piersią

[...] papryka czerwona Płyny: woda, zielona, rumianek, mięta 1. owsianka z dwoma jajami, pomarańczą i migdałami 2. łosoś z ziemniakami, brokułami i cukinią 3. łosoś wędzony z kaszą jaglaną, pomidorami i szpinakiem na maśle 4. omlet z dwóch jaj ze szpinakiem, piersią indyka, pomidorami i papryką Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-08-25 20:21:09

[...] Warzywa: szpinak, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, mięta; biała z truskawkami, ananasem i malinami 1. jaglana z jajami, pomarańcza i migdałami 2. krewetki z ryżem, piersią indyka, sezamem, szpinakiem na maśle, cukinią i papryką 3. polędwiczka wieprzowa z gryczaną, pestkami dyni, włoskimi, szpinakiem na maśle i cukinią; pomarańcza [...]

[...] czwartek miałam tak ściśnięty żołądek że ledwo wcisnęłam to co wcisnęłam. O śmieciach też nie było mowy. 03.10 Miska mikra, a zrobiłam taką pyszną zupę, a'la gulaszową, bo z piersią. Suplementy: calcium z magnezem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ac8469908c142979f648227cf986a47.png 04.10 Miska podobna, tylko zjadłam jeszcze około 90 gram chleba z masłem i [...]

A czemu sami nie jecie rosołu, ja pod koniec dolewam troche oliwy i jest szmaczny rosłołek z piersią kurczaka/

pewnie sałatka z piersią ryżem, papryką i czerwoną fasolą, ryż pewnie gotowany z szafranem albo kurkumą kombinuj, może uda ci się trafić w swój smak

Kanapki z piersią. Placek owsiany Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-06 07:57:35

Siema co sądzicie aby zastąpić szynkę drobiową w diecie np piersią z kurczaka wędzona tyle że aby ją uwędzić trzeba ja peklować w soli swoja drogą co oni tam wstrzykują do tej szynki to też nie mam pojecia?

[...] morzem nie przytyłem mocno bo robiłem z moją 25 tyś kroków dziennie, bara bara 4-5x dziennie %-) i nie jadłem kebabów, tylko jakieś kurde rybki z ziemniakami czy sałatkę z piersią z kaczki %-) Poza tym jadłeś pewnie cukier (tort itp.) + alko + pewnie się zjarałeś więc zeżarłeś jeszcze więcej. Z 2 kg to ci na kichach siedzi, z 1800g to woda, a [...]

O boze ,ta dieta za***ista "bółka z nutelom" taaaa.Moja dieta jest podobna ostatnio 1.kawa 2.kanapka z warzywami i piersia 3.kawa 4.zupa 5.kanapki i mandarynki dobrze ? Moze tak byc ?

[...] Unoszenie nóg w zwisie - 15/12 Cardio 40 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.6km/h http://i.imgur.com/OaFZZvql.jpg Dieta 1. Jajecznica na cebulce z pieczarkami i wędzoną piersią z kurczaka + warzywa http://i.imgur.com/ogJWErEl.jpg 2. Whey Pudding + płatki jaglane + płatki śniadaniowe + truskawki + nektarynka + banan + jabłko [...]

[...] Trening - Cardio Cardio 45 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.5km/h Dieta 1. Jajecznica na cebulce z wędzoną piersią z kurczaka + warzywa http://i.imgur.com/icUl07xl.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/gEBgwWNl.jpg 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Whey [...]

[...] Szama standard - jak zwykle zapycham się kapuchą kiszoną :-P W jakim sklepie znajde jakiś nistkotłuszczowy ser żółty? Trening - DNT Dieta 1. Jajecznica na cebulce z wędzoną piersią z kurczaka i parówką drobiową nisko tł. + warzywa http://i.imgur.com/OPg5s82l.jpg 2. Kurczak + masło migdałowe + warzywa http://i.imgur.com/aqCLnMNl.jpg 3. Kurczak + [...]

[...] się tylko w pracy i zamiast 8h przesiedziałem 10h %-) Kolejny dzień minął. TRENING 40min cardio na czczo + 40min cardio po południu DIETA Cardio 1. Jajecznica z wędzoną piersią z kurczaka i warzywami 2. Kura z warzywami i lnianym 3. Kura z warzywami i lnianym Cardio 5. Kura z ryżem i warzywami 6. Twaróg z kazeiną i Granexami + chleb tostowy [...]

[...] warzywami i kokosowym Siłowy 4. Whey Pudding z kaszą jaglaną, Granexami, nektarynką, bananem i jabłkiem 5. Kura z makaronem, warzywami i lnianym 6. Jajecznica z wędzoną piersią z kurczaka i warzywami + chleb żytni razowy SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji [...]

czesc dzieki ze odpsales, tak mialem na mysli rozklad makreoskladnikow.. Wg 10 'przykazan' tyki nie powinno laczyc sie wiekszych ilosci tluszczy z wegami i stad pytanie czy zamiast dodawania do posilku przedtreningowego (ryz powiedzmy piersia kurczaka) oliwy z oliwek czy moge zrobic 2 posilki tylko weglowodanowo bialkowe zamiast laczycze soba [...]

[...] smaczniutki jest moją chyba jedyną radością jedzeniową w ciągu dnia. Tego nie zmienię za cholerę, będę dobrze doprawionych piersi z kurczaka bronił swoją zarośniętą piersią jako Rejtan i czynił (ale jemu chyba o coś innego chodziło. No i klatę miał nieopierzoną )! Do jutra wszystkim! Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-29 23:15:04

[...] apetytu z rana ostatnio. A tak machnie się te 30,prysznic i akurat można jeść. Do tego wczoraj pierwszy dzień Małą do przedszkola daliśmy także tez można było dychnąc pełna piersią jak to się zwykło mówić Push - unoszenia bokiem stojąc 8,10,12,15x20-15 - ohp 40,50,60,70x8 80x6,85x4 - rozpiętki lekki skos 3x15 - wyciskanie w skosie na smitchcie [...]

DZIEŃ 24 Na silke poszedlem wczesniej, bo juz na 11 (pozniej wpadly mi korki z niemieckiego i tak juz na jakis czas zostanie). Niestety przy wyciskaniu na lawce skosem w dol odezwal sie lokiec. Najgorsze gowno w kazdym sporcie to kontuzje. Mysle, ze dociagne z tym jakos do konca testu, a ptoem troche sobie lokiec odpocznie. Wlaczam do [...]

[...] z ogórkiem zielonym + 2 bułki razowe 3. pieczone udko z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, surówka z kiszonej kapusty z marchewką. 4. fix do potraw chińskich z ryżem brązowym i piersią z kurczaka + pomidorki z cebulą 5. porcja odżywki białkowej SP 80 40 g truskawkowej TRENING: 40 minut jazdy na rowerze stacjonarnym DZIEŃ 5 Byłem tak zmęczony, że [...]

DZIEŃ 15: POSIŁKI: 1. owsianka 2. sałatka warzywna i z piersią z kurczaka + 2 kromki razowca 3. jak wyżej 4. pierś z kurczaka, 50 g kaszy jęczmiennej, dużo pomidorów, 2 ogórki małosolne 5. trochę truskawek, SO 80 truskawkowe TRENING: SIŁOWY: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie po 10 powt. 25 kg (jedna), 25 kg, 30 kg, 35 kg 2. [...]