[...] do zegara ok 200kg 40 m z nawrotem) Finał(wchodzi 8 zawodników) walizki 120 kg 40 m na czas axel dół góra ok 100 kg czas 90 s tir w szelkach 20 m z liną z przodu(zamiast tira STAR) yok 280-300kg 20 m opona 5 obrotów (waga ok 350 kg) Martwy ciąg 200 kg na ilość w czasie 1,30s(bez kostiumów,paski na miejscu zagłosujemy czy beda dozwolone)
załóż nowy temat w tamtych działach a ten pójdzie do kasacji . co do chwytu , wyrzuć paski , wyrzuć rękawiczki , kup magnezje i trenuj bo nigdy nie będziesz miał chwytu ;-)
1. Sumo DL 5x5x145 2010 2. Front SQ 5x6x90 3010 3. Back extension 4x10 2210 4. Hip thrust 5x5x140 5. Copenhagen adduction 4x15 4210 6. Side plank 5xmax Trening elegancko tylko juz niestety ciezko utrzyc sztange przy mc. Chwyt slabiutki ale jeszcze paski w torbie;-)
założę dziennik ale to koło środy, czwartku wtedy będę miał paski to mierzenia, z treningami to 6 weidera robię codziennie bo tak trzeba, co do hitt, tabata i areoby to wyjdzie w praniu. Jak na razie jako piłkarz muszę uda do porządku doprowadzić i dla tego tabata rano przed snem mi odpowiada. Hitt na pewno codziennie nie będzie, zobaczę jak [...]
oj nie kazdy chyba, te paski nie wybielaja wszystkich zebów bo sa kótkie i zasadniczo nie starcza. http://www.sfd.pl/white_strips-t137857-s2.html Zmieniony przez - keval w dniu 2009-07-05 21:33:57
Tak slyszalem, ze paski wybielaja tylko czesciowo. Tak wiec polecacie barzdiej zele z tego wzgledu? Konkretne propozycje? Biała Perła, najlepsza? Dzieki za wskazowke o paście -> juz jednej stosowałem z jakimś glinkiem sodu itp. -> efekt był widoczny, teraz chce bardziej wybielic. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-07-06 15:15:31
no u mnie paski wybielające to były pieniądze wyrzucone w błoto, używałam cresta i blenda med i tylko mi podrażniły zęby.. najlepiej przed wybielaniem pójść do stomatologa i usunąć kamień - efekty będą bardziej widoczne z kupnych preparatów używałam jeszcze białej perły, nowy system 5dniowy bo jest jeszcze na 10 dni to tego nie używałam, efekty [...]
[...] tu bylo ;-D sma treneing kurcze ale to fajne ...nie znalam takiego treningu ....extra ale - ostatnia serie RDL to raczej bylo DL , i tylko dlatego ze zrobilam sobie pseudo paski z rzepow do wioslarza....bez nich sztanga mi sie wyslizguje z palcow opuszczanie podchytem jakos opuszczaniem to mozna nazwac ale podchwytem - spadanie:-> zolnierski [...]
Niby dorosly facet a pytanie jak dziecko tak poziom cukru sprawdzasz glukometrem i jak jest to twoj 1 raz to licz sie z wydatkiem na paski czesciej od kogos kto ma to jiz za soba Insulina to srodek wielkiego kalibru na mostek 4-5 tyg solo ok ale jesli ma byc cykl to musisz liczyc sie z dodaniem towaru Dieta dieta nie ma opcji aby cie insa nie [...]
[...] wzdluz tulowia -nie zrobilem,bo mi sie lokcie nie mieszcza %) Taki wzrost ma tez swoje wady %) Biceps 3x12 Trening do bani,ale to moja wina,ze nic nie wzialem sobie do zarcia do szkoly,siedzac tam do 16:15 od 8:30 Pierwszy raz w uzyciu paski przy wiosle,czulem tak jakby wieksza "swobode" ruchu,nawet na lekkim wiosle duzo daja mi.