paski

Piękności!:-D Ładnie Cię wessało;-) A najważniejsze, że się tym wszystkim jarasz i taką frajdę Ci to przynosi, a nie udręczenie. Gratulacje i ciśnij dalej};-) W wiośle jak Ci chwyt puszcza, a nie plecy spróbuj wziąć paski. Mi tak Night poradził i to dużo mi dało.

[...] Ja wiem, niedokładnie podam, ale coś koło...: WL - z 85kg będzie Siad - 100kg by poszło Martwy ciąg - 140-150, ale nie utrzymałbym w łapach nachwytem, a przechwyt i paski do mnie nie przemawiają. Ogólnie sama idea treningu na dużej ilości powtórzeń nie jest taka głupia, szczególnie połączona z odwrotną piramidą. Przy martwym ciągu na [...]

Muszę sobie załatwić takie paski :) Wczoraj tak dałam popalić, że ledwo do domu dojechałam %) Zmniejszyłam ciężary i powtórzenia robiłam do załamania mięśniowego, przy jednej serii nawet nie dałam już rady wstać, dobrze, że miałam asekuracje ;) Spodobał mi się duży zakres powtórzeń, super pali w mięśniach :rolleyes: Dodatkowo rekordowo niski czas [...]

[...] zwiększyłam i pobawiłam się w dropsety przy wiosłowaniu - odjazd 8-) Choć pod koniec to już bardziej czułam przedramię niż plecy - muszę się chyba zaopatrzyć w jakieś paski %) Kiedyś próbowałam od znajomego i całkiem wygodna sprawa i tak kupuje już od roku :-D Triceps też poszedł nieźle, choć łokieć mnie na nowo pobolewa :-( Trening: [...]

[...] i wolnym puszczaniu drążka w górę, starałam się maksymalnie zaangażować pracę najszerszego, by nie czuć pracy bicepsa, jednak przedramion nigdy nie odizoluje - przydałby się paski treningowe, ale już tak o nich mówię i mówię %-) Zrobiłam też super serię na łapki, ale chyba przestanę je ćwiczyć, bo za dużo żył mi się robi i się za bardzo [...]

[...] szarpanie wyciągiem, jakby ktoś hmm martwy ciąg robił %) 4s Wiosłowanie hantlą po pierwszych dwóch ćwiczeniach dość mocno już przedramię dostało, stąd przydałyby się paski, muszę jutro porozglądać się w necie i kupić. Ćwiczenie wypadłoby lepiej, jakbym dodała ciężaru, ale wszystko na spokojnie, to jest pierwszy tydzień :) Robię w oparciu [...]

U mnie się nic nie ochłodziło %) Nadal upały, wręcz rekordy :lol: Rano dostałam paski, postanowiłam sprawdzić się przy martwym ciągu, spisały się super - żałuję, że wcześniej ich sobie nie sprawiłam :-D Na treningu gorąc, ledwo ćwiczyłam, ale ćwiczyłam :-P Myślę, że jeszcze trochę i będzie bardziej znośna temperatura na trening, choć ja jestem [...]

[...] czulem, ze to bedzie dobry dzien. Na linie startu podwiozl mnie przyjaciel, spokojnie przebralem sie, w ostatniej chwili upadl plan startu w koszulce Kilometry Maja Sens - paski plecaka z woda pokaleczylyby mnie okrotnie na takim dystansie - szybka zmiana na patriotyczny longslave - na szczescie leciutki i niemozebnie komfortowy, 3 litry wody [...]

ja tak lubie zimna wode ze juz sie nie moge doczekac ;) :-D Ten Beuer chyba ma funkcję nagrywania i zrzucania na kompa. Coś mi się wydaje. Te starsze modele można kupić za 60 - 90 zł. W Lidlu widziałem paski do tętna po 45 zł. Ja chwalę. U mnie działa.

"Mlecznometr" 3600 najtańszy - z tego co pamiętam. Ale dopóki nie prowadzisz własnego klubu TRI to przerost formy nad treścią by był :-) Do tego trzeba chyba doliczyć paski po 1300 zł za opakowanie. Pierwszy z brzegu po wpisaniu w wujka Google za 500 zł jest ;)

"Mlecznometr" 3600 najtańszy - z tego co pamiętam. Ale dopóki nie prowadzisz własnego klubu TRI to przerost formy nad treścią by był :-) Do tego trzeba chyba doliczyć paski po 1300 zł za opakowanie. Pierwszy z brzegu po wpisaniu w wujka Google za 500 zł jest ;) Faktycznie. Znalazłem i jestem pod wrażeniem. :-) Ojciec rok temu kupował analizator [...]

[...] serię nie planowaną dodatkowo z ciężarem 94kg, ciążar docelowy siłowo dam rade jeszcze trochę więcej ale wysuwa mi się sztanga z dloni, za słaby chwyt :-( gdzieś mam takie paski na nadgarstki, spróbuję następnym razem z tym. W którymś numerze "KIF-a" był taki artykuł siła chwytu do poprawy czy coś takiego. Będę musiał to znależć i popracować [...]

" Bede musiał wieczorem pocwiczyć zeby choć częśc kalori spalić " Butelka dobrego wina przy pączkach a potem plank będzie wystarczającym ćwiczeniem (gwarantuję skuteczność - będzie walka o spełnienie się) Fan ma rację. Po to wymyślono paski :)

rozbij, włóż do środka kawałek sera np. czy warzywa i zrób roladki albo zapiecz - filet podsmażony, na to krążki cebuli, na to plaster sera żółtego i do piekarnika pokrój w paski, obtocz w sezamie, podsmaż - wyjdzie coś ala nugetsy

Na 15-20 min przed gotowaniem pokroj w kostke/paski piers kurczaka, wrzuc do miski i dodaj przypraw. Ja uzywam ziol (majeranek, bazylia, oregano, ziola prowansalskie, rozmaryn - wedle uznania), do tego jakas przyprawa do kuraka/miesa (np. kebab). Niech postoi w lodowce i sie "przegryzie". Mozesz tez skroic czosnku i dorzucic do miesa. Po [...]

Ja lubie z mrożonymi ,,włoszczyzna w paski" czy cos takiego, sama ryba powinna sie piec koło 15-20 minut. Łososia piekę 15

[...] ciągnąć bo jadę na nim od 5 stycznia 2010 r. i jaki nastepny ewentualnie wrzucić? ---------- Dzisiaj na trening spadam, ale wychodze wczesniej z pracy, żeby jeszcze posdnie dresowe kupić i te paski Przydadzą mi się na trening, bo dzisiaj szrugsy i przyciąganie sztangi do brzucha (Trening A) Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-01 14:56:46

a już myślałam,że bierzesz w wyciskaniu 22kg hantle na łapę widzę,że te same paski treca mamy

[...] poszła i zeszłam 5 kg niżej i wtedy z ogromnym trudem, przy dość głośnym krzyku podniosłam sztangę Potwornie bolały mnie dzisiaj czworogłowe uda. Jak kucałam, żeby owinąć paski wokół sztangi i jak szykowałam się do jej podniesienia, to aż mnie paliły mięśnie z bólu. Nie jestem zadowolona z dzisiejszego treningu Menu na dzisiaj 8.30 - omlet [...]

[...] + 20x24kg + 19x24kg 10x12kg/10x20kg/10x24kg +16x24kg+15x24kg 10x17kg/10x 19,5kg/10x19,5kg + 21x19,5kg/ 17x19,5kg 2. MC sumo 3x10 10x50kg/10x60kg/10x70kg i 10x75kg-znowu paski poszły w ruch 10x50,5kg/10x60,5kg/10x70,5kg - pierwszy raz użyłam pasków 10x50kg/10x60kg/5x70kg 10x40kg/10x50kg/10x60kg 10x32,5kg/10x42,5kg/10x52,5kg 3. Przysiad [...]