Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
...
Napisał(a)
Fajnie ze wracasz dziwnie czytac ze zima u Ciebie
...
Napisał(a)
Dzięki za tak mile przywitanie córki marnotrawnej
Haha! Dokladnie!
Nie jest jakos strasznie chlodno nawet ok 15-18 stopni w ciagu dnia (rano/w nocy chlodniej, wiadomo) ale wilgotnosc jest wieksza i jakos bardziej to zimno doskwiera. Szczegolnie w domu - bez typowego ogrzewania.
Rok temu o tej porze bylo mnie ok 10 kg wiecej - jednak tluszczyk daje troche ciepelka, teraz jest mi ziiiiiimno non stop
Wrzucam tabelke. Fotki przydaloby sie (wreszcie) zrobic ale to po @ jak przestane czuc sie jak balonik.
Dzis rowniez DT :)
Tsubame33Chociaż raz ktoś ma gorzej z pogodą
Haha! Dokladnie!
Nie jest jakos strasznie chlodno nawet ok 15-18 stopni w ciagu dnia (rano/w nocy chlodniej, wiadomo) ale wilgotnosc jest wieksza i jakos bardziej to zimno doskwiera. Szczegolnie w domu - bez typowego ogrzewania.
Rok temu o tej porze bylo mnie ok 10 kg wiecej - jednak tluszczyk daje troche ciepelka, teraz jest mi ziiiiiimno non stop
Wrzucam tabelke. Fotki przydaloby sie (wreszcie) zrobic ale to po @ jak przestane czuc sie jak balonik.
Dzis rowniez DT :)
2
podsumowanie 1,5 roku: http://www.sfd.pl/Redukcja_Teapot-t1137476-s83.html
...
Napisał(a)
wow, spadki od początki robią wrażenie! graty
...
Napisał(a)
no ja też czekam na foty, zwłaszcza tych na samym początku i teraz
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Fajne jest to ze widac ze mimo przerw od treningow zostaly Ci dobre nawyki ktore sobie wypracowalas i samo to pozwolilo na utrzymanie efektu a nawet dalsze spadki. Bo jednak schudnac do jest jedno, ale potem uniknac jojo i utrzymac efekt to tez sztuka
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
...
Napisał(a)
Świetnie wygląda ta tabelka - a Ty na bank jeszcze świetniej przy takiej zmianie. Co do celu i treningu - 5 dni to strasznie bogato. Ja bym powyżej 4 dni nie szalał. No chyba że coś chcesz konkretnego wypróbować i ciekawość jest tu istotnym czynnikiem.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
maria1209Fajne jest to ze widac ze mimo przerw od treningow zostaly Ci dobre nawyki ktore sobie wypracowalas i samo to pozwolilo na utrzymanie efektu a nawet dalsze spadki. Bo jednak schudnac do jest jedno, ale potem uniknac jojo i utrzymac efekt to tez sztuka
Cos mi sie na szczescie w glowie przestawilo i mam teraz troche inne podejscie do jedzenia - szczegolnie do zajadania problemow/stresu.
Aha - kazdy kg na minusie swietuje zakupami nowych kompletow bielizny I od razu jakos latwiej o samokontrole
Night - nie wiem czy lepiej bo w sumie wielkich zmian na zdjeciach porownawczych nie widze Ale cm i ubrania nie klamia - od kilku tygodni musze nosic paski bo jeansy zrobily sie za luzne. No i tez niestety moje kg ubyly poniewaz trzymalam jedynie diete ale nie cwiczylam regularnie. Troche szkoda mi tego czasu ale wszystko da sie nadrobic, byle bez kontuzji :)
Bede celowac w 3-4 treningi/tydz.
W piatek udalo mi sie po raz pierwszy wyprobowac HT - polubilismy sie!
Obiecane foteczki. Z poczatku, po drodze, i z dzisiaj :)
Najbradziej cieszy mnie ubytek tluszczyku z plecow (chociaz jeszcze go tam jest), w okolicach pepka jest lepiej, no i biodra/uda wreszcie ruszyly :) Ogólnie w lustrze widzę zmiany - a na zdjeciach jakos to mi umyka.
Zmieniony przez - Teapot w dniu 17/06/2018 06:33:54
7
podsumowanie 1,5 roku: http://www.sfd.pl/Redukcja_Teapot-t1137476-s83.html
...
Napisał(a)
WOW kopara opada Świetna przemiana ! BRAWO ! Zmotywowałam się tymi fotkami jeszcze bardziej konsekwentne trzymanie michy i ćwiczenia i efekty będą! Cały czas byłaś na jednym rozkładzie ? 1800kcal i 120/ 150/ 80 BWT?
Poprzedni temat
System w treningach
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
Następny temat
Czym zastąpić orzeczy - tłuszcze?
Polecane artykuły