piersią

16.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(14.00): -dwa talerze rosolu Posilek 2-(18.00): -Ziemniaki z piersia z kurczaka pieczona i soruwka Posilek 3-(21.20): -pol pizzy :P Posilek 4-(00.00): -troche owocow i ananasa z puszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min [...]

Spoko Pudzian, ogolnie to ja lubie ludzia pomagac. Widzisz to jest moja Pasja, chodzi o trening silowy. A wracajac do sedna, nie mozesz ciagle kierowac sie tylko w strone robnienia sily. Jezeli cw. kulturystyke to powinienes rok treningowy podzielic na cykle tj sila, masa, ksztaltowanie, regeneracja. Tylko wtedy sylwetka bedzie pelna i ksztaltna. [...]

witam! 1) Mam pytanie dotyczace szpary miedzy lewa a prawa piersia. Zauwazylem, ze u wszystki kulturystow jest ona w miare mala, w przeciwienstwie do mojej. Mogl bym powiedziec, ze moje cycki rozchodza sie na zewnatrz. Chcial bym to wykorygowac. Jakie cwiczenia by Pan polecil? Moj plan jakim cwicze : wyciskanie sztangi na sownicy smitha : 4serie, [...]

[...] 190cm -75cm Jeśli chodzi o odchudzanie to na razie o tym nie myśl. Teraz powinnaś odpoczywać przynajmniej te 6 tygodni, a nie zaprzątać sobie tym głowę. Poza tym karmisz piersią, a to pochłania około 500 kcal na dobę, więc normalnie się odżywiając i tak jesteś cały czas na minusie i będziesz chudnąć. Na diety przyjdzie czas później, nie [...]

slyszy sie ze niektore dziewczyny chwala, ja nic takiego nie zauwazylam. Nie rozumim, masz wszytsko na talerzu, plan od A-Z co robic ktorego dnia, i szukasz "czary mary" i jeszcze miesiac o porodzie zastanawiasz sie nad talia. Sluchaj ja do wagi wyjsciowej doszlam po 5miesiacach bez zadnej diety, tylko karmiac piersia, cwiczylam i [...]

krwawienie moze sie calkiem dlugo utrzymywac, potrafi zanikac i znow sie pojawiac, co do pocenia to nie jest problemem, masz prawo sie pocic, pij do kazdego karmienia piersia zawsze szklanke wody a plynow ci nie zabraknie. Masz podwyzszona temperature? O karmienie sie nie martw, wbrew legendom mleko tak sobie nie zanika (no chyba ze to jest [...]

Ech z tym to nie wiadomo, jak nie masz tendecji to nie powinno sie nic dziac, ja mialam 5x zapalenie w czasie karmienia corki, przy synu bardzo pilnowlam i reagowalam na kaze zaczopowanie, bo niestety takie tendencje mam. Widac, ze pocenie jest czysto hormonalne, przejdzie A ty bedziesz wiedziala, dziecko sie domaga to dostaje Na karmieniu [...]

nadal karmię piersią, waga rzeczywiście chyba głównie od karmienia spada, mam chyba teraz kryzys laktacyjny, piersi mniejsze, malutka je długo i czasami musi z 2 piersi podjesc na raz. Poty nocne już minęły, krwawienie też, kontrola u ginekologa wykazała że wszystko bdb się zrosło po cc. Ginekolog powiedział, że jak wrócą miesiączki po karmieniu i [...]

Powtórzę za Martą, która napisała w innym, podobnym temacie: "kalorii ppodczas karmienia piersią liczyć NIE WOLNO". Chodzi o to, że nikt, poza Twoim organizmem nie wie, ile i czego dostarczyć. Po prostu zjadaj pełnowartościowe posiłki.

[...] 1.Śniadanie 6.00 - 400 ml mleka 0.5% - 75 g płatków owsianych 2.Śniadanie w szkole 11.00 - 2 podwójne kanapki z razowcem (200 g) i z piersią z kury 3.Obiad 16.00 - 2 kotlety pieczone (200 g piersi mielonej, jajko) - 50 g kaszy gryczanej - Surowa marchewka [...]

DZIEŃ 12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53071399dc95444cb2fc5d9cb0e15166.jpg Martwy Ciąg 12/10/8 61/76/88kg Wiosłwanie 12/10/8 58/61/68kg Przysiad 12/10/8 52/58/61kg Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8 67/73/73kg Wyciskanie sztangielek z przed głowy siedząc 12/12/12 10/10/10kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 17/23/29kg [...]

[...] 1.Śniadanie 6.00 - 400 ml mleka 0,5% - 75 g płatków owsianych 2.Śniadanie w szkole 11.00 - Jedna podwójna kanapka z razowcem (100g) z piersią z kury i warzywami - 300 g bananów 3.Obiad 16.00 - 200 g piersi grillowanej - 50 g ryżu - Kapusta czerwona [...]

[...] 1.Śniadanie 6.00 - Jajecznica z 4 jajek na oliwie - 100 g razowca 2.Śniadanie w szkole 11.00 - 2 podwójnie kanapki z razowcem (200g) z piersią z kurczaka 3.Obiad 16.00 - 200 g piersi z kurczaka - 50 g kaszy gryczanej - Marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aac663db173454ead38c97c3f2de535.JPG 4.Podwieczorek [...]

ale moja matka zaj***ta salatke zrobila na swieta z kapusta kukurydza piersia z kurczaka potem chyba i tak super sosem. Bede mial co jest do kanapek I jeszcze ryby mam pelno w domu, wiec nie bede musial gotowac piesrsi przez kilka dni

Obydwie wartości są ok. Produkt po obróbce i surowy na 100g mają inną zawartość składników. Tak samo masz z mięsem pieczonym. A strączki wplataj - rób sobie np. sałatki z soczewicą i tuńczykiem/piersią indyka czy kurczaka + warzywka + majo... pycha:-) Barszcz ukraiński z fasolą też fajna sprawa. I bierz się za porządny trening!

[...] to jakoś białko w diecie łatwo się nimi uzupełnia. 10 sztuk podudzi znika u mnie bez problemu (nie na raz ale na 3 szybkie posiedzenia) Dzisiaj weszło 6 sztuk. Ze zwykłą piersią z kurczaka miałbym trudniej. Jutro schab WP B/K dla odmiany...ale te podudzia będą często grane :) Po zjedzeniu ważę to co zostało, odejmuję od wagi całości i mam [...]

[...] - z nasion wyrabia się masło mangowe, które jest środkiem przeciw robaczycom, - polecam jako dodatek do mięsnych obiadów: doskonale smakuje z grillowaną wołowiną czy piersią z indyka – spróbujcie a będziecie zaskoczeni tym połączeniem i smakiem. Porady Kupując mango jeśli nie zamierzacie go spożyć tego samego lub następnego dnia [...]

hej Mnie też "zaskoczyło",że po ciąży jakos karmienie piersią nie pomagało przy chudnięciu -bo przecież widziałam po koleżankach,że one chudziutkie sie robiły i wracały do figury sprzed ciązy-u mnie to się nie sprawdziło- ściema totalna! Nadal pracuję nad sobą. Na pewno jak będziesz się dobrze odżywiała i spacerowała z dzieckiem to Ci to pomoże [...]

[...] protestować. Skutkuje to tym, że dzisiaj jadłam 2 posiłki (praca jest siedząca, do tego brak apetytu no... i 2 kawy latte) Śniadanie o 7:30 pod postacią kaszy gryczanej z piersią z kurczaka i cebulą. (gramatura jest pi razy drzwi z pamięci, bo karteczkę zgubiłam) I obiad, który został na kolację pod postacią kopy placków [...]

rano platki owsiane z mlekiem i 3 jajka, pozniej makaron z serkiem wiejskim, nastepnie ryz z piersia z kurczaka i z oliwa z oliwek, dalej chlebek pelnoziarnisty z makrela wedzona, twarozek chudy z oliwa z oliwek, do tego te bialko sp 80, carbo, jakis gainer sie tez znajdzie bodajze mass xxl jakbym czegos nie dojadl albo bym juz nie umial wcisnac [...]