paski

Łapki w górę poszły. Na kij Ci paski jak Ty ledwo 50 kg z ziemi odrywasz %-)

Co nieco ode mnie :-) Gdyby nie było dobrze widać to w małych opakowaniach Swanson K2 i NOW D3 a od Trec'a paski do ciągów /SFD/Images/2015/9/29/7031486e3ca84c9c8497e98d8f507cfd.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-29 16:19:04

Tak wiem nie mam diety, ale moje tylko 2 białka, trimal, eyes i paski treningowe bo poprzednie zaginęły na siłowni :-( /SFD/2016/9/6/a768d742297c401b9821cb42ac6cc590.jpg

W woreczku foliowym są paski do ciągów z Treca. :-)

[...] Z rana „nagotowałem” całą patelnię pyszności. :-D ~1200g szynki wieprzowej, ~1000g ziemniaków. Szynka pokrojona w drobną kostkę, ziemniaki w cienkie paski, do tego 2 cebule, pieprz sól i wszystko podsmażone bez tłuszczu na patelni, można by rzec – smak dzieciństwa. :-D no poza tym, że u mnie w domu robiło się to z [...]

[...] bo chyba ze trzy razy dopiero robiłem na poręczach ta kamizelka Tigna jest dobra porządnie zrobiona , jedyne co mnie denerwuje to jak się zwiększa ciężar powyżej 15 kg to te paski z tyłu na rzepy trzeba regulować, no i jak zmniejszam to znowu muszę regulować zamawiałem ją na allegro, jedyny minus to cena już nie pamiętam dokładnie, ale ponad [...]

[...] Jestem pewna, że to będzie mój ulubiony dzień treningowy. Dzien2. 1. MC 5/5/5/3/3/1 49/54/59/64/69/74/ a potem jeszcze po raz 79/84 Przy 84 wypadało z rąk, czas na te paski zapolować + w 20min jak najwiecej obwodow udało się tylko 9, ciężko się rozruszać jednak 10x Thrusters 50%max 9kg, sama sztanga 10x invert rows + 15-20min aero 15 [...]

[...] ciężko już przy 59. Czy MC to ja też powinnam jakoś inaczej rozkładać, jak przysiady? 49/54/59/64/69/74/ a potem jeszcze po raz 79/84 Przy 84 wypadało z rąk, czas na te paski zapolować + w 20min jak najwiecej obwodow 10 obwodów udało się tylko 9, ciężko się rozruszać jednak 10x Thrusters 50%max 9kg, sama sztanga 10x invert rows + 15-20min [...]

[...] odpoczywałam 64/69/74/74/71/71Ciężko ciężko bardzo ciężko, ale fajnie 49/54/59/64/69/79 49/54/59/64/69/74/ a potem jeszcze po raz 79/84 Przy 84 wypadało z rąk, czas na te paski zapolować + w 20min jak najwiecej obwodow 9 sztuk i to ledwo 10 obwodów Tym razem zostało jeszcze pół minuty, ale wymiękłam, nie zaczęłam kolejnego obwodu 10 obwodów [...]

Jak masz słaby chwyt to kup sobie paski albo zrób sam bo gdzies były teamty jak zrobic tylko trzeba poszukac. Powoli ci sie wyrówna siła ścisku. Ja wczesniej tez juz nie dawałem rady z martwym bo chwyt był słaby a teraz spokojnie bo plecach robie przedramię (lepiej łapka puchnie). Pzdr

[...] 2 jablka, 40g masla orzechowego 2x 300g ziemniakow, 250g piersi, fasola + cebula 2x 80g ryzu basmati, 250g piersi, fasola + cebula 10 bialek 5 zoltek + miarka odzywki + 3 paski czekolady gorzkiej (wyjatkowo dzisiaj na slodko hehe) SFD/Images/2015/7/29/f79c8f40ad4541b0a5f9edfaf28f39aa.jpg [...]

[...] 15*18kg Uginanie nadgarstków podchwytem 15*30kg/12*30kg/12*30kg/10*30kg Spięcia brzucha na 3 różnych ławkach 4*50 powt. Chwyt puszczał, więc w szrugsach i MC (+5kg progres) paski , plecki skatowane, pompa była. Odczucia 11/10 Dieta: 100g owsa, omlet z 5 białek, 2 jaj, oliwa + 2x o3, 5g mono, 4g AAKG, 200mg cofeine -40g carbo, 40g whey, 5g mono- [...]

[...] jest okej, to też dołożę 2,5kg Ściąganie obniżyłem ciężar i kontrolowałem ruch, spinałem łopatki, czyli technika na 1-szym miejscu. Szrugsy - chwyt puszczał, muszę sobie paski kupić. Filmy: MC 6*130kg - widzę sam - dupa niżej, lekki kot jest bo za wysoko dupsko, muszę popracować, żeby tych przeprostów nie robić. Akcja od 40 sekundy [...]

bo ten yebany chwyt nie mogę chwycić tak, żeby się nie ślizgało i nie bolało (czyt. napyerdalało), muszę kupić magnezję i paski, bo siła jest a łapy odmawiają...

[...] do upragnionej liczby 3 - cyfrowej ;) W martwym też chciałem dać tyle samo, ale jednak 90 kg to było dla mnie wystarczające. Najgorzej z uchwytem, będę musiał sobie kupić paski. W wyciskaniu 60 kg w ostatniej serii poszło "prawie" samemu w 5 powtórzeniach ;) W ostatnim powtórzeniu "tyci tyci" mi ktoś pomógł%-) Dieta zachowana w 100%, jutro [...]

[...] nowego w jadłospisie. Masz może jeszcze jakieś foty tej pani?? ^^ Albo może jakieś bliższe namiary Z tymi spodniami na redukcji to jest istna masakra :D Obwody lecą, nawet paski nie powstrzymują spodni przed odsłonięciem gaciochów w najmniej odpowiednim momencie. Pociśniesz w rurki 150zł a po 1-1,5 miesiącu wyglądają jak dzwony :E Rano miałem [...]

23.12.2015 DT Zeby nie tracic treningu dzisiaj zamiast piatku nogi Wyprobowalam swoj prezent swiateczny, paski do sztangi. Teraz nie ma wymowki ze sztanga mi sie wyslizgnela. Trzeba robic ile trzeba. Plecy 1. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki wasko rece 25kg/32/32/32 25kg/32/32/32 25kg/27.5/27.5/27.5 25kg/27.5/25/25 /ostatnie dwie [...]

[...] 20-25 kg:-D Co z tym wiosłem robić - normalnie mi się dłoń otwiera, lewa ;-) Zjedzone. Jak prawdziwy koksu albo mały Chińczyk: 3 razy ryż. /SFD/Images/2016/7/11/21b0bdd68a9a43788022311ed9874bf0.jpg Nie mam rad co do wiosła. Mi też się otwiera przy większych ciężarach, dlatego stosuję paski. Zmniejsz delikatnie ciężar i wzmacniaj chwyt .

Czesc. Jak w mc romanian masz slaby chwyt moze pomoga ci paski. Mnie pomagaja zwlaszcza jak biore grubszy gryf 20

A ja piekę dwie pieczenie przy jednym ogniu. Ćwiczę słownictwo hamerykańskie i korzystam z ich baz danych o pierwiastkach, witaminach itp. Paski sobie zrobiłem (w nawiązaniu do tematu u Rafała). Może Ci się przyda pomysł. https://www.youtube.com/watch?v=7uRyfzqAhBo