owsiane jak

[...] Niacyna: 4x500mg w ciągu dnia W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 400g ziemniaki, 125g kurczak, 200g warzywa, 25g płatki owsiane, 30g WPI Potreningowy: 85g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 75g kasza jęczmienna, 200g [...]

[...] pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko + tost 400g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 100g kasza [...]

[...] 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 125g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko + tost 400g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 75g kasza gryczana [...]

[...] 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 125g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko + tost 400g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 75g kasza gryczana [...]

[...] udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Horse extract 2x600mg Micha: Przedtreningowy: 150g płatki owsiane, 100g banan, 60g WPI Potreningowy: 100g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko + tost 600g ziemniaków + 250g piersi + warzywa 100g kasza [...]

Taki przykład, mój 8 letni syn waży 23 kg, gra w piłkę, trenig 2 razy w tyg, jest bardzo chudy, chłopcy go przewracają. Wdrożyłem dziennie rano płatki owsiane 30-40 g. na mkeku i po miesiącu schudł 1 kg !!! A miał przytyć :( Aktywności mniej bo odpadł rower i gra w piłkę na podwórku. Zaś mój wujek który ma problemy z nadwagą, gdy zobaczył mnie po [...]

[...] a i to nie byla goraczka bo teraz czuje sie ok ale strasznie mi bylo :-/ plecki i klatka skatowane mocno ---------------------------------- Dietka wczorajsza: 1. owsiane, jaja, whey, jablko whey, jablko --Trening whey, jablko 2. kura, kasza jeczmienna, ogorek kiszony 3. kura, pieczarki,plaster sera zoltego, ogorek 4. kura, pieczarki, [...]

[...] tak samo jak na sterydach i przede wszystkim czysto i zdrowo!!! Na śniadanie robię sobie mix płatków, ale nie byle jakich, a mianowicie firmy Sante - 4 rodzaje: Otręby owsiane Otręby pszenne Otręby żytnie zarodki pszenne Poniżej wkleiłem zawartość składników odżywczych, proszę zwróćcie uwagę na zawartość białka szczególnie w tych ostatnich [...]

[...] na jakies 75% dietka sniadanie: jajka 240g pomidor ~150g 0-3 1oml po sniadaniu: jakies warzywka w tabsach sesamina centrum aśwagada + drenaline 3kaps przed treningiem: owsiane 30g bialka z prochu 40g siemie lniane 20g mleko 100ml 45min przed treningiem 'dopalacze': 1x FUBAR 2x TIGHT przed samym wyjsciem (jakies 15min przed treningiem): [...]

a teraz najciekawsze - dieta: http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: [...]

[...] postów wyżej dawkowanie WW i B zostaje niezmienione podobno tak jest najlepiej!? wiadomo że nie zawsze bedzie tak może być: ser żółty + szynka lub tak: -200ml mleka -płatki owsiane -rodzynki -miód // tu troche dziwne te warianty , pierwsze 2 glownie na bialku a trzeci raczej na ww , za duze roznice , chyba ze to warianty na dt i dnt Obiad: + 30 [...]

za co Ci się oberwało? Nie wiem, nie zostałem poinformowany ;) Ale podoba mi się :D jak owsiane to tylko omlet :D Ja tam lubię owsiane pod wszystkimi postaciami, ale szejk wygrywa Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 23:15:37

[...] "Co ja tu dziś robię?", ale dokończyłam trening, skróciłam areło i jakoś poszło. MAm zły dzień, jakiś słabszy. Rozkręcę się jak się pozbieram. MISKA B120 ww175 T50 jaja, owsiane, whej schab pieczony, kasza jaglana jaja, chleb jaja, owsiane + płyny : woda, kawa czarna, pokrzywa, herbata ziołowa + suple: euthyrox, wit D, CLA, omega3, wapń, Mg + [...]

[...] źródeł, więc tak naprawdę więcej WW = więcej B i T też. Przykładowo miałbym 500WW, jedząc 300g makaronu pełnoziarnistego już mam 45B, a tylko ok. 210WW. Do tego ziemniaki/owsiane/owoce i zaraz białka roślinnego nazbiera się koło 80-100g :D Wiadomo, dobrym rozwiązaniem jest też dodawanie WW aż zacznie podlewać wodą, a potem tłuszcz i białko, [...]

[...] gengsta raper co robi teraz furorę jako pirsonal trejner na facebooku, był film z jego udziałem w serii treca "sport moja pasja" i mówił że na redukcji to omlet tylko płatki owsiane i jajka, jak jest na masie to może sobie pozwolić na dodanie kakao (...), a co potem sam wrzuca? Że on praktycznie do ostatnich dni na redukcji dawał ketchup do [...]

[...] Ciasto Kajmakowe z cukierni Sowa - mega słodkie było :D /SFD/Images/2015/8/15/35f2d9db071447679ffbbdec8d01656e.jpg Jakiś normalny posiłek z rana - owsiane + granexy + około 70-80g WPC /SFD/Images/2015/8/15/fa15bc1ea7d4483aa0add76615760c4c.jpg Na ostatnie dwa dni - chipsy i 1kg ciastek za 10zł :D [...]

[...] spać mi sie nie chciało, pobudzony byłem maxymalnie! Dodam tylko tyle że do 1/2 saszetki noxa zjadłem jeszcze 2tabl AAKG ! DIETA: 1 jaja + razowy + sałatka z kurczaka + owsiane(zmiksowane w blenderze z bananem) + oliwa z olwek 2 90g gainera 3 ziemniaki + piersi + grzybki + ćwikła + rosół 4 120g ryżu + piersi + gryzbki 5 2tortille 6 90g [...]

[...] względu na ból prawego boku pod żebrami.W następnym minutach było w miarę ok. Muszę przyzwyczaić się do takiej ilości jedzenia. Trochę ciężko było mi tyle zjeść. 1. płatki owsiane, jajka, łyżeczka jogurtu naturalnego bieganie 2. ryż brązowy, kurczak, warzywa 3. płatki owsiane, kurczak, oliwa z oliwek ,warzywa: ogórki zielone, papryka, cebula, [...]

[...] mi jak wykonać to ćwiczenie. Nigdy wcześniej go nie robiłam. mam nadzieję , że moja technika jakoś mocno nie kuleje 40kgx15 40kgx15 45kgx15 45kgx14 45kgx12 1. płatki owsiane , jajka, ogórki ,papryka 2. płatki owsiane, tuńczyk, ogórki trenining 3. mąka razowa, jajka (zdjęcie) 4. łosoś , fasolka szparagowa , orzechy {zdjęcie) 5. twaróg, [...]

[...] Przyzwyczaiłam się już do takiej ilości jedzenia. Nie muszę juz wpychać w siebie posiłki Odczuwam głód po ok 3 godz. Co na początku zmian nie miało miejsca. 1.płatki owsiane, jajka , 2. mąka razowa, jajka, trening 3. płatki owsiane , whey, 3xogórki 4. kurcak,cukinia i inne warzywa, oliwa, orzechy 5. twaróg , oliwa , posiłek nr 3 posiłek [...]