owsiane jak

[...] Chleb żytni na zakwasie, masło, pasztet z dzika, plasterek sera żółtego, pomidory, młode ziemniaki, mielony z łopatki wieprzowej, kalafior, mizeria z śmietaną 18%, placki owsiane z bananem i jabłkiem, kilka migdałów. Z grzechów 2 łyki cydru ( bardzo byłam ciekawa jak smakuje i na moje nieszczęście jest pyszny {{:-( ). Zmieniony przez - [...]

[...] tyłu jak zwykle w słabym świetle. Od dzisiaj dodałem 100kcal z węgli. Od teraz będzie 3300kcal (220B, 430W, 75T) SZAMA: 1. Jajecznica - 220 ml białek jaj, 40g żółtka; 120 owsiane, 40g banan, cynamon, kakao, słodzik 2. 85g pierś z kurczaka, 2 ugotowane białka jaj, 100g ryż brązowy 3. Potreningowe homemade burgery 4,5. 110 pierś z kurczaka, [...]

"Płatki owsiane" czyli płatki owsiane takie jakie są w paczkach po 0.5 kg w opakowaniu takim jak mąka czy cukier :) pozdro Edit: Jeszcze mam pytanie czy moge dodać do twaorgu śmietane i cukier ?? zaraz będe musiał zjeść a myśle że samego nie przełknę :/ Zmieniony przez - kupiec_fkl w dniu 2008-09-15 20:20:03

śniadanko to przeważnie są płatki owsiane na mleku z orzechami + jogurt ;-) Nwm czy jajca nie będę dodawał do śniadanka jeszcze ale nie chce mi się je gżać z rańca zobacze jak będzie jak co to fotę kiedy tam wsadzę :-)

Oj te weekendy moje kochane. W ten raczej spokojnie bo do pracy lece w niedziele takze jakies jedzenie na pewno bede musial zrobic. A juz mam w planie upiec ciastka owsiane na niedziele,A do pracy makaron wstazki pelnoziarniste z sosem jak do spaghetti tylko ze tuna w roli glownej. Ogolnie jak pracuje na weekendy czasami to sie nie objadam tak.

[...] mnie za mało węgli, szczególnie w tym drugim posiłku, bo co to jest 25g ryżu, machnę 2 razy łyżką i nie ma :-) co do przepisu to nie ma problemu, żadna filozofia a trzeba sobie pomagać ;-) zawsze dla smaku możesz dać cynamonu, starte jabłko, kakao itp ja nie próbowałem ale wiem że ludzie też takie kombinacje robią żeby tylko zmęczyć te owsiane

[...] źródłem białka, a ty masz go w prawie każdym posiłku. 2. Wędliny sklepowe też odpadają. Znowu wchodzi mięsko :-D 3. Biały ryż zamień na brązowy, albo kaszę gryczaną, płatki owsiane, jakieś zdrowe węgle złożone. 4. Nie wiem czy nie za dużo pieczywa chrupkiego, tutaj znowu zdrowe węgle najlepiej. No i nie wiem jak z tą mąką kukurydzianą, tu ktoś [...]

cześć panienki, ja sobie właśnie jem owsiane i jajka nie ma to jak śniadanko Ziom fajny avatar Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-09 11:06:28

akurat nie wpada mi w ucho:D Eco a czemu siętak uparłeś na LC? ja zrezygnowałam, przy tym co robiłam, za mało węgli jak dla mnie. Teraz jak jem owsianę na śniadanie, jakiś owoc, i inne węgle od razu lepiej.

[...] miska: czysta oczywiscie krolowaly rybki: losos, halibut, fladra byly tez wedzone udka kurczaka i wiejskie jajka oraz wolowina maslo orzechowe i strasczki (fasola), raz owsiane ser camembert oraz smietana sliwki, banany i borkowki no i oczywiscie warzywa a i z tluszczy jeszcze maselko poniedzialek mialo byc ostre jezdzenia na rowerze, ale [...]

[...] byc cala przyklejona do sciany to nic mi nie wychodzilo z tego... :/ dawno sie tak nie sponiewieralam tylek mnie boli do tego jakies 3h spacerow do tej pory miska 1.owsiane (okolo 40g), jajko, gorgonzola, maslo, ogorek, pomidor, kawa, plaster schabu 2. whey 3. podudzie indyka, fasolka szparagowa, brokuly, oliwa, musztarda 4. 5. musze cos [...]

[...] zrobienie tego w 15 min....no dzis zdychalam strasznie, ale nawet jakbym sie spiela i robila to GPP czesciej to moze 20 min by mi sie udalo, ale zeby 15 min....?? miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, maslo, pomidor, ogorek, kawa 2.whey, 2 migdaly, 1 wloski 3.schab ze sliwka, kalafior, warzywa z mrozonki, oliwa 4.pol awokado z kawalkiem lososia [...]

[...] 30 sek co 10 pompek? bo ja tak robie *jak zmniejsza sie czcionke? (tak zeby mniejsyzmi dawac to co bylo poprzednio) *nogi mi wymiekaly przy wykrokach z przeskokiem miska 1.owsiane, jajko, schab ze sliwka (plaster), maslo, pomidor, ogorek, plaster camemberta, kawa plus kilka migdalow (okolo 5) 2.plaster schabu ze slwika, cienki plaster karkowki, [...]

[...] dorzucilam podciaganie w RDL dalambym rade wiecej, ale sztangi nie moge utrzymac, uscisck mi sie otwiera dodatkowo: 2h tropienie z totemem w lesie oraz mopping ;) MISKA 1.owsiane 40g, jajko, maslo, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa 2.kawalek miesa wieprzowego*, 2 jajka, olej kokosowy, cukinia, pomidor, maly kawalek gorgonzoli [...]

[...] albo narazie nie znalazlam. niestety musze dojezdzac... Bardzo powaznie zastanawiam sie nad zakupem zestawu hantli,zeby czest treningow moc wykonac w domu. miska 1.owsiane 40g, jajko, gorgonzoa, maslo, pomidor, ogorek, rukola, kawa 2.whey 3.losos dziki 50g, ser balkanski 30g, oliwa z oliwek, salata, rukola, pomidorki koktajlowe, fasolka [...]

[...] plesniowy, pomidor, ogorek herba z cytyna 6.whey suple: tran, wapn z wit D, mineraly trec wtorek DNT spacery z psem przynioslam prace do domu takze teges....:/ miska 1.owsiane, jako, maslo, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa 2.awokado, jajko, pomidorki koktajlowe 2*herba z cytryna 3.schab ze sliwka, kalafior, oliwa 4.jablko 5.karkowka, [...]

Poniedzialek trening - GPP 5*obwod 30s burpee 30s pajacyki 30s wykroki z przeskokiem 30s burpee 30s pajacyki 30s mountain climbers 30s odpoczynek miska 1.owsiane, jajko, ser kozi plesniowy, pomidor, ogorek, maslo, swieza bazylia, kawa herba z cytryna 2.sushi z pieczonym lososiem (6 kawaleczkow) kawa 3.orzeszki ziemne (za duzo) 4.karkowka, fasolka [...]

[...] maslo, kawior, jogurt grecki, oliwa, czerwone wino 5.whey i orzechy wloskie suple tran sobota trening na silowni, nogi wypiske dam jutro bo kartke zostawilam w domu miska 1.owsiane, jajko, maslo, gorgonzola, pomidor, ogorek, bazylia swieza kawa 2.whey, pol jablka 3.schab ze slwika, brokuly, oliwa 4.kawa z odrobina mleka i miodu, 2 orzechy [...]

uff powrocilam do swiata zywych :) jakies propozycje na kolejny raz, zeby tak nie cierpiec? czwartek miska 1.owsiane, jajko, maslo, gorgoznola, pomidor, ogorek, bazylia, kawa, kilka orzechow 2.awokado, plaster wedzonego lososia, pol salatki : salata, pomidor, oliwki, ogorek, oliwa, lyzeczka kakao 3.pol salatki jak wyzej, lopatka wieprzona, kawalek [...]

[...] seria ledwo *** nie wiem czy tak trening mnie zmasakrowal czy co, ale ledwo przebieglam 15 min, czulam jakbym caly czas biegla pod gore, a nogi ciezkie jak z olowiu miska 1.owsiane, jajko, maslo, ser plesniowy, jeden wloski, pomidor, ogorek, bazylia,smietana, kawa 2.kanapka fasolowa, maslo orzechowe, maslo migdalowe, kawalek banana 3.whey [...]