paski

[...] wrócę do domu na jakims luźniejszejszym treningu pokombinuje. Znalazłem coś takiego. https://www.sfd.pl/Front_Squat_i_problem_z_mobilnością_nadgarstków-t1133206.html Może te paski pomogą. Ale to sprawdzę jak będę w PL. Teraz jak mówiłem jestem w stanie wygospodarować na trening 1-1,5 dziennie i chce ten czas wykorzystać optymalnie. Jakaś [...]

[...] samokontrole }:-( Night - nie wiem czy lepiej bo w sumie wielkich zmian na zdjeciach porownawczych nie widze }:-( Ale cm i ubrania nie klamia - od kilku tygodni musze nosic paski bo jeansy zrobily sie za luzne. No i tez niestety moje kg ubyly poniewaz trzymalam jedynie diete ale nie cwiczylam regularnie. Troche szkoda mi tego czasu ale wszystko [...]

[...] - a Ty nie przesadziłeś teraz w drugą stronę? Te ciężary to mają być na prawidłowo wykonanych ćwiczeniach. Moze i 50 kg przysiadu faceta nie zabije, ale MC z 90kg to skrzywdzic trochę moze jak kręgosłupem pociągnięte. Ręce zawsze pierwsze puszczają przy ciągach, dlatego niektórzy mają paski do nadgarstków (lub rekawiczki w komplecie z paskami)>

[...] wydaje mi się że jak najszerzej jak to mozliwe i zeby było sensownie. Pojutrze wrzucę film. na karbowanych powierzchniach w odległości 81cm od siebie powinny być dwa wąskie paski tak jak na rysunku, pytam o nie :-) - czy masz takie i jak łapiesz w stosunku do nich, [...]

Dzięki za info. "Szmaciaki" to ochraniacze bez elementów plastikowych: sukno, gąbka i paski do przytrzymywania?

Hehe, no tak. Tylko znalazłem wersję przy wykorzystaniu sztangi :D Mam jeszcze takie pytanie. Przy większych ciężarach lepiej jest wykorzystywać paski czy magnezję ?

Magnezja i przez jakis czas wzmacnianie chwytu. Paski sam stosuję, ale uwazam, ze lepiej nadaja sie dla osob, ktore juz wypracowaly podstawy.

czy warto w ostatnich seriach mc stosowac hook grip czy to tak jak paski raczej unikac bo nie cwiczy chwytu? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-05-23 20:29:23

[...] W innym przypadku mówimy we wszelakich ćwiczeniach małpiemu chwytowi nie :-) Wydaje mi się, że plecy będą pracowały tak samo, jednak zmniejszysz minimalnie udział przedramion i zginaczy. Coś w tym jest. Osobiście zawsze najlepiej czuję, kiedy podciągam sie małpim chwytem i stosuję paski, dzięki którym przedramiona nie muszą tak mocno pracować.

przy sporych cieżarach mozna paski już stosować

Paski do finalnych serii mogą się przydać ale możesz też spróbować magnezji jeśli można jej stosować na siłowni u Ciebie

[...] Dodam ze mam krotkie palce i pewnie to jest powodem. Chcialbym wzmocnic ten chwyt, ostatecznoscia jest zakup paskow. Pozdrawiam Jeśli winą jest "wyślizgiwanie" się to magnezja albo gąbki z materaca załatwią sprawę. Ale podejrzewam, że ona wypada, bo nie masz tak mocnego chwytu, by utrzymać ten ciężar. Zakładaj paski do ostatniej serii.

Tak daj paski jak plecy mogą a ręce puszczaja

to daj paski, możesz magnezji spróbować nieraz się po prostu sztanga wyślizguje

[...] możliwości, błędy techniczne już pokazują mocniejsze zmęczenie dolnego odcinka grzbietu. Musisz wzmocnić utrzymanie pozycji technicznej, ale na pewno nie pomogą Ci w tym paski, a wręcz przeciwnie u Ciebie na razie chwyt limituje martwy ciąg i jest to w porządku. Dzięki, czyli wrócę do 100kg pociągnę z 2-3tygodnie dla poprawy pleców i wrócę do [...]

Dobrze, że mają normalne paski z rzepami a nie te elastyczne, które się psują ultraszybko.

Niektórym pomaga, jeśli Ci pasuje możesz stosować, nie zaburza to adaptacji do wykonywania ćwiczenia jak paski.

Paski mogą pomóc ale generalnie siła chwytu powinna się poprawiać wraz ze wzrostem ciężaru w mc.

[...] waże 92kg to powinienem tyle i tyle utrzymać? Czy to dobry moment żeby zacząć używać pasków? Co sądzicie o tych paskach ze sklepu sfd? Nie wpijają się w nadgarstek? Stosuj paski do ostatnich serii. Więcej szkód niż pożytku z takiego desperackiego próbowania utrzymania sztangi w dłoniach, bo zaczyna kuleć technika. I co z tego, że utrzymasz [...]

[...] czuje czasem nie. Dziś robiłem martwe i znowu to samo. Nagrałem się i wydaje mi się, że robię mocny koci grzbiet ;/ Wcześniej bólu nie czułem, ani razu. Ale kupiłem ostatnio paski bo przy 100kg puszcza mi chwyt i cała postawa się sypie. I szybko ciężar skoczył do góry... https://www.youtube.com/watch?v=2I7llTQoNUk&feature=youtu.be To wina [...]