Dziennik /martka_

Aktualne

lydka 35/36
uda 55
opona 95
pepek 78
talia 72
pod biustem 85
biust 92
ramie 30

Moje zalozenia na jutro

Nie wiem jak wazyc kurczaka. Mam 3 nieduze nogi (wsiowe), ktore waza 525g bez skory ale z koscia, kosci sie przeciez nie je. Dlatego wage kurczaka wpisalam na oko
za duzo bialka mi wyszlo
warzywa nie wliczane : kapusta kiszona, ogorki kiszone
wit d i omega3

Moje zalozenia na jutro

Nie wiem jak wazyc kurczaka. Mam 3 nieduze nogi (wsiowe), ktore waza 525g bez skory ale z koscia, kosci sie przeciez nie je. Dlatego wage kurczaka wpisalam na oko
za duzo bialka mi wyszlo
warzywa nie wliczane : kapusta kiszona, ogorki kiszone
wit d i omega3

Moje zalozenia na jutro

Nie wiem jak wazyc kurczaka. Mam 3 nieduze nogi (wsiowe), ktore waza 525g bez skory ale z koscia, kosci sie przeciez nie je. Dlatego wage kurczaka wpisalam na oko
za duzo bialka mi wyszlo
warzywa nie wliczane : kapusta kiszona, ogorki kiszone
wit d i omega3
posilek 2 rozlozony na dwie raty




pytania
1. czy mozna jesc sledzie bismarki/rolmopsy w occie? tam jest cukier w zalewie
2. nie moge znalesc przepisu na placki owsiane, moze ma ktos linka.w sobote znow wyjezdzam do warszawy, tym razem na 3 dni ale bede miala dostep do kuchni przez 2 dni, wiec nie powinno byc zle

o kurcze ale mi sie wyslalo...


Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-10 21:38:18

Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-10 21:53:58

edit...kosci wazyly 153g wiec tyle odjelam :)





Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-11 17:47:06

Wklejam plan na dzis
Warzywa poza tabelka : 1 duza papryka czerwona, 20g suszonych grzybow
Picie: woda 1.5 l, pokrzywa
Suplementy : 2g omega3, wit D

ta kawa jest wpisana na odczepnego, bo wczesniej dodalam posilek i nie dalo sie go skasowac, musialam cos wpisac

Jak samopoczucie?

A w miare, dziekuje.
wczoraj sie zle czulam, ciezko bylo mi wszystko zjesc i czulam sie bardzo napopmowana wieczorem, ledwo zapielam spodnie po pracy moze co po tej cieciorce ale w sumie dzis tez ja jadlam i jest ok. zdecydowanie wole robic sobie danie jednogarnkowe i je podzielic na 2 lub 3 posilki.

1. moge jesc sledzie w occie ze sloika?
2. jak wazyc kurczaka, ktory ma kosci? zbierac kosci i odejmowac? wczoraj tak zrobilam
3. tak samo, jak ocenic wage ryby, ktora ma glowe i osci w srodku, ile sie zje tak naprawde no nic ucielam glowe i ogon biednej rybie, tak ja zwazylam i jeszcze troche odjelam na poczet osci, wiec te gramy to na oko...ale na oko to wiadomo co


troche mam problem, bo nie mam sily cwiczyc, prawie codziennie wracam o 20 do domu, zanim malego poloze spac, to juz 21 i padam z nog. musze sobie jakos prace lepiej zorganizowac...no coz zycie

musialam bialko nadrobic whejem ale nie zrobilam zakupow i tylko ta ryba byla w lodowce


Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-12 22:11:40

Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-12 22:12:32






Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-12 22:17:21

Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-12 22:18:47

PIATEK 14.06

sobota 15 czerwca

wyjezdzam jutro rano do warszawy,dopiero w poniedzialek wieczorem wracam. na jutro mam jedzenie, mam nadzieje,ze uda mi sie utrzymac miske rowniez w niedziele i poniedzialek.
odkrywam nowe smaki dzis jadlam kasze jaglana z cukinia i papryka,do tego kilka suszonych grzybow,migdaly, pachnacy olej kokosowy i oliwa, wszystko razem z pokrojona poledwica wieprzowa upieczona na grilu. pycha

Bądź dzielna