paski

[...] Back squat 5x5 4. Lying Leg Curl 5x5 5. * Barbell row 5x5 6. Deadlift 5x5 7. Push & press 5x5 8. Drag Curl 5x5 9.Lying triceps extension 5x5 10. Calf raise 5x25 Doszly niby paski,tanie jak barszcz - ale zupelnie inaczej niz haki . Nie wiem jak bedzie z wytrzymałościa ale jesli chodzi o pierwsze wrazenia - to mega pozytywnie zaskoczony. [...]

Nie, wydaje mi się mało prawdopodobne aby wejść po 1 dniu .Mam keto paski ale one nawet podczas Vlcd pokazywały mi że nie jestem w keto,więc teraz tymbardziej.

te paski to jakas ściemy :-)

Mi nigdy nie pokazały że jestem w.keto. Może za dużo białka miałem, bo były okresy że węgli prawie nic, może zły rodzaj fatu albo po prostu paski do De.

To ja polecam zrobi ciasto jak na nalesniki plus doprawic je pikantnie, wlac do michy i wrzucic w to miecho pokrojone w dlugie paski. Tak wytaplane na blache i do pieca.

[...] 2 seria - 27kg - x11 3 seria - 30kg - x10 MARTWY CIĄG: 1 seria - 100 kg - x9 2 seria - 120 kg - x7 3 seria - 125 kg - x6 4 seria - 130 kg - x5 - dzisiaj pożyczyłem paski od takiego starszego faceta, tylko że miał takie paski jak były w latach 80 kiedy on ćwiczył że był prosty kawałek materiału i sam musiałeś zrobić zaczep no to musiał [...]

[...] - czegokolwiek bys nie chcial, uwierz -> wolisz by padl ci chwyt, niz prostowniki gdy bedziesz dzierzyl w dloniach 200 kg. Ale te granice mozna przsuwac. Z gory odradzam paski i haki. Nie tedy droga dla kulturysty. Ze standardowych rozwiazan -magnezja pomaga. Sama magnezja, bez rekawic. -chwyt naprzemienny w liftach atakujacych zakres 1-3 RM [...]

[...] 65 kg x 2 http://youtu.be/Ie-BsiVGr-I 2. Snatch High Pull 60 kg x 2, 70 kg x 2, 80 kg x 2 65 kg x 2, 75 kg x 2, 85 kg x 2 67,5 kg x 2, 77,5 kg x 2, 87,5 kg x 2 - ost seria paski 70 kg x 2, 80 kg x 2, 90 kg x 2 - ost seria paski 72 kg x 2, 82 kg x 2, 92 kg x 2 3. PP + Jerk 80 kg x 2+1, 85 kg x 3+1, 85 kg x 3+1 70 kg x 1+1, 82 kg x 1+1, 92 kg x [...]

[...] http://youtu.be/s9Gq3SwgTcc 2. High Pull 90 x 2, 100 x 2, 110 x 2 100 x 2, 110 x 2, 120 x 2 102 x 2, 112 x 2, 122 x 2 105 x 2, 115 x 2, 125 x 2 ost paski 107,5 x 2, 117,5 x 2, 127,5 x 2 ost paski 3. Mc 130 x 3, 140 x 3, 150 x 5 140 x 2, 150 x 2, 160 x 5 140 x 2, 155 x 2, 165 x 5 145 x 2, 160 x 1, 170 x 5 150 x 2, 165 x [...]

[...] http://youtu.be/tU1olRxrJcU 2. High Pull 90 x 2, 100 x 2, 110 x 2 100 x 2, 110 x 2, 120 x 2 102 x 2, 112 x 2, 122 x 2 105 x 2, 115 x 2, 125 x 2 ost paski 107,5 x 2, 117,5 x 2, 127,5 x 2 ost paski 110 x 2, 120 x 2, 130 x 2 112,5 x 2, 122,5 x 2, 132,5 x 2 nope nope nope 3. Mc 130 x 3, 140 x 3, 150 x 5 140 x 2, 150 x 2, 160 [...]

[...] 160x3 Military Press 60x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 Swinger x5 x5 x5 x5 x5 w super serii z wyciskaniem Wiosło końcem sztangi,jednorącz wagi sztangi nie wliczam 20x3 40x3 60x3 paski 80x3 100x3 Martwy ciąg na prostych nogach 110x5 paski 140x5 Ab wheel stojąc x5 x5 triceps wyciąg 5-6s bic 2-3s cały trening bez pasa

[...] sobie specjalne "ściskacze" dla zwiekszenia siły uchwytu gdyż miałem podobny problem i sztanga czasami wyślizgiwala mi sie z dłoni. Móglbyś też kupić specjalne paski uciskowe, ale nie wiem czy da się ich uzywać przy tak częstej zmianie ćwiczeń jak to ma miejsce w kompleksie sztangowym. Powiedz mi w którym z tych ćwiczeń podnosisz [...]

26.11.13 Wtorek W końcu kupiłem nowe paski więc, można było wrócić do MC (stare paski gdzieś zgubiłem), jednak okazały się tak chvjowe, że i tak jestem zmuszony kupić kolejne. MC ze spooorym zapasem, jednak po całym treningu pleców chwyt mi po prostu nie wytrzymuje już przy śmiesznym 80kg - trzeba kupić nowe paski lepszej jakości. Tak wiem, od [...]

załóż swój temat a na te paski nie patrz.

[...] Lidla , u mnie się świetnie sprawdziły , pierwszy raz w Uk kupiłem i teraz jak tylko mogę to kupuję . Żadnych innych nie używam męskich, jak już używam to damskie bo mają 2 paski nawilżające które są "delikatniejsze"(Gillete Venus sensitive) a u mnie bardzo mocne podrażnienia po innych maszynkach. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-08-15 [...]

Kolejne pytanie może nie dotyczące typowo techniki wykonywania ćwiczeń, lecz używania pasa lub innych dodatków (paski, haki itp.) 1. Puma, co sądzisz o używaniu pasa podczas ćwiczeń?? Interesuje mnie głównie w jakich ćwiczeniach używać. Jakie są jego minusy ?? 2. Ostatnio robiąc typowy siły trening w MC puszczał mi chwyt... W tym celu, aby nie [...]

[...] zaproponować jakiś ciekawy plan na poprawę szerokości(to na 1 miejscu) i grubości? drugie pytanie dotyczy szrugsów..wiadomo że sztanga przy większych ciężarach będzie się kręcić w dłoniach. Nie wiem czy stosować paski czy może chwyt przemienny(ale to chyba nie za dobre rozwiązanie bedzie) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-10-12 15:53:04

1. wiosło hantelką. Przy 60kg spokojnie utrzymałem w rękach, ale do teraz mam siniaki nad nadgarstkami i boli troche. Przy 70kg musiałem już użyć pasków bo tak hantelka mi się kręciła w dłoni. Dalej używać pasków przy większych ciężarach czy coś innego można na to poradzić? Nie uzywaj paskow, cwicz chwyt. Paski zabijaja kazde cwiczenie. Magnezja [...]

[...] rękawiczek :/ R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 9x63 kg, 6x68 kg, 8x68 kg - pilnowałam techniki, filmik mi jednak sporo dał. W przedostatniej serii jakoś mi chwyt puszczał (paski, paski!) R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, 8x68 kg, 6x68 kg - w miarę 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15x 38 kg, 12x 40,5 kg, 12x 40,5 kg - [...]

[...] lepiej, ale muszę uważniej zakładać, w drugiej serii zrobiłam "na szybko" i zaczęła mi sztanga uciekać 12x48 kg, 11x53 kg, 8x58 kg obiecuję, że w tym tygodniu idę kupić paski! 15x 43 kg, 13x48 kg, 12x53 kg - fajnie w tyłek i tył ud wchodzi. Ostatnia seria chwytem mieszanym, ale i tak puszczało, to paski w końcu muszę kupić... 5. uginanie nóg [...]