paski

[...] zarzut nie wiem czy to dobrze robiłem. pierwszy raz więc na pewno źle... Ad.3 3C. pierwsze dwie serie za lekko a trzecia ciężko. Coś pomiędzy muszę dać. reszta OK Ad.4 MC - paski już od drugiej serii, inaczej by się nie dało bez odkładania. Moc była :) Czas: 80min Potliwość: nawet wysoka Wrażenia: Trening fajny. Barki lepiej dostały niż zwykle. [...]

siadaj niżej front okej po co paski w mc? widze, że nie odkładasz, ale lepiej bez high pull i każde podciąganie sztangi rób nie wyżej niż do mostka bo uszkodzisz stawy barkowe reszty nie ocenię bo nie wiem ładnie jest, jedziesz dalej

bik prawda fiacior to kooltowy wózek kiedyś tez sobie sprawię i przez środek wzdłuż pyknę dwa białe paski Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

[...] Dzisiaj dnt, odesłałem sobie nocke w sam raz. Ogarnąłem pare rzeczy na mieście. Potem Pole odebrałem z przedszkola, dalej na angielski zawiozłem, potem do Mojej Mamy zawieźć paski na nadgarstki, bo są jeszcze w dobrym stanie ale rzepy mi się odpruly więc postara się kiedyś to ogarnąć na maszynie do szycia Jutro z rana Mała do przedszkola i na [...]

Mi się ten czarny pasek urwał, a ten co dostałem zapasowy to jakiś chyba ciut krótszy bo też muszę się nagimnastykować żeby zapiąć właśnie. Na ręku też ale wyżej nieco tak zeby paski ba nadgarstek zapiąć też nieraz zapinam.

Nie spróbujesz - to się nie przekonasz. Osobiście polecam i dasz radę. I tak ne będzie w tym ćwiczeniu kosmicznych ciężarów. ja większych jak 2 x 30 kg nie użyłem jeszcze nigdy a w przysiadzie tylnym siadałem np 200 x 8. Więc bym się nie bał o słaby chwyt - zawsze też można wziąć paski i z nimi robić.

[...] jak podejdę do maksa to licze na 80kg 2. oj, darłam mordę jak głupia. ciężar inny, bo suwnica inna, o dropsecie nawet nie było mowy 3. w drugiej serii źle założyłam paski i puścił mi uchwyt. szkoda 4.ok 5.ok, obciążenia nie wypisuję, bo do dropa musiałam zmienić wyciąg, ale w dropie nie wycisnęłam więcej niz 10 powtórzeń. 6. zrobiłam na [...]

[...] 4. dzień dobry ?x15/?x15/?x15 5a. kick back 3x15 5b. odwodzenie 3x10 5c. przywodzenie 3x15 1. wyszło tak mało powtórzeń, bo uchwyt mi puszczał i miałam beznadziejne paski 2. łoj, dawno nie robiłam, nic dziwnego, bo bardzo nie lubię 3. ok, 'pięknie' spada mi w tym siła, 4.ok, ciężar kosmetyczny i nieznany, bo tutaj wolę zrobić maksymalnie [...]

[...] 4x8-10 60kgx12/60kgx11/60kgx10/60kgx9 3. Dzień dobry 3x12-15 4. Wykopy na smithie 3x12-15 (jak nie będzie za cięzki) 0 5. Pike 3x15 15/15/13 6. Plank na piłce 1. paski poprawnie zamontowane, więc można szaleć pykła w końcu stówa, ale taką...że tak powiem...mało ładną techniką 2.ok 3.ok 4. opuszczone z racji zabaw w mc, które [...]

[...] w parku porobić tarcze, mate i takie pierdołki ;-). Co do spodni :)). Wiem, że zazdrościcie, ale już ich nie oddam, a tak serio, to lubie ciuchy z Zary od spodni po buty paski i duperele, bo są porządnie wykonane i wole zapłacić pare groszy więcej i mieć dobrej jakości. Ten jeans akurat jest bardzo dobry bo rozciągliwy, mimo, że wyglądają [...]

no wiem, szału nie ma na razie, ale dąże by to poprawić, dzięki za obszerny opis, postaram to ogarnąć, no akurat zapomniałem o oddychaniu kompletnie %-), paski mam zapomniałem wziąć ^^ tymczasem jem i szykuje sie do pracy powoli /SFD/Images/2016/3/22/3cb2304d8aec4fa7b33b7e70747d78c9.gif

[...] wyśpie z 9h ;-), ew wieczorkiem Napatrzałem sie na filmiki jak ten martwy robić, wieć próbowałem, nie dodawałem ciężaru choć wszystkie by na 105 weszły. Oglądałem też jak paski owijać, co z tego jak zapomniałem %-). Wcinam placka i oglądne serial ;-D To tyla. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/29/98bd92b7db4d4907bfaac816793938bc.gif Zmieniony przez [...]

niech bedzie ! mam nadzieje ze to dobry fat ^^ przy tej maszynie na brzuchol mam trzymac te paski i proste w miare plecy i ciagnac do przodu nie ?%-) bo widzialem typy spinali, ale probowalem to cos nie tak to chyba nie ta maszyna XD /SFD/2016/10/17/8e96eaece66d402ab590b11d8b803cb4.jpg i dupa bo maszyny nie widzialem do podciagania na plecy :-( [...]

[...] ale było ich mniej. Część 2 też już poprawiona przy 5kg załapałam o co chodzi, te 10 po prostu było za dużo ;-) Trochę łapały skurcze. ad2.Muszę zacząć od 35kg, tylko nabędę paski bo mam strasznie słaby chwyt i palce mi się rozwijają tak w okolicy 15 powtórzenia. ad3.Tym razem zrobiłam na maszynie i to chyba lepsza opcja- paliło jak diabli ;-) [...]

A tak w temacie Filonka poniewaz mnie ten lek insulinowy nie daje spokoju to kup przy okazji paski w aptece i sprawdz czy jestes w ketozie. raz w opisie leku jest jako przeciwwskazanie ketoza, sic, po drugie on robi cos co sie mija z celem diety LC, co na to lekarka, jak ona widzi diety ketozowe w polaczeniu z lekiem hamujacym przyswajanie [...]

Ketoza, kiedy za źródło energii służą nam ciala ketonowe bedace produktem spalania tluszczu na energie. byłoby idealnie chyba Ja sie o nia pytam wlasnie z ciekawosci co robi ten lek teraz zgodnie z tym co mówiła moja lekarka, Siofor ma u mnie zwiększać wrażliwość insulinową, bo póki co moje komórki oporne są na działanie wytwarzanej w nadmiarze [...]

Jak stosować paski było w temacie tomka , nagrał nawet filmik dokładny :-) Poszukaj to znajdziesz.

[...] łapek. pt 1. martwy ciąg 5 x 6 2. wiosło nachwytem 5 x 6 3. szrugsy leżąc na ławce skośnej 4 x 12-15 brzuch Tutaj ostro i na hardkorze. Mc wiadomo, wiosło - lepiej zakup paski na nadgarstki. Wykonuj ciężką odmianę wiosłowania, gdy ciężar nie pozwoli już trzymać sztangi ciągle w górze to każde powtórzenie wykonuj z odkładaniem jej na glebę. [...]

[...] łapek. pt 1. martwy ciąg 5 x 6 2. wiosło nachwytem 5 x 6 3. szrugsy leżąc na ławce skośnej 4 x 12-15 brzuch Tutaj ostro i na hardkorze. Mc wiadomo, wiosło - lepiej zakup paski na nadgarstki. Wykonuj ciężką odmianę wiosłowania, gdy ciężar nie pozwoli już trzymać sztangi ciągle w górze to każde powtórzenie wykonuj z odkładaniem jej na glebę. [...]

[...] łapek. pt 1. martwy ciąg 5 x 6 2. wiosło nachwytem 5 x 6 3. szrugsy leżąc na ławce skośnej 4 x 12-15 brzuch Tutaj ostro i na hardkorze. Mc wiadomo, wiosło - lepiej zakup paski na nadgarstki. Wykonuj ciężką odmianę wiosłowania, gdy ciężar nie pozwoli już trzymać sztangi ciągle w górze to każde powtórzenie wykonuj z odkładaniem jej na glebę. [...]