesc ryzu z piersia kurczaka, tylko dodac do tego wilgotna surowke, moze jakis sos koperkowy, czosnkowy - wlasnej roboty. Moze jakies zupy.

po treningu przedewszystki białko carbo nie polecam chyba że jesteś hard chudzielcem, wystarczy że zjesz posiłek taki jak np. Makaron z piersią

A więc jedziemy: 1. Po pierwsze musisz jeść trochę częściej i bardziej systematycznie przerwa np. od 11:00 do 16:00 czy 17:00 jest stanowczo za długa. Najlepiej spożywać posiłki co 3 godziny. Njlepiej aby tych posiłków w ciagu dnia było 6. Przykładowo jjesz 1 posiłek o 7:00 rano a ostatni o 22:00. Jem mniej więcej tak SNIADANIE płatki owsiane,2 [...]