paski

[...] dla mnie być i zrobiłem kolejną serię tym razem łapiąc na krzyż no i weszło bez problemu praktycznie, zostanę póki co raczej przy tej wersji, wydaje mi się, że jak mam paski to ta sztanga jest usytuowana dużo wyżej i może dlatego szło o wiele ciężej, innego pomysłu nie mam, potem już dałem tylko jeden regres, ale na pewno na kolejnym [...]

[...] było to już robione przez sile, szcegolnie najcięższa seria i to pochylenie nie było odpowiednie chociaż czułem dobrze. W rack pullach w regresie poszłoby te 11-12p, ale paski kiepsko zawiązałem, chociaż i tak ciężar był 10kg mniejszy niż ostatnio. Nie mniej i tak jestem zadowolony, na pewno dałem z siebie ile mogłem, a wydaje mi się ze na [...]

Pamiętasz jak podawałes linka do tej strony gdzie glukometry wysyłają? Chcieli od Ciebie potwierdzenia kupna paski optium xido chyba, tak? Wysyłałeś im to i dostałeś czy olales sprawę?

[...] nie robiłem, więc trzeba było nadrobić... 100 x 25p x 3s + Brzuch Dobry trening. Tylko wkvrwia mnie ten chwyt... Raz jest dobrze raz lipa. Muszę się zmobilizować i kupić paski. Przed treningiem: Guarana 2tabs + BCAA 9g Po treningu: Carbonox 40g + WPI 30g Reszta: Witaminy, Omega3, ZMA Dieta ok. Bez odstępstw... dołożyłem kilka gram węgli, żeby [...]

siadaj niżej to był mój taki max ciężar niby i dlatego pewnie tak. staram się jak najniżej. po co paski w mc? widze, że nie odkładasz, ale lepiej bez Robię MC na końcu i po całym treningu pleców i barków przedramiona są strasznie zjechane. ciężko mi robić nachwytem bez odkładania. z odkładaniem pewnie bym dał rady. A robię bez odkładania bo tak [...]

[...] droga mega dupe ma, młoda sziksa ale trenuje już długo i sumiennie bo pamiętam jak zaczynała... No i hmm, widzę progres :) Już zleciłem w recepcji aby zakupili 2 takie paski. Unoszenia na 5kg gdzie jedno powt trwa 10-11sek...mega. Wiem, że pedalsko i mały ciężar ale mi na 20-25kg zwyczajnie terwz zdrowie nie pozwala. Jutro z rana skocze na [...]

[...] wypady w bok z linką i goblet squatem 5sztx15/5sztx15/6sztx15 5. wspięcia na palce na smithie 10kgx25/10kgx20 1. poszłoby ze 4 powtórzenia z 70 kg, ale oczywiście uchwyt....paski nic nie dały, bo zapomniałam, jak je poprawnie montować 2. ok 3. w ostatniej serii zwiększyłam cieżar. nie wypisuję wagi sztangi, bo nie były podpisane 4. takie cuś na [...]

[...] o odpowiednim napięciu mięśni brzucha. Po co na koncu robisz te dziwne przeprosty w kolanach - kolano na chwile idzie totalnie do tylu po czym je wypychasz do przodu. Pamiętesz o prawidłowym oddychaniu przy martwym i nie tylko? tu ma to kolosalne znaczenie. Załatw sobie paski jak chwyt puszcza. Zmieniony przez - marbex w dniu 2016-03-21 23:48:42

[...] bicepsem, a nie plecami bez bujania. Na wykonanie strikte siłowe oraz ruchy oszukane przyjdzie czas. To już tam jak uważasz i jak czujesz mięsień. Co do chwytu jak założysz paski do ostatniej serii to nie bedzie tragedii gorzej jak będziesz je zakladał od pierwszej serii w każdym ćwiczeniu na plecy czy tam gdzie trzeba mocnego chwytu. Zmieniony [...]

Lapiesz za te paski dociagasz do siebie i robisz sklony. Ja jakos nie czuje tej maszyny, wole sobie allahy (tfu! %-) ) porobic

[...] wyciag gorny brzuch tyl barkow zapomnialem%-) ogolnie trening dobrze wszedl, troszke przywalilem koffy za duzo, ale bylo w deche}:-( w mc na nast raz sprobuje spobie paski wziac, bo juz przy 110 na 4p sie sztanga wyslizguje. bylem po poludniu, sporo juz januszy, takze kolejnosc troche pozmienialem bo czekal nie bede nagrac tez nic nie [...]

[...] ale krócej gumę złapałam to opór trochę większy był niż ostatnio. Wrażenia ogólne: Była MOC udało się i w MC i w wiośle założenia spełnić. W 70kg chyba trochę za mocno paski zacisnęłam bo jak skończyłam to dłonie zaczęły swędzieć jak cholera a kable powyłaziły jak dzikie. Po uginaniach, czułam się jakbym miało mi skórę rozerwać na bicku – [...]

[...] x 20 + 10kg x 20 +Cardio na koniec – power walk 30 minut ad1.Zrobiłam te 50 bez przerw! 8-) natomiast część 2 już dzielona ad2.Puszczam chwyt, czekam na wypłatę i kupuję paski ;-) ad3.ok ad4. Nie było łatwo ;-) ad5.Dużo lepiej z gryfem :-)) ad6.Ekhm bolało ;-) no ale ok ad7.ok ad8.Dupsko czuło że żyje %-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu [...]

nie napisałem ze tyle nie bede miał tylko chodziło mi o to ze jak zamówie to jakis dzien trzeba czekac az dojda a za jakis tydzien prawdopodobnie koncze ten plan, ale jeszcze bede zamawiał bcaa i białko wiec i wtedy sie wezmie paski

Ale wiosła nie przestaniesz napyerdalac wiec paski kup

[...] od czasu jak mi sie to wszystko poukłada, a od czasu bedzie zalezec tez micha... tez sie boje ze jak zredukuje to bedzie to ***ow wygladac bo chyba mało miecha mam na sobie paski z treca tez jeszcze nie uzywałem ale kiedys sie na pewno przydadza Hubertok dzieki teraz juz wszystko jasne adzik naleśniki akurat zjadłem z twarogiem i jednego z [...]

[...] x 15 20kg 20kg 20kg 5B podchwyt 3 x 15 20kg 20kg 20kg +BRZUCH po treningu 40min rowerka trening ok, MC dzis wyjątkowo na lajcie poszło jakos w wiosle testowałem paski w ostatniej serii i nawet spoko, tylko trzeba sie jeszcze nauczyc dokładnie je "uzywac" micha: 1.4jajka+2łyzki oliwy+ogórek+jabłko 2.bułka+120g piersi 3.75g [...]

[...] ciagu, z tego wzgledu, ze liczylem na to, iz uda sie jeszcze cos wycisnac z mojego wzrostu. Nie udalo sie, przegralem wojne. Teraz moge cwiczyc i mam wszystko gdzies. Brak kupil mi paski, ale nie wiem czy jutro je uzyje. Czy takie pochylanie sie do przodu oznacza slabe prostowniki grzbietu? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-21 23:29:25

[...] Z ZAPASEM POWT Niedziela plecy i biceps: Martwy ciąg 5*5 z progresją ostatnia seria 122,5kg praktyczny maks bo chwyt nie wytrzymuje. Aczkolwiek zaopatrzylem sie w paski moze to pomoze Ściąganie drążka wyciągu górnego PODCHWYT 15/12/10/8 podam pozniej Przyciąganie linki wyciągu dolnego siadzie prostym JEDNORACZ 5*5-8P 35kg? Moze wiecej [...]

[...] ładniej wychodzi technicznie i paradoksalnie, schodzę głębiej bez bólu 2. MC klasyk 4x10 40kgx10, 40kgx10, 50kg, 50kg (wszystko na paskach) *no, jak zwykle...wybrałam paski. wyszłam totalnie z wprawy w MC 3. HT 4x10... 50kgx10, jp, jp, jp * ok wolna amerykanka przez 10 min, bo smith był zajęty. głownie kombinowanie z zakrokami 6. [...]