metka na start?

Witam, cwicze 3 lata, moim celem jest poprawienie sylwetki nie na poziomie kulturysty czy tez bramkarza w dyskotece tylko aby z chudzielca ktory mial na stary w klacie 75, w witce 26, wagi 55 kg przy tym samym wzroscie co teraz tylko 3 lata wstecz. Aktualnie od dluzszego czasu mam juz stagnacje, nie pomagaja storm+shock i inne stacki. Poprostu szybko trawie to co zjem heh. Z informacji na stary na 1 cykl nie oplaca sie brac boldka ani deci bo nie wykorzystam tych srodkow na maxa i zostawic to na 2/3 cykl. Ja mysle wlasnie ze zrobie 2 cykle na sterydach. 2 bedzie to boldek+pro / deca+prop tak aby poprawic definicje tego co juz bede miec i dalej bede cwiczyc juz tylko na such ew na odzywkach po to aby rzeczywiscie cos z tego pozniej miec a nie nakoksowac sie na pare miesiecy i pozniej to stracic. Moim celem jest zdobycie tak 80-85kg masy tak aby nie zleciec juz nigdy ponizej i by to byly miesnie zachowujac kondycje. Reke tez nie zalezy mi na 50 cm w bicu w napieciu tylko poprostu chce miec te rece grubsze w naturalnej pozie bo przed cwiczeniami mialem bez napiecia 24 aktualnie nadal slabo tak 30-31 wiec mysle ze przedzial tak 35-36 bez napiecia w napieciu te 40 bedzie dla mnie idealnym miejscem tego aby zbudowac to i przestac cokolwiek brac. Bije sie z myslami bo niektorzy koksuja po miesiacu cwiczen nie wiedac co to dieta, odzywki owszem niszcza zdrowie i traca wlasciwosci tego srodka ale jednak jakis tam efekt maja a ja co pol roku mysle o tym ze to moze juz. Mam dostep praktycznie do kazdego srodka zarowno aptecznego jak i do underow. Kwestia tego co bylo by najlepsze dla mnie, zalezy mi na typowym tuczniku dojechac do tego 80 na ON pozniej cos spadnie i po 2 cyklu bedzie juz ten przedzial co chce. Zastanawiam sie na metke z jelfy. 15mg ed to wyjdzie przez 4 tyg 84 tabsy, do tego essentiale forte, bialko system protein 80, carbo jako uzupelnienie diety i po cyklu jakims stackiem np nie wiem cp, massacre itd. Po cyklu hepatil, brak clomidu bo taka dawka nie powinna zablokowac. Jak myslicie lepsze to czy np prolka/prop? Jak wiadomo to moj 1 cykl dlatego chce 1 srodek i zobaczyc jak moj organizm na to zadziala bo przez caly okres cwiczen mialem mierne efekty gdzy start mialem slaby spowodowany slaba genetyka, na start na biceps 2kg na klate 15kg w wieku 18-19 lat :/.

Podumowujac: Wziac propa 250mg e2d, metke te 84 tabsy, albo jeszcze cos innego? Cel tak z 2cm w bicu, 4-5kg masy wliczajac juz w to po spadku - to oczywiscie to tak na oko ile mozna na danych srodkach zdzialac wyjdzie w praniu ale jak ogolnie wiadomo taki winstol na bank mi sie na mase przy mojej budowie nie przyda dlatego prosze o rade, o srodek, dawki, oslonki co by bylo dla mnie najlepsze?. Pozdro

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 75

Wzrost: 182

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: 75

Obwód uda: 57

Obwód łydki: 37

Staż na siłowni: 3 lata

Ilość spożywanego białka: 2

Ilość spożywanych węglowodanów: 4

Ilość spożywanych tłuszczów: 1

Opis przebytych cykli sterydowych: brak

Trening: split 3x w tyg

Cel cyklu: masa dobrej jakosci

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: n/a

Poziom BF%: w miare maly:>

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia

Stan zdrowia: bdb

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak

PPM podstawowa przemiana materii: 1859kcal

Wyciskanie leżąc (MAX): 75

Martwy ciąg (MAX): n/a

Przysiad (MAX): nogi dopiero zaczynam ;] tak z 70

Nie złapaliscie zartu.. przeciez to oczywiste ze są rozne gryfy a 200kg to dzieci w przedszkolu robia


biceps





ps a ten co devin dal to rozumiem ze to jest takie cos ze to sie zaklada za kark i wygina? taak?


Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-01-08 18:30:28

czlowieku po co tyle tego pisania i ta regolka pisz krotko na temat bo polowie sie nawet nie chce tego czytac bo kogo obchodzi twoj zyciorys. Wiec tak zwieksz wegle,bialko i zejdz mete solo chociaz nie powinienes wcale sie brac za saa ale dobra i nie 84 tabsy tylko 200 polskiej metki



Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-01-07 23:33:43

Daj lysolowi soga za to chociaż że przeczytał

hah stagnacja? ja miałem identyczne wymiary na starcie

j/ MikX

wystrczy tylko w ankiete spojrzeć

nom soga mu zarzuce, up no widzisz nie kazdy sie nadaje do tego sportu i kazdy ma inne cele w zyciu, ja gdybym nie zaczal cwiczyc aktualnie bym dalej mial 55-60kg i nawet nie 80 w klacie ;] moj cel to wygladac jak normalny facet przy okazji nabrac sily zeby w przyszlosci jakies szafki albo inne bzdety moc uniesc w domu ;] dlatego rozwaze te 200 tabsow metki bo boje sie ze jak na mnie to moze byc za duzo :p

rozpisz dokładnie swoją dietę

1-5 meta polska 20 maks.25 mg ed
raczej nic lepszego tu nie ma co myslec
albo propa
1-7 100mg e2d
a no i wlasnie daj swoja diete
i rowniez przeczytalem twoja historie licze na soga:D:D

rano platki owsiane z mlekiem i 3 jajka, pozniej makaron z serkiem wiejskim, nastepnie ryz z piersia z kurczaka i z oliwa z oliwek, dalej chlebek pelnoziarnisty z makrela wedzona, twarozek chudy z oliwa z oliwek, do tego te bialko sp 80, carbo, jakis gainer sie tez znajdzie bodajze mass xxl jakbym czegos nie dojadl albo bym juz nie umial wcisnac rybek, ryzu, kurczaka w dany dzien wiecej.

ilość też mógłbyś rozpisac

zaduzo czytania ;p