paski

[...] W33 -długość 109cm -w pasie 86-88cm -w udzie 29cm -nogawka 22,5cm Spodnie wojskowe: -rozmiar W32 -długość 106cm -w pasie 82cm -w udzie 28,5cm -nogawka 21,5cm Bluza w paski: -rozmiar M -długość od kaptura 66cm -długość rekawa od pachy 53 cm Spodnie dresowe Nike Shox: -rozmiar M -długość całkowita - 105 cm -szerokość w pasie bez rozciagania [...]

[...] przemiana materii: dieta na ok 3500kcal i rosne na takiej czyli sądzę że ok 3000kcal klata : 110 zawsze miałem słabą klatkę martwy ciag : 170 x 3 bez pasków , 185 x 4 paski przysiad : 200 połprzysiady (do ok 100stopni) Wiem że słabo wyglądam zwłaszcza że jeden cykl już był ale interesowała mnie siła dopiero potem wygląd. Zarazem prosze o [...]

[...] czy go zostawić? Tak jak już pisałem, ze trenuje na nim z ponad 2 miesiące. Zrobiłem ogromny postęp mimo stażu. Otóz poszło +10kg WL +15kg Siad +20KG Martwy( dodałem również paski więc jest to też tego zasługa) Kilogramy od dwóch tygodni stoją w miejscu( w każdym cwiczeniu)- tak jak zawsze progresowałałem tak teraz stanąłem ale to przez to [...]

[...] nie mialem Bulion zrobiony z 2 kostek drobiowych Winiary Olej rozgrzewamy na teflonie, dodajemu posiekane cebule i czosnek i podsmazamy, Dodajemy kurczka pokrojonego w paski(uprzednio sypiemy sola i przeprzem) i rowniez smazymy, Dodajemy posiekane papryki,puszke kukurydzy, pomidory z puszki i dusimy 15-20min W tym czasie mozna obrac i [...]

[...] siły, więc skusiłem się na 150kg! Gryf ważył dwa razy tyle co ja i jeszcze troszkę... (aktualnie waże 72kg). Stwierdziłem raz się żyje i ulękłem przed sztangą, nałożyłem paski własnej roboty (kiepskie!), gotowy kucnąłem, przyjąłem pozycje do ciągu i zacząłem walkę (dość krótką!), sztanga ruszyłem na około 5cm nad ziemią i koniec, ani cm [...]

[...] balansu smaków, doprawiamy w razie potrzeby. Spaghetti z warzyw: cukinie i marchewkę myjemy i obieramy, obieraczką do warzyw obieramy warzywa do końca(powstaną zgrabne paski). Na patelni rozgrzewamy łyżkę oliwy, smażymy warzywa krótko, powinny pozostać chrupkie, dodajemy szczyptę suszonego tymianku, doprawiamy solą i pieprzem. Wartości [...]

[...] powtórzeń do 6 20kgx12 30kgx12 40kgx10 50kgx8 60kgx6 5. Ciężkie szrugsy 3 serie sztangielkami do 15 powtórzeń 6. Ciężkie wspięcia na palce 4 serie na maszynie progresja od 60 50 40 30 7 Ugianie sztangi na biceps 3 serie 12 10 8 Na siłownie zabieram pas , magnezje , ewentualnie paski , halówki ręcznik wodę ,zegarek ,usztywniacze na nadgarstki

[...] oczywiście oprócz ich mycia Możecie polecić mi jakąś pastę wybielającą, która działa? Chciałbym mieć zęby jak perełki Ale nie umiem ich tak super wybielić Chciałem kupić te paski Whit streaps, czy jak to tam się zwie, ale to ponad 50 zł Macie może jakiś sposób na to? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi [...]

[...] okolice są białe, i zastanwiam się czy to nie jest przez to że w solarium stosuje "łezki" zamiast okularów. Po okularach jednak miałem kiedyś przypadek że miałem białe paski od oczu wzdłuż włosów, sznurki mi się po prostu odbiły. Zastanawiam się nad kupnem: http://allegro.pl/item158673136_australian_gold_candy_eye_okularki_do_solarium.html [...]

[...] przez sponsorów oraz WCT SPARTAN. 9. POSTANOWIENIA KOŃCOWE I.Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp. II. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku. III. Uczestnik jest zobowiązany z zapoznaniem się z niniejszym regulaminem. IV. W przypadku uzyskania [...]

[...] koncentrat pomidorowy, przyprawy(czosnek granulowany, sól, pieprz, papryka, bazylia zmielona) Połowe cebuli (bądz cała jeśli cebula jest mała) kroimy w kostke lub w dłuższe paski (zależy kto jak preferuje), całego pomidora w grubsza kostke (tylko najpierw trzeba usunąc ten miąsz ze środka wraz ze wszystkimi pestkami), papryke w kostki takie jak [...]

[...] Koperek Przyprawy Woda 200-300ml BTW: Bialko zwierzece 30g, roslinne 10g, tluszcz 2-4g, weglowodany 80g. Przygotowanie: Piers z kurczaka i marchewke kroimy w cienkie paski i gotujemy na srednim ogniu przez 10min z ok 200-300ml wody dodajac przyprawy (duzo pieprzu, sol). Mozemy tez dodac pol kostki grzybowej, wtedy sol jest zbedna. [...]

[...] Link do mojego allegro http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=17058767 http://img209.imageshack.us/img209/9470/20121220183454826.jpg Rozmiar S Kolor Czerwony w białe paski Długość rękawa - 22cm Szerokość koszulki - 47cm Długość koszulki - 68cm 100% cotton http://img706.imageshack.us/img706/2215/20121220184144162.jpg Rozmiar S Kolor [...]

[...] ząbki czosnku Łyżka oliwy z oliwek Przygotowanie: Wstawiamy makaron. W międzyczasie na rozgrzaną oliwe z oliwek wrzucamy rozgnieciony czosek, nastepnie łososia pokrojonego w paski lub kostke i podsmażamy. Po chwili dolewamy troszkę wody i dusimy 5 minut.Całość zagęszczamy jogurtem naturalny i odrobiną odtłuszczonej śmietany. Tak przygotowanego [...]

[...] sosie :-) Do tego dodatkowa porcja sałaty i mamy coś wspaniałego! ( również po treningu ) :-)) Na 2x porcje potrzebujesz: kurczak: - 400g piersi kurczaka, pokrojonej w paski - 1x opakowanie mrożonego groszku - 1x pora, pokrojonego w dość grube półplasterki - 3x łyżki mąki ( może być pełnoziarnista ) - 1x szklankę białego, półwytrawnego wina [...]

[...] z instrukcją na pudełku. W tym czasie obieramy marchewkę i na cieniutkie plasterki kroimy. Ja to robię tak że po obraniu, dalej używam obieraczki wtedy takie cieniutkie paski mi wychodzą. Po czym siekamy drobno ;) Wrzucamy na oliwę do garnka marchewkę i dusimy na min. ogniu - max 5minut. - po czym dosypujemy rodzynek ;) W między czasie [...]

[...] 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek 80ml wody Opcjonalnie: oliwki, cebula, sól, ocet winny Kurczaka po uprzednim upolowaniu łapiemy za piersi i wyrywamy je. Kroimy jak kto woli - paski, kwadraciki, pentagramy, serduszka albo miniaturowe samolociki. Wyjmujemy blachę, kładziemy na nią folię aluminiową, podwijamy brzegi, ładujemy kurczaka, sypiemy na [...]

250g piersi z kurczaka 500g ziemnikaow warzywa grzyby przyprawy ziemniaki kroimy w plasterki kurczaka w male kawalki i warzywa w cienkie paski i jazda b 55 ww 100 t 7 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-17 15:34:32 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-17 15:36:52

[...] -jogurt naturalny okolo 1/3 kubka -sól i pieprz do smaku -oliwa z oliwek 10g makaron ugotuj wg przepisu na opakowaniu, na oliwie podsmaż pokrojonego w paski kurczaka, gdy sie podsmaży dodaj małe różyczki brokół, czosnek, smaż chwile i zalej wszystko jogurtem, dodaj makaron i duś az jogurt troche odparuje zrobi sie sos. na [...]

Wlasnie przeczytalem gdzies na SFD ze podciaganie na drazku przed MC jest niebezpieczne poniewaz przy podciaganiu rozciagamy przestrzen miedzy kregami a przy MC powinno byc ona mala. No i faktycznie znalazlem filmik Jana Łuki ktory ta teorie potwierdza (https://www.youtube.com/watch?v=9nqCKO5qbIE#t=27). Teraz moje pytanie co z tym fantem zrobic, [...]