[...] DNT Leki: Euthr50 Miska: nieliczona, czysta - dieta a'la bezresztkowa w związku ze zbliżającym się badaniem. Śniadanie: jajka, masło klarowne, groszek (groszku chyba nie powinnam, ale zorientowałam się jak już go zjadłam), cukinia, pieczarki, papryka Obiad: ryż biały, jagnięcina, warzywa gotowane Kolacja: ziemniaki gotowane, śledź, mleko zsiadłe
Warzywa są dobre w postaci: 1. pomidor na kromce chleba z masełkiem, szyneczką i serkiem żóltym; 2. ogórek na kromce chleba jak wyżej 3. w sałatce jarzynowej z toną majonezu i z jajem 4. pomidory w spaghetti 5. pieczarki w toście i na pizzy
Sos grzybowy Mozesz tez zrobic sobie sos pieczarkowy/grzybowy ( w zaleznosci co akurat bedziesz mial w domu;) ) ,podsmazasz cebulke, dorzucasz pieczarki,podsmazasz az beda zlotawe,dodajesz 3 lyzki kwasnej smietany (tak na jedno opakowanie pieczar), przyprawiasz sola i pieprzem, posypujesz natka pietruchy Ja np. lubie bardzo z kasza zjesc takiego [...]
[...] zmiksować) łosoś + cebulka + jajka + majonez + keczup/przecier pomidorowy + przyprawy wedle uznania pierś kurza gotowana i rozdrobniona + ogórek kiszony albo marynowane pieczarki + majonez + łyżeczka curry przyprawy można dodawać wedle uznania. Spróbujcie też raz miksować na gładką masę innym razem te same składniki zetrzeć na tarce lub [...]
[...] tez jest kilka pomyslow, tak jak gdzies juz pisalam, mozna podgotowac np. papryke,pomidory,dodac przeciez , duzo przypraw i to zmiksowac, i juz wychodzi Ci dietetyczny sos warzywny, mozna tez podsmazyc pieczarki dodac do tego troche jogurtu,sos pieprz jakies grzybki jak masz suszone i wychodzi sos grzybowy.Wystarczy troche pomyslec
nie umiesz zrobić?%-), lol cebule podsmażasz, dorzucasz pieczarki i to dusisz razem, potem kostke rosołową rozpuszczasz w ciepłej wodzie gdzieś na oko 300-400ml i wlewasz w to, mieszasz i dusisz a potem zagęszczasz śmietaną i mąką
[...] do domu. Na początku z przewagą marszu ale odzyskałam siły po kilku minutach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27964f4a22fc47b6b8d7bf35eefab9b4.jpg i miska Picie: woda 2l, mięta, melisa, kawa warzywa: rzodkiewka, papryka, pieczarki, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99215e85de3847c98cf5264f64fb9d1b.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-28 23:30:59
[...] kolan w zwisie 4x12 Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12x13kg, 12x13kg (końcówka na raty), 8x13kg Miska posiłek drugi (po treningu) i trzeci na wynos warzywa: cebula, pieczarki, ogórek płyny: kawa, pokrzywa, zielona, mała rozpuszczalna z mlekiem, woda euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f690a7abe9e741f2a17ea61b03870a47.png Zmieniony [...]
[...] BWT 110/200/60 http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-11 (o ile chleb który upiekłam będzie się nadawał do jedzenia) fasola nie była konserwowa tylko zwykła, ważona po ugotowaniu +cukinia, pieczarki, cebula, papryka, ogórek kiszony, pomidor kawa, sporo wody euthyrox, asparaginian Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-10-11 20:38:52
[...] za to na maszynie powyżej 23kg spadek okropny, trzeba było zacząć niżej :-)) Prostowanie ramion ok, ostatnie powtórzenia pewnie do poprawki. Brzuch dobrze czułam, może jutro boleć %-) Miska http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-11-10 (ostatni jeszcze może ulec zmianie) +woda, kawa, czystek papryka, pieczarki, kapusta, cebula euthyrox
[...] (moje wybory- nie mam pojęcia jak to się stało, ale całkowicie zapomniałam o przekąsce nr 1 }:-(, żal tym większy, że tak strasznie lubię awokado; kolacja: pierś z kurczaka, pieczarki, kalafior, pomidor, bazylia) 2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 2x, mięta 4x, woda 4x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D [...]
[...] posiłków miało być 5. Pierwszy dzień i już coś nie tak {{:-( Może się z czasem nauczę jak lepiej wszystko rozplanować... Micha z dziś: http://wt010.wrzuc.to/obrazek/9byjSn/dieta_2011_11_16_2_.png I oczywiście warzywa: szpinak, pieczarki, włoszczyzna mrożona, ogórek - wszystko w ilości około 600g Zmieniony przez - ines w dniu 2011-11-16 22:39:11
[...] moją łydkę}:-( Dobrze chociaż, że to siedzenie nad książkami i stres nie weszło w talię i brzuch;-] Trening 38 min lekkiego biegu, jutro start na 10km - trzeba było się rozruszać%-) Miska suple: wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: pomidor, kalafior, pieczarki, brukselka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bfef113933348f682ce02a5f14dfcfb.png
[...] z tych 2 Miska olej kokosowy i omega3 przyszły, ale tran nadal na spacerze\-) suple: wit.c, wit dla kobiet olimp, omega3 warzywa: pomidory, brukselka, kapusta pekińska, pieczarki BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7913a09b6a244bbbaeca1b619dd46db.png EDIT: nie ten trening wrzucilam }:-( Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-11-13 [...]
[...] tu pracuję nad równowagą, żeby mnie nie gibało Heh HIM zrobiłam, a o HAM to już zapomniałam@-) Miska Za dużo brukselki zjadłam i było zapachniście8-O suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidory, pieczarki, rukola, szpinak, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/844b71bba1aa460a9c3e3e5e4c7e5b25.png