owsiane jak

1) Zapomniałem zapytać jak z mlekiem 2% tłuszczu odstawić? mleko tylko jem z płatkami owsianymi, a że niesmakuja mi zabardzo płatki owsiane to raczej z niczym innym bym niezjadł , tyle lat już jem płatki że jem je z obrzydzeniem. 2) Czy ostatni posiłek moge zastąpić makrelą wędzoną 200 gr makreeli. 3) - 400 gr. Jogurtu - 125 gr. Sera twarogowego [...]

[...] DIETA pierwsze 2 tygodnie ____________________________ Okres wstępny (2 tygodnie) 200g białka 800 170g węgli 640 100g tłuszczy 2340 kcal Węgle z czego byś proponował płatki owsiane ryż paraboliczne kasz gryczana/jaglana będą si ? No i węgle ofkorse pora okołotreningowa i rano tak I jak ma tu się sprawa suplementacji okołotreningowej ? [...]

[...] diety DIETA pierwsze 2 tygodnie ____________________________ Okres wstępny (2 tygodnie) Bialko 200 Węgle 200 Tłuszcz 144 kalorie 2900 Węgle z czego byś proponował płatki owsiane ryż paraboliczne kasz gryczana/jaglana będą si ? No i węgle ofkorse pora okołotreningowa i rano tak I jak ma tu się sprawa suplementacji okołotreningowej ? [...]

[...] na "zły" pokarm reaguje jak na toksyny - łapie wodę, żeby je rozcieńczyć, dlatego po zjedzeniu 100g czegoś możemy przybrać na wadze. Jest tam podany np. brokuł, czy płatki owsiane.. "Brokuł jakiś tam" - jest mowa o fitoestrogenach czy coś.. I jeszcze o jakichś dziwnych rzeczach które są w warzywach i mogą szkodzić na tarczycę. Czyli zdrowo się [...]

5/23/2014r. 1. Wyciskanie leżąc 5 x 10: 50kg/55kg/60kg/65kg/70kgx9 2. Rozpietki na skosie 4 x 12: 10kg/10kg/10kg/10kg 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 4 x 10: 50kg/57.5kg/65kg/70kgx7 4. Ściaganie drążka wyciągu górnego 4 x 12: 5sztabek/6sztabek/7sztabek/7sztabek 5. Arnoldki 4 x 10: 10kg/10kg/10kg/10kg 6. Face pull 3 x 12: [...]

7/9/2014r. 1. Przysiad 7 x 6: 70kgx6/80kgx6/90kgx6/100kgx6/110kgx6/120kgx6/130kgx2 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12: 130kgx12/150kgx12/170kgx12/190kgx12 3. "Dzień dobry" 4 x 10: 50kg/50kg/50kg/50kg 4. Żuraw 4 x 12 12xcc/12xcc/12xcc/12xcc 5. Wpiecia na palce stojąc 4x15: zrobione 6. Allahy 3 x 10: 3x10xcały sztos na bramie 7. Russian twist 3 x 12: [...]

[...] Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/11/11/eef2b919a358493fb94830204af0ce21.jpg /SFD/2016/11/11/330a1db7348c4e34a1dbb6093ef27531.jpg 1. Olej kokosowy 10g+ C-6 30g 2. Płatki owsiane 100g+5 białka +2jaj 3. Makaron 100g +200g kurczaka 4. C-40g po treningu 5. Makaron 100g +200g kurczaka 6. Makaron 100g+200g kurczaka 7. Twaróg półtłusty 250g+40g [...]

[...] Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/11/19/3e325084ed2e427382c9cf4c41b3913a.jpg /SFD/2016/11/19/9bd070c157504b6aa15e5d99aeb738e3.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 3. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 4. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 5. C-6 40g po treningu 6. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka [...]

[...] x2 /SFD/2016/11/22/48ec672bca26423fbafae52f239542d0.jpg /SFD/2016/11/22/d8a625be0ab74fe08e63601aefad4609.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. C-6 40g po treningu 3. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 4. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 5. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 6. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 7. Mięso z łopatki wieprzowej [...]

[...] C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 http://iv.pl/images/68992000326488536106.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Płatki owsiane 100g+5 białka +2jaj 3. Makaron 100g +200g kurczaka 4. Makaron 100g +200g kurczaka 5. Makaron 100g+200g kurczaka 6. Mięso z łopatki wieprzowej 200g+1jajko

[...] Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/11/25/6ad6b55f6cee4c62a4c3583fb3496227.jpg /SFD/2016/11/25/1a07c9202e3b4670a8e7dcb41e1e55cf.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 3. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 4. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 5. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 6. Mięso z łopatki wieprzowej [...]

[...] Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/11/28/1740c798238343358453113e9f86ebcf.jpg /SFD/2016/11/28/eaae030cb8b846769da8e41495b91b8b.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 3. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 4. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 5. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 6. Mięso z łopatki wieprzowej [...]

[...] Hi Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/12/1/7263a24976e1431fae77ddafb6d525ae.jpg /SFD/2016/12/1/a441d6c277b841519b9ee71d1be78604.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 3. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 4. C-6 40g 5. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 6. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 7. Mięso z łopatki [...]

[...] D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/2/166f873f84384b19945419642925503e.jpg /SFD/2016/12/2/a953314099334331adbfcd76fb0a53fa.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Płatki owsiane 100g+5 białka +2jaj 3. Makaron 100g +200g kurczaka 4. Makaron 100g +200g kurczaka 5. Makaron 100g+200g kurczaka 6. Mięso z łopatki wieprzowej 200g+1jajko

[...] Hi Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/12/4/452f21e5fdca490da6b328d31282045e.jpg /SFD/2016/12/4/5f351a704a364d42aa96e613a9839c45.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 3. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 4. C-6 40g 5. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 6. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 7. Mięso z łopatki [...]

[...] D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/6/cc015c4a3ec6447884b328f7e7c57689.jpg /SFD/2016/12/6/b31ca618bcc34ce1b3135e0d16497976.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Płatki owsiane 100g+5 białka +2jaj 3. Makaron 100g +200g kurczaka 4. Makaron 100g +200g kurczaka 5. Makaron 100g+200g kurczaka 6. Mięso z łopatki wieprzowej 200g+1jajko

[...] D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/6/6e27c39323b14c86b4edb8ca3b3ff5f6.jpg /SFD/2016/12/6/d27cc035e94c4c6790700e808cc271f4.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Płatki owsiane 100g+5 białka +2jaj 3. Makaron 100g +200g kurczaka 4. Makaron 100g +200g kurczaka 5. Makaron 100g+200g kurczaka 6. Mięso z łopatki wieprzowej 200g+1jajko

1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem , kanapka twarogiem , oliwa z oliwek 2 lyzki no tu będie oki .2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym , oliwa z oliwek 2 łyżki szklanka mleka w proszku odtłuszczone z tym mlekiem odtłuszczonym w prochu to bym tak nei szalał, kup sobie lepiej tuńczyk lub makrelke 3. Posiłek : Obiad no obiad, co mama da - też [...]

[...] tak, wydęty jak balon, nie wiem co jest grane. Mąka żytnia na pewno mi szkodzi, zrobiłam wczoraj żurek i do końca dnia umierałam, ból brzucha straszny. Dziś testuję płatki owsiane a raczej ich brak, na śniadanie omlet z mąką jaglaną zamiast owsa. Zobaczymy czy coś będzie lepiej. Kłopoty z cerą niestety w dalszym ciągu. Bziubzius jeśli czytasz [...]

[...] pytania :-) 1. czy mozna jesc sledzie bismarki/rolmopsy w occie? tam jest cukier w zalewie {:-( 2. nie moge znalesc przepisu na placki owsiane, moze ma ktos linka.w sobote znow wyjezdzam do warszawy, tym razem na 3 dni ale bede miala dostep do kuchni przez 2 dni, wiec nie powinno byc zle o kurcze ale mi sie [...]