piersią

kończe trening ok 20, co powinnam spożyć po treningu? 1)odrazu biały ryż i białko, po godzinie ryż brązowy z piersią i warzywami, przed snem białka jaj 2)odrazu po mix ryżu białego i brązowego z białkiem, potem białka jaj z warzwami Czy są jakies przeciwskazania żeby dodawac odżywke białkową do GORĄCEJ owsianki? białko traci coś na tym?

[...] mieć chwilę czasu i przemyśleć to na spokojnie. Problem będzie tylko z posiłkiem do szkoły, bo, jeśli już miałbym zmieniać, to wybrałbym najprawdopodobniej brązowy ryż z piersią i warzywami, a do tego potrzeba jakiegoś dobrego pojemnika na żarcie, który pozwoli utrzymać jego temperaturę przez te, powiedzmy, 3 godziny od zapakowania, a takiego [...]

to tak jakbyś napisał czy będąc na cyklu kreatynowym moze spożywać również ryż z piersią, gainerem/białkiem uzupełniasz braki w odżywianiu.

Ryz z piersia z kurczaka gotowana standardowo :)

Karmić piersią trzeba, to sie nie będzie miało ;-)%-)

5/31/2014r. Aero 30 minut + sporo zabawy z wałkiem i mobilizacji, szczególną uwagę zwróciłem na rozbicie prostowników i 2-jek. Micha: 1)Jajecznica z piersią z kurczaka + słonecznik + warzywa 2)Lód %-) 3)Pierś z kurczaka + makaron durum 4)Wafle ryżowe + ser Holenderski (mega smaczny, urywa dupę) ----------------------- 215gB/200gWW/160gT [...]

Sobota: Dieta: nieliczone, bylo: 1. Banan, miód, mleko + BSN Syntha, oliwa BASEN 2.Ziemniaki, pierś, mizeria 3. CHEAT MEAL na urodzinach: kotlet devolay, noga od kurczaka, duzo surówek, sałatka warzywna z majonezem 4. Kanapka: chleb ProBody z piersia z kurczaka, pomidory Aktywność: Basen50min Suple: Kreatyna, Aspargin, Hydroxycut SX7, BSN [...]

ja oyebałem mich fasoli z bułą tartą i piersią .. :) .

Dzień 3 11/05/2011 DT A wiec wróciłem z siłowni teraz zajadam się piersią z ryżem :)Na siłowni brak sił,myślę ze dlatego iż zjadłem jedzenie przed treningowe 30min przed siłownia;/ Dzisiejszy trening to 4 serie po 10 powtórzeń Martwy ciąg 40kg/10 45kg/10 50kg/10 55kg/10 Wykroki(zamieniłem na przysiad ze sztangą z przodu) 35kg/10 35kg/8 35kg/7 [...]

mam niedaleko bar gdzie sa fajne hamburgery z piersią z kurczaka bede za 30 minut myśle że bardzo dużo osób bedzie grało, jak jest kasa zainteresowania nie brakuje Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-07 11:31:38

Kanapki z chleba żytniego z mozzarellą i piersią z kurczaka + lody z truskawek, borówek i banana /SFD/Images/2016/6/29/a3be17203b294418956995d9d5583e15.jpg

Wywalil bym cala ta oliwe miedzy piersia z kury a wolem wybral bym kure i indyka.Rano 2 cale jaja + 10 samych bialek.To ma byc redukcja tluszcz z weglami przeszkadza albo to albo to. Tyle wegli ci starczy raz na tydzien w dzien cwiczenia nog mozesz zaszalec raz bedziesz lepiej sie czul urozmaicisz te swoje ciezkie zycie a dwa bedziesz podkrecal [...]

Czwartek DT dziś trening wolniejszy, trochę dłuższy 1.Przysiad 5*6-8 50*8/60*8/60*8/65*6/65*6/65*6 2.leg curl TRX 4*15 3.Wiosłowanie hantlą 4*10 22kg/22kg/24kg/24kg 4.GT z gumą 4*12-15 65kg*15*3 70kg*10*2 z czarną gumą 5.Wznosy hantli w opadzie tułowia 4*15 6kg 7.Prostowanie przedramion ze sznurem 4*15 20 (musiałam zmniejszyc na 15) +brzuch 4 [...]

[...] 20/25/25/30 8.Wznosy nóg na ławeczce skośnej 4*15 ogień :P miska 1.Omlet z tartym jablkiem banan 2.kasza jaglana, kurczak, sałatka z burakiem, ogórkiem kiszonym, ciecierzycą + czeko gorzka 3.bataty, mieso z udek kurczaka, brokuly, fasolka, oliwa 4.sałatka z wedzoą piersią kurzaka, burakiem, ogórkami, ciecierzycą + 15g izolat, kakao, 50g banana

[...] biały lub brązowy ? - Co bedzie bardziej odpowiednie? Mieso / ryba (pierś z kurczaka np) czy twaróg? Od razu po treningu. 2 banany i tu nie wiem czy same czy np znowu z tą piersią kurczaka + ryż Godzine po treningu mam takie cos: owsianka z otrebami, orzechy wloskie 2 jaja oliwa Może tak być? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-25 17:08:58

[...] kefir + truskawki - jak wczoraj. Miałem ponad pół kg truskawek więc wrzuciłem wczoraj ~250g i dzisiaj kolejne. 2) Marokańsko - śródziemnomorska sałatka z razowego kuskusa z piersią indyka, oliwkami, warzywami, oliwą, ziołami, zielonym groszkiem itd. itd. 3) Kefir + orzechy laskowe. 4) Planuję grahamki z szynką drobiową, półtłustym białym serem [...]

[...] plecy i kolejna dawka martwego ciągu :-)) DIETA: 1) płatki owsiane + wiórki kokosowe + kefir + nektarynka + jabłko + odrobina kakao 2) makaron pełnoziarnisty z pieczoną piersią kurczaka z lubczykiem i ziołami + sałatka ze szpinaku i pomidorów z dressingiem musztardowym 3) pieczone migdały + jogurt naturalny 4) pełnoziarniste naleśniki 3x + [...]

[...] na skośnej ławeczce - no i dzisiaj dostałem zakwasów - też, jak nigdy! %-) DIETA: 1) płatki owsiane + wiórki kokosowe + kefir + gruszka + jabłko 2) makaron pełnoziarnisty z piersią kurczaka, serem feta i brokułami 3) migdały + jogurt naturalny 4) bułki orkiszowe + jajka na twardo + szynka z indyka + warzywa 5) chleb orkiszowy + serek wiejski + [...]

[...] łączona: 3x20 na jet pack'u nogi proste + 3x20 nogi na przemian + 3x25 na skośnej. DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + jabłko 2) ryż basmati pełnoziarnisty smażony z tuńczykiem, oliwkami i warzywami 3) migdały + jogurt naturalny 4) chleb razowy + sałaty z piersią kurczaka + awokado 5) chleb żytni + serek wiejski + szynka z kurczaka

anijaa, ja tez czlowiek biegu jestem. praca, szkola, ale papu zawsze robie. upiecz sobie piersiatka kuraka (wagowo porzadne, ze 125-150g), odzywke poporcjuj i powsypuj do takich malych zamykac torebeczek, ser bialy chudy w lodowce miej, lososia wedzonego, jakis dobry gatunkowy chleb. zawsze mozesz 2 porzadne kanapki, np. z lososiem albo piersia [...]