paski

To cw. polegajace na wyciskaniu sztangi z kaltki piersiowej Keto-diastix paski na ,ktore sie sika i pokazuja ilosc ketonow w moczu

odpuść sobie paski - szkoda kasy ketoza nie jest ważna, zresztą wyczujesz kiedy w niej jesteś, gdy nie ładnie pachnei z ust albo dziwny odór moczu

no ja też mam te paski ,ale już przestały działać

Dałbym paski, haki czy coś takiego. Mam słabe dłonie i robię prawie wszystko w paskach ale dzięki temu skupiam się na plecach przy MC a nie na uchwycie. Od razu lepsze czucie. A przechwyt tylko barki psuje. Paski są dla tych naprawdę zaawansowanych. Początkowe ich stosowanie mija się z celem, skoro masz słabe dłonie to je wzmacniaj, a nie od razu [...]

[...] 7/7/9,5/9,5 7/7/9,5/9,5 7/7/7/7 4,5/7/7/7 4,5/7/7/7 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 2. RDL 15/10/8/8 (r.30x10 40x10) 52,5/55/57,5/60 (ostatnie 2 serie - paski) (r.30x10) 50/55/57,5(paski)/60(paski) (r.30x10) 50/52,5/55/57,5 (r.30x10) 50/52,5/55/57,5x7 (r.30x10) 47,5/50/55/55 (r.30x10) 45/50/55/55 (r.30x10) 40/50/52,5/55 [...]

[...] Wiosło podchwytem Wiosło półsztangą Szrugsy z głową przy klatce piersiowej bez aero dziś. ______________ Stosunkowo szybki trening. Drążek rewelacja, wziąłem sobie paski to na 15kg trzymanych między nogami chwyt się nie męczył, zrobiłem 10 pełnych ruchów, cieszy mnie to tym bardziej, że waga większa a jeszcze ten drążek śmigam jak [...]

[...] wie, o kim mowa). Otóż na początku była siłówka. I nie była prowadzona tak jak na moim poprzednim egzaminie jako rozgrewka. Po prostu wszyscy pompowali razem, a niskie paski wcześniej kończyły. Potem były techniki ręczne. Sensei pytał się o nazwy i kto nie wiedział musiał pompować. Nazwy trzeba było tłumaczyć słowo w słowo. Technik było [...]

2x aero i 1x interwały na tydzień powinno być ok :-)) Ciesze się, że pomaga :-) Gum szukaj marki Thera Band a paski to paski po prostu ;-) poszukaj jako paski do martwego ciągu czy coś w tym stylu. Zazwyczaj w sklepach w odżywkami mają tez takie akcesoria jak paski :-))

[...] i 65 juz slabiej technicznie, mialem video ale slabo sie nagralo (pod swiatlo) wiec nie ma co pokazywac. 4. Szrugsy sztanga - RAMPA 15 60 kg x 15 80 kg x 15 100 kg x 15 (paski) 120 kg x 12 (paski) 60 kg x ~30 40 kg x ~30 Gitara, w regresach poczulem ze kaptur naprawde pracuje tak jakbym tego chcial. 5. Lawka rzymska - RAMPA 8 10 kg x 8 15 kg [...]

Mnie paski już się zrywały 4x przy rack pullu - wrażenie nie do opisania. Planowałem już nawet robić paski z taśmy holowniczej :)) Ale ostatnio trafiłem na paski tego typu: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRmvaKOXIIrh7Xc0y1SAUj72-riwfh51cyb8oBuQOeLD4ecm88f Na razie spisują się b. dobrze.

TRENING NR20 B2 pull I. Mc (sumo) 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x3 150x3 160x5 paski 170x3 paski II. Podciąganie (średni neutralny) x8 x8 x6 x12+7 (tu już szybkie tempo) III. Wiosło hantlem 6x8 6x8paski 6x12paski IV. Wiosło w opadzie (nachwyt) - V. Uginanie w oparciu o kolano 1x12 2x8 VI. Uginanie stojąc (szeroko, cofnięte łokcie) [...]

[...] Czuc grzbiet, musze pamietac o retrakcji bo wtedy jest naprawde miazga dla najszerszych. 3. Szrugsy sztanga - RAMPA 15 60 kg x 15 80 kg x 15 100 kg x 15 (paski) 110 kg x 12 (paski) 60 kg x ~30 60 kg x ~30 Ok, w koncu poczulem prace kaptura. Zalozenie paskow pozwolilo na 'pelniejszy' ruch. Tzn gdybym ich nie mial to sztanga [...]

[...] az do zayebania /FILM 30 kg x ~20 http://www.youtube.com/watch?v=EWmkMxNGX0U Pieklo => wiecej w filmie. 4. Szrugsy sztanga - RAMPA 15 60 kg x 15 80 kg x 15 100 kg x 15 (paski) 120 kg x 12 (paski) + kilka dropsetow j/w 5. Lawka rzymska - RAMPA 8 15 kg x 8 20 kg x 8 25 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 8 15 kg x 15 + drop CC x 10 5. Wznosy nog w [...]

Apokalipsa - tak jest, trzeba będzie dynamicznie wykonywać ten ruch w górę, paski pewnie też dorzucę bo jednak niebawem będzie problem z chwytem, maksymalne hantle na siłce to chyba 50kg ,a potem czeka mnie przeskok na trochę inną wersję z użyciem sztangi lub półsztangi tak, pasy, paski itp. akcesoria się czasami przydają a nawet wręcz są [...]

przy 90 już powinieneś odpuścić bo zgiąłeś plecy. szacun za głębokość ale z podwójnym dnem nie zajedziesz za daleko no i to trzymanie za paski.... tak bardzo mobliny facet jak ty a nie trzyma tego jak należy. przemawia przeze mnie hipokryzja bo sam kiedyś tak robiłem, potem było na barkach a teraz jest dopiero tak jak powinno. to aż dziwne. jak [...]

night: A mogłabym podesłać film na maila? (jestem 'trochę' nieogar w tych sprawach i nawet nie wiem, jak wrzucić do sieci, żeby to nie było ogólnodostępne) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 2l), wywar z serc, trochę wody z gotowania brokułu mrożonego, trochę bulionu z miruny Nadal późno ostatni [...]

PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, pu erh jakaś smakowa Wydęcie i zagazowanie po 3. posiłku (btw, może były tam jeszcze jakieś śliwki), do końca dnia ciężko na żołądku – podejrzewam tę czekoladę, bo już dawniej miałam tak, że mi się po niej np. odbijało, ale [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2 – zaczynam brać (po zakupie zauważyłam, że ma niepokojąco dużo składników dodatkowych, ale już trudno); Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa, szałwia Oj, coś za bardzo na noc jem ostatnio (=jak mam wolne – zmienił mi [...]

night: Pogubiłam się }:-( Albo mam zaćmienie. To tak najprościej: mam dokładać tylko w najcięższej serii powtórzeń, a potem …? Powtórzenia w reszcie serii/obciążenie w najcięższych seriach/obciążenie we wszystkich seriach? NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (ok. 1,5l), woda z cukinii, pokrzywa, szałwia (czosnek pieczony) Za [...]

[...] protein plus 750g - x3 - Olimp Gold Omega-3 60kap. - x3 - VitaFit/SFD Shaker - x1 No i to powyżej wynosi niecałe 2 stówki. Teraz tak : przy problemach z chwytem, do wiosła - paski kupić? bo są tam jeszcze jakieś haki, ale to chyba nie. No i myślę wziąć Activlabu BCAA 2x po 500g + te paski (?) , to będzie łącznie ze 340 chyba. Więc by mogło być. [...]