Palenie fatu a'la ines

Witaj Cini, dziękuję

Wróciłam niedawno z siatkówki i próbuję dojeść to, co mi jeszcze zostało. Choćbym miała jeść do rana to zjem, nie ma bata!

Niestety nie mogłam zasnąć w nocy i wstałam dopiero koło południa, więc nie poszło zgodnie z planem. Przede wszystkim posiłków miało być 5. Pierwszy dzień i już coś nie tak Może się z czasem nauczę jak lepiej wszystko rozplanować...

Micha z dziś:




I oczywiście warzywa: szpinak, pieczarki, włoszczyzna mrożona, ogórek - wszystko w ilości około 600g

Zmieniony przez - ines w dniu 2011-11-16 22:39:11

Oj chyba coś za wcześnie pochwaliłam.
ines gdzie ten Twój zapał, gdzie wypiski?

Oj, nie chciałam żeby to tak wyglądało. Musiałam wyjechać i nie miałam jak w stu procentach przestrzegać zaleceń. Starałam się na ile to było możliwe, ale rozpiski z tego wrzucić się nie da. Wróciłam wczoraj i od dzisiaj już pilnuję. Wykonałam też dziś ćwiczenia, ale tylko jeden obwód dałam radę zrobić, bo jestem bardziej chora niż myślałam. Jutro idę do lekarza, mam nadzieję, że to nie zapalenie oskrzeli


A micha dzisiejsza wyglądała tak:




Ta śmietana to śmietanka do kawy, dzisiaj ciut z kawą przesadziłam, ale mam strasznie niskie ciśnienie i czasami muszę.

Można czasami jeść 2 porcje owsianych? Dzisiaj nie bardzo miałam pomysł na węgle.

Pewnie, że można. Jeśli tylko zgadza się bilans to na zdrowie
A co do zdrowia, kuruj się i walcz dalej

Dziękuję, ciekawe co mi łapiduch jutro powie. A z tymi płatkami to mnie pocieszyłaś teraz, łatwiej jest zrobić placek owsiany + warzywka i w drogę. W sobotę mam oficjalne rozdanie dyplomów i myślę, że właśnie z takim prowiantem się tam wybiorę, bo rozkładanie się z trzydaniowym obiadem może wydać się w tej sytuacji co najmniej dziwne

ines zdrowiej i do roboty

a choroba to podswiadoma ucieczka, miej to na uwadze

Trzymam kciukino i będę podglądac!

Dzięki shrimp i zizia.
Szefowo - zdaję sobie sprawę, ale to nie w moim stylu, jak się wkręcę w coś to żadna przeszkoda nie jest zbyt trudna do pokonania.

Choruję sobie nadal, do tego dostałam dziś 1-szy okres po odstawieniu tabletek i przypomniałam sobie czym są bóle miesiączkowe

Micha z wczoraj:



Z ćwiczeń tylko siatkówka 1,5h.


Micha z dziś:



Dziś miałam dość szalony dzień więc z ruchu tylko wyprawa po hantle - około 1h marszu. Ale za to wreszcie mogę zacząć ćwiczyć jak należy. Pożyczyłam takie regulowane, do 5kg każdy.

Mam tez 2 pytanka małe:
1) jaki whey najlepszy dla kogoś kto aktualnie nie ma zbyt napakowanego portfela? Polecicie jakiś dobry i tani?
2) jak wygląda plank max i ile czasu mam to wykonywać? Tego ćwiczenia nie mogę nigdzie znaleźć.

ines jak nie znasz ćwiczenia, to wrzucaj nazwę do youtube'a.
Plank: http://www.youtube.com/results?search_query=plank&oq=plank&aq=f&aqi=&aql=&gs_sm=e&gs_upl=79l79l0l230l1l1l0l0l0l0l0l0ll0l0
Pilnuj pozycji, masz być prosta jak struna, nie wypinaj pupy.
Max oznacza, że trzymasz pozycję jak najdłużej dasz radę.
Podawaj ile sekund wytrzymałaś i na następny raz staraj się pobić swój własny rekord.