nadgarstek

[...] ? Może nadgarstki masz słabe i podciągasz to mięśniami przedramienia. Na modlitewniku nadgarstki bardzo są obciążone i gdybyś "puścił" mięśnie przedramion to nadgarstek ze sztangą by Ci opadł. Ja bym na 2 tygodnie trochę zwolnił z ćwiczeniami w kótrych bardzo obciążasz przedramiona i zaczął ćwiczyć nadgarstki oraz przedramiona. [...]

hmm a co miałbym robić na nadgarstek i przed ramiona ? Bo moze i masz racje bo np na atlasie chyba nie bolało. Własnie na modlitewniku przestałem cwiczyc biore tylko na klate bo i tak tylko raz w tygodniu mam siłownię w szkole wiec jako tako treningu i diety nie mam. tylko ze w prawej rece nie boli nic...

Bo wystają dalej od reszty, poza tym uderzenie pozostałymi skręca nadgarstek. Znam jednego co uderzył kostką od najmniejszego palca i już jej nie ma...

[...] oraz wzmacniania nadgarstka. Bo tu będzie jedyna różnica - długość sztangi powoduje że trudniej jest utrzymać ją w poziomie i trzeba mieć silny chwyt, przedramię i mocny nadgarstek. Kiedyś w starej publikacji autorstwa Zakrzewskiego był trening Sandova bazujący na wykonywaniu ćwiczeń jednorącz. Ale nie pamiętam czy to była książka czy któryś [...]

flexit'a stosowalem już w cześniej a nadgarstek jest lekko odczuwalny chodzi o to ,że przy bicepsie go "czuć"

[...] jak przerośniesz ojca! Jeżeli chodzi o hgh to jest już prawdopodobnie za późno. Rośnie się do ok 17 roku (wieku szkieletowego, który można dokładnie sprawdzić prześwietlając nadgarstek ręki niedominującej). Gdyby się jednak okazało że płytki wzrostowe jeszcze nie skostniały możesz postarać się o hormon, niestety tylko prywatnie... nie licz na [...]

[...] ćwiczenia z np. sztangielkami są dobre do rozgrzewki. Mnie też bolały na początku, kupiłem ściągacze na nadgarstki i teraz wole używać, bo nieraz ból lubi złapać. W sklepach sportowych masz super ściągacz na nadgarstek, zaczepiany o kciuk dobrej jakości i firmy (nie pamiętam nazwy) za 40 zł/szt. ja używam zwykłych za 12 zł jeden i jest OK :)

umnie tak... troche cienko no ale to dopiero poczatki bic 33.5-34cm a przedramie 28cm chudy nadgarstek i przedramie... Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-23 11:42:01

[...] I jak miałem trening w poniedziałek to nie było opcji walnac mocnej sciny i wogole prawie nic mi nieszlo ogołem siatka wygladała mi na jakas wyską jak by miala z 300cm!A juz dzis jak grałem w siate mialem lepsze wyczucie w uderzeniu nadgarstek spowrotem działał sprawnie!! Wiec ty chyba tez wroócisz szybko do formy zobaczysz na nastepny treningu;]

usztywnia nadgarstek

heronim,prosze bardzo waist in inches -> Talia (pas) w calach Approx. weight -> Waga w przyblizeniu wrist in inches -> nadgarstek w calach Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-03 19:21:22

Sam ich nie rozdzielisz, rozdzielać najlepiej w kilku, to po pierwsze. Jakiś chwyt od tyłu: mata leo/,,krawat"/podwójny nelson/dźwignia na nadgarstek jak Ci wyjdzie. Pytanie tylko, czy Ty umiałbyś cokolwiek z tego wykonać, bo my możemy powiedzieć A ZAŁÓŻ WAKI GATAME/KOTAGAESHI/HAMMERLOCK czy tam inną dźwignię transportową, a Ty zrobisz wielkie [...]

z wiekiem Ci nadgarstek "urośnie" :)

co drugi palec dookoła potem wszystie razem i nadgarstek-chodzi o to zeby usztywnić ale nie moze byc za duzo na palcach bo nie zacisniesz dobrze piesci jeśli kupiłeś bandaze dlatego ze ci sie rece pocą w rekawicach to zmien sport na szachy

Skurczowe ma dobre , jak na goscia który chodzi na siłownie ja mam standart 150/80 aczkolwiek tym rozkurczowym mnie rozwalił , ja bym sie na badania udał z tym , albo wpierw na pomiar do przychodni ich aparatem zakładanym na bica, nie te*****ozy małe na nadgarstek

[...] nie rozgrzałeś porzadnie nadgarstków przed treningiem i stąd ból. Jak mocno boli to wyluzuj na razie z treningami i żeby szybciej przestało boleć (jesli to nic poważnego) możesz spróbować Altacetu (rozpuszczasz w wodzie te tabl i robisz sobie okład zawiązujac bandażem). Też mnie kiedyś bolał nadgarstek jak nie rozgrzałam ale po tym przeszło.

Zdecydowanie skóra naturalna. Po 1 lepiej się w nich czujesz i ręka ci oddycha. Po 2 lepiej rękawice pracują czyli łatwiej ci je zginac, prostować, lepiej "współpracują". Ja mam takie i są ze skóry naturalnej dość dobra cena i usztywniają lekko nadgarstek. /SFD/2019/3/19/dae0fd08e7da4f678d09531da9a29d89.jpg

[...] pogłębiać czyli uginanie sztangi prostej, uginanie nadgarstków też odpada (jesli ćwiczysz przedramiona). Ja dzisiaj tego już nie czuję, ale już nigdy nie wrócę do niektórych ćwiczeń. Reasumując- definitywnie odpuszczasz wszystkie ćwiczenia bez wyjątku, przy których czujesz że ten nadgarstek boli. No i musisz czekać, cierpliwie i bardzo długo.

Jeżeli ktoś tu czegoś nie rozumie to TY. Owijasz sobie nunchaku o przedramiona i nazywasz to treningiem? Czego? Uderzeń? Przyjmowania ciosów na nadgarstek?

pilnuj łokcie żeby szły na boki, jak zaczniesz lekko skręcać nadgarstek i łokieć ciągnąć do tułowia żeby wycisnąć wtedy mocno bark obciążasz, może to być spowodowane za dużym obciążeniem. pozdro