nadgarstek

[...] czy innych systemow!!! A bierze sie to stad, ze kazdy koles od malego uczy sie bic, takie podstawy jak garda, unik, wyprowadzenie ciosow, nawet jak ktos se zwichnie raz nadgarstek, to nastepnym razem bedzie dokladniejszy, a moze i udezy z knykcia(sory tu nie znam innego okreslenia), to wynosi chyba wiekszosc z podstawowki, i z filmow karate, [...]

Pierwsze pytanie to skąd wiesz że masz skręcony nadgarstek, to że boli nie oznacza ze go skręciłeś, mogło do innego urazu dojść.

Pierwsze pytanie to skąd wiesz że masz skręcony nadgarstek, to że boli nie oznacza ze go skręciłeś, mogło do innego urazu dojść. Wydaje mi się, że to skręcenie po objawach, ale do końca nie jestem pewien.

Możesz sobie także dokupic rękawiczki z usztywnieniem nadgarstka, mi pomagają urzymywac prosty nadgarstek, i w połączeniu z dobrą rozgrzewką, nie ma problemu z bolącymi nadgarstkami. Co do rękawiczek, warto je kupic, bo poprawiają stabilnosc i pewnośc chwytu, w wielu cwiczeniach.

[...] ps. ja miałem złamaną tylko 4 kość srodrecza spuchła ręka kość poszła do góra zrobiła się taka "górka", diagnoza złamanie z przemieszczeniem, naszczescie nadgarstek mam cały, operacja 2x druty Kirschnera, 6 tyg w gipsie, teraz pomału przechodze do rehabilitacji. buczah- masz jakies opory przy uderzaniu niegdyś złamaną reką? [...]

Ja mam 70 mc wyskoku do ataku siebam 310cm i bez bloku wale 1 m ludzie zrozumcie ze aby walic w 3 m nietrza skakac niewiadomo ile trzeba miec poprostu dobry plas tzn umiec odpowiednio zawinac nadgarstek

ja pare lat temu, jak mialem 16 lat, to bylem ******lniety... trenowalem c56, bjj, boks i silke... na sali spedzalem po 4h dziennie od poniedzialku do soboty... i mialem takie ******lniecie ze np szedlem ulica i myslalem co bym komu zrobil... albo ktos zaklada mi dzwignie trojstopniowa , boli jak s****ysyn a ja sie smieje z bolu... choc [...]

dlaczego sądzicie że trening w gi bardziej rozwija technicznie? moim zdaniem jest odwrotnie, każdą technikę trudniej jest wykonać kiedy musisz złapać przeciwnika za np.nadgarstek/kark a nie za rękaw/kołnierz. wtedy walka staje się bardziej techniczna a nie ma szarpaniny za szmaty

[...] MMA (nie ma stania i krecaenia sie w kolo) moim zdaniem lepiej nie przyzywczajac sie do Gi po za tym zupelnie inna zabawa jest jak jest sie calym spoconym i walczy z kims tez spoconym :P niemal ze jak k*rwy w kislu :D co do tej sily jezlei mysli o MMA to przyda mu sie wyrobienie jej bo trudniej jest utryzmac spocony nadgarstek niz rekaw Gi... :]

Główną zaletą uderzania nasadą dłoni jest fakt że uderzając w ten sposób trudno jest uszkodzić nadgarstek, nawet uderzając w coś twardszego (głowa przeciwnika ) Minusem jest zaś krótszy zasięg. W mma dłonie i nadgarstki zawodników chronią rękawice, specjalne taśmy czy owijki itp., w związku z czym mogą uderzać zaciśniętą pięścią nie narażając się [...]

[...] koło 32cm klata przed jakieś 92cm teraz około 110cm kark przed 37cm teraz 41cm udo przed 53cm teraz 60-61cm łydka przed 35cm teraz 41cmcm nadgarstek 17cm:D pas przed 77cm teraz różnie około83-85cm do wakacji chce spalić troche żeby wyrobić tak do 79- 80cm wyciskanie na płaskiej przed 35kg(wiem ze [...]

W gi czy bez? W gi skrecasz dlon i chwytasz jego rekaw aby rowniez kontrolowac jego rek(trzymajaca ciebie), bez starasz sie przeniesc swoja reke trzymana przez siebie do reki przeciwnej i tamta chwycic jego nadgarstek, a wtedy przetoczenie jest proste. Blokujesz jego stope swoja i druga noga spychasz w tym kieronku. Lifter

Co do nabiegu, to rób go z 4-5m i oceniaj pozycję piłki. Nadgarstek są różne ćwiczenia z piłkami tenisowymi, zapytaj trenera - powinien wiedzieć. Co do wyskoku: szukaj, masę takich tematów jest.

[...] potrzebuje więcej nabiegu niż środkowy... Na skrzydle to już inaczej wygląda bo wszystko zależy gdzie przyjmujesz. Pozostaje Ci tylko grać, dynamika z czasem przyjdzie a na nadgarstek piłeczka tenisowa. Robisz wyskok i atakujesz piłęczką możliwie najbliżej czyli 2-3 metr. Tylko bez łapania siatki i ruch jak przy ataku podczas gry czyli prosta [...]

to nie jest az tak trudne. http://images.google.pl/images?q=nadgarstek&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&btnG=Szukaj+z+Google Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Wydaje się solidny. Jeśli zamierzasz tylko uderzać rękami to w zupełności wystarczy. Pamiętaj, ze możesz kupić taniej (pusty) i samemu wypełnić. Ale to zależy od twoich chęci/wymagań/pieniędzy. Ręce owijaj tak aby dobrze usztywnić nadgarstek i kciuk (wiązanie kostek wg mnie jest zbędne ). Udanej pracy na worku.

zgadza sie! po co mi wielka klata jesli walcze na reke nie na klate jest to jedynie dodatek dla symetrycznej budowy ciala (no i takei hobby, jesli chodzi o wyciskanie)... biceps przedramie i nadgarstek to podstawa a wiec te partie sa najbardziej obciazone treningami na silowni pozdrawiam

co ty mowisz??:/ biceps i przedramie sa mniej wazne od barow za silowanie w najwiekrzym stopniu odpowiada tylni akton miesni naramiennych moj ojciec byl bardzo dobry na reke i wiem co jest wazniejsze biceps odgrywa nieznaczna role w silowaniu na pierwszym miejscu sa bary potem przedramie i silny nadgarstek a pozniej biceps

1. skad bede wiedzial ze zlapalem prawidlowo technike? 2. dieta musi byc taka dokadna czy zawsze moge zjesc wiecej jesli mi sie zachce? 3. mam teraz nadgarstek w synie(pekla mi petelka w nadgarstku czy cos takiego- grlem w noge:P) wiec pocwicze gdzies od 18 czerwca, bo 9-10 mi zdejma- to wystarczajacy odpoczynek dla reki? i diete moge zaczac juz [...]

[...] Jak raz na tydzien zrobisz sobie luz od diety nic sie nie stanie. Pozatym sadze ze na diecie masowej raczej dojadac nie ebdize ci sie chcialo za duzo. 3. mam teraz nadgarstek w synie(pekla mi petelka w nadgarstku czy cos takiego- grlem w noge:P) wiec pocwicze gdzies od 18 czerwca, bo 9-10 mi zdejma- to wystarczajacy odpoczynek dla reki? [...]