nadgarstek

[...] klubie? Żaden problem. U mnie na K1 na grupie początkującej (czasem tam bywam jako pomocnik) jest 2 chłopaków w wieku 12 lat i radzą sobie doskonale. Cała reszta grupy dorosła. W kwestii owijek dodam, że wraz z rękawicą zabezpieczają dłoń i nadgarstek przed uszkodzeniem. Jednak ich główna funkcja w trakcie treningów to właśnie wchłanianie potu.

[...] mam doczynienia od 5-6 lat lecz nigdy nie dotarlem do swoich celow. Najdluzszy ciag byl 3lata temu 9mc lecz kolani poszlo..:\ podczas meczu pilki noznej, rok pozniej nadgarstek tez po meczu. A wiec w koncu sie wykurowalem i chce to wszystko zrobic od poczatku jak nalezy. Co planu .. Dlaczego przeladowany ? Jak powinien wygladac nie [...]

Kumpel mówi że jego nadgarstek nie boli dzięki temu. A co do bandażu elastycznego to jest on nie wygodny w uzyciu. Ja wolał bym wydac 11 zl i kupic sobie taka ospaske.

hehe, nie no powaliełs mnie tym. Jezeli mam wybierac czy ma mnie bolec nadgarstek po treningu czy tez nie to wole zawinac bandaz w kilka sekund i jest si

[...] ja, ani Yee Kuen nie napisaliśmy w żadnym miejscu o "przechwytywaniu sierpa", to śmieszne." Podtrzymuję to co napisałem wyżej. Yee Kuen napisał o chwyceniu za nadgarstek i wykonaniu cięcia w twarz, po wykonaniu bong sau lub podwójnego tan sau. To w rzadnym razie nie jest "przechwycenie sierpa". Gdybyś miał pojęcie o [...]

[...] łokcie trzymałem wąsko i przytrafiła mi się kontuzja tricepsu ból ręki trwał prawie rok czasu do dziś boję się brać duże ciężary na to ćwiczenie żeby nie powtórzyła się historia a z hantlą też miałem przeboje siadł mi nadgarstek lekka kontuzja dzięki bogu teraz po dłuższym stażu treningowym wiem jakim ciężarami trenować żeby nie przeholować.

no to niepograsz sobie troce czasu na bramce(stracisz miejsce w składzie ) ale głowa do góry ja tez lecze kontuzję i lecze już 2 miesiąc i nawet troche lepiej sie niezrobiło(przeklety nadgarstek)

[...] Jak teraz pojawiły się nowe możliwości ze sprzętem to śmiało trzeba spróbować powalczyć o ciężar w podstawowych bojach bo będziesz miał teraz takie możliwości i warto z tym powalczyć. Co do nadgarstka to musisz zwrócić przede wszystkim uwagę jak ustawiasz nadgarstek podczas ćwiczeń podstawowych czy nie wyginasz go bo to może być przyczyna bólu.

cwiczysz wogole przedramie? moze to wynik przeciazenia,( przetrenowania) , moze to nadgarstek ;]] moze... nikt Ci nie powie, bo niby skad mam wiedziec PS: a przy mc tez Cie boli te przedramie?

altacet powienien pomoc, ale do lekarza tak czy inaczej idz. Przydaloby sie zdjecie RTG, coby wykluczyc uszkodzenie kosci, zwlaszcza jesli boli Cie nadgarstek... Zaopatrz sie juz w zel przeciwzapalny ( voltaren, fastum, bengay ), albo popros zeby przypisal Ci go lekarz, zawsze to troche taniej bedzie. Jestes pod kontrola lekarza sportowego czy [...]

Dzis jest juz o niebo lepiej reka prostuje sie do prawie samego konca jednak jak nie bedzie w 100 % sprawna do poniedzialku to pojde do tego lekarza. Nadgarstek juz nie boli jedynie kciuk nie bardzo chce sie zginac ale tez jest opuchniety wiec to pewnie dlatego. Nie myslcie sobie ze boje sie lekarzy ale poprostu kiedys mialem prawie identyczny [...]

[...] - waga rekawic musi byc wyraźnie zaznaczona- dla zawodników i zawodniczek walczacych we wszystkich kategoriach wagowych; musza one calkowicie zakrywac palce, dlon i nadgarstek; w semi-contact rekawice moga byc otwarte od wewnetrznej strony; protektory na stopy : musza byc miekkie i elastyczne calkowicie zakrywajace stope (1 cm dluzsze [...]

Mrowienie w rece to ja mam o 8 roku zycia jak szyba przeciela mi lewy nadgarstek , reka wisiala na skorze co mam rozumiec przez krotki sen , wlasnie aktualnie mam problemy ze snem , Justine mowisz o tym ze bedzie krotki sen ale czy przynajmniej sie wyspie moja aktywosc dzienna to silownia czasem spacer za 2 miesiace dojdzie prowadzenie [...]

[...] je sobie wiążę. Na podstawie filmów z forum wygenerowałem sobie sposób wiązania odpowiedni dla mojej ręki. I zastanawia mnie jedno: czy z bandażami jest jak z pasami w samochodzie: źle zapięte mogą spowodować więcej szkody niż pożytku, czy też jeśli zawiążę tak, by nadgarstek był w linii z ramieniem i był usztywniony, to zawsze będzie dobrze?

Podobnie mam jak ty tylko strasznie nadgarstek prawej ręki boli ;/ i teraz jak nim ruszam to strzela.... ;/

[...] porozmawiać, wpłynąć na wyobraźnię Trzecia sprawa : gdy już wszystko zawodzi, złapać i zglebować. Nie wymyślono dotąd niczego lepszego. Nie ważne czy dźwignią na nadgarstek czy dźwignią na kręgosłup czy kark - zglebować i dosiąść ew. zdusić. I ostatnia najważniejsza sprawa : jak jest 5 to nie jesteśmy d****ami i nie idziemy w [...]

[...] na cos bardziej tradycyjnego. 1. Pompki na poreczach rampa 6 2a. Wycisk hantli pelna flara z rotacja, skos gora 30-35 (zaczynasz od nachwytu w trakcie ruchu supinujesz nadgarstek do chwytu neutralnego) 3x10-8 2b. Rozpietki na bramie skos gora 30-35 3x12-10 3. MDS krzyzowanie linek low-high, mid-high, high-high Akurat tutaj pompki bardzo [...]

Dla szybszego zrostu kości rób na nadgarstek okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, oraz mocz nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą(najlepiej sól jodowo-bromowa), codziennie przez 20-30 minut. Po rehabilitacji moim zdaniem możesz zacząć delikatnie ćwiczyć na małych ciężarach, opaska raczej nie powinna być potrzebna. I po skończonej rehabilitacji [...]

napisz czy byl jakis uraz wczesniej a jesli byl to jaka byla opuchlizna czy rozgrzewasz nadgarstek przed cwiczeniami? z masci tradycyjnie swistak aracalen i mozesz traumon b on jest przeciwzapalny

Miałem składany nadgarstek na drut Kirschnera. Drut sobie wystawał przez kilka tygodni i było ok. Co prawda był pod opatrunkiem i gipsem. Myślę,że powinniście się skonsultować z lekarzem.