nadgarstek

[...] do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, staw skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone) 5.Uderzenia w stójce kolanem tak na głowę jak i na tułów 6. Uderzenia łokciami na [...]

[...] obecną: Góra ciała: Barki 132-134 nie umiem samemu Klata 112 Biceps 40-40,5 Przedramie 33,5 Bebzon 94-95 Dół ciała: Udo 63-64 Łyda ok. 46 (moja duma ) Wymiary kości nadgarstek 20cm PLAN pon 1. Wyciskanie klasyczne: ; x/8; x/6; x/5; x/4 x/3x3 2. Wyciskanie wąsko lub sztangielkami x/8; x/6; x/4 x2 3. Rozpiętki na ławka pozioma: x/10; [...]

!!!! Test niesponsorowany !!!! 1.Wstęp Witam wszystkich, w tym temacie będziecie mogli śledzić moje poczynania treningowe, oraz zobaczyć działanie takich suplementów jak Super Charge, Anabolic Window, no i mono ale to już w mniejszym stopniu . 2.Dane Wiek: 17 lat Staż treningowy: ~1,5 roku Waga: 78,2kg Wzrost: 178cm Biceps L-36,3cm P-36,5cm [...]

[...] : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 4 razy w tyg, 5 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:złamany nadgarstek, piąta kość śródstopia ale już jest wszystko ok od dawien dawna :) ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak [...]

Witam, z dniem dzisiejszym zaczynamy Test Vitalmax'a krótko o mnie: - 16lat - 57kg - 1.5 roku Wymiary: Biceps: 32.5cm nadgarstek: 26cm Udo: 46cm pas:75cm obwód klatki: 95cm - nabranie masy - planowana dieta: 7:00 Śniadanie -płatki owsiane 100g -300g mleka 2% -100G twarogu chudego -50g orzechów włoskich 50g gainera 11:30(szkoła) -4 kromki [...]

[...] sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, staw skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia w stójce kolanem tak na głowę jak i na tułów. Techniki zabronione: [...]

[...] brzuch. Helio skrecil swoja glowe starajac sie zlapac oddech. Nie mogl wytrzymac juz dluzej i staral sie podniesc mnie swoja lewa reka. To byl ten oment, zlapalem jego lewy nadgarstek moja prawa reka i wykrecilem jego ramie. Zastosowalem Udegarami. Sadzilem iz podda sie natychmiast, ale Helio nie klepal Nie mialem wyboru, musialem dalej [...]

[...] : 5 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Pompki brzuszki i przysiady ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergik nieżyt nosa PRZEBYTE KONTUZJE: nadgarstek ALERGIE: Silne chwasty i roztocza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ostry dermografizm skóry ****SPRZĘT********************************************** [...]

Cześć.Dzisiaj właśnie zakładam swój dziennik treningowy,mam nadzieje ze będzie mnie wspierać i służyć pomocną radą jeśli będzie ona potrzebna.Od jutra to jest poniedziałek 6 Grudnia 2010 rok zaczynam redukcje.Chce zbić 12-14 kg obecnie ważę 86kg i mam 178cm wzrostu.Planuje zejść do 72-74kg i przy masować tuz po redukcji tak do 78kg co w [...]

[...] 1. WIEK: 20 2. WAGA: aktualnie koło 85 (waga startowa 53kg 3 lata temu) 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 (startowo 23cm) -klatka: -udo: 60 -talia: ~75 na czczo. -nadgarstek: 16 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z czego cały czas masę robię. "masa hard, to nie żart" jak to gibon mówił. 6. DIETA: HF & HC. -białko: 280g -węglowodany: 425g [...]

[...] na tym forum i K**. Niemniej jednak nurtuje mnie kilka pytań. Ale do rzeczy: Wiek: 29 lat Wzrost: 182cm Waga: 96-97kg OBWODY: Klatka - 111 Biceps - 37,5 przedramię - 30,5 nadgarstek - 17cm udo - 62 łydka - 41 pas pod pępkiem - 101 pas nad pępkiem - 108 CEL: Powolna redukcja do 90-93kg (w zależności od wyglądu) przy zminimalizowaniu utraty [...]

[...] czczo) 98.7kg,wieczorem powyżej 101kg wymiary: -barki 135cm -klata 116cm -łapa 46cm -pas 83cm(2tyg temu),teraz boję się mierzyć.. -udo 70cm -przedramię 36cm -łydka 39cm -nadgarstek 17cm Diety dziś nie mogę wrzucić,zrobię to dopiero po wizycie u gastro.Na razie po prostu obniżyłem kaloryczność i dołożyłem sporo zielonych warzyw.Jak [...]

[...] na to, nad czym powinienem popracować by się poprawić. ADCC: Jakie kontuzje miałeś gdy walczyłeś z Kevinem Jordanem? Paul Buentello: Przystępując do tej walki moja ręka i nadgarstek były kontuzjowane i to poważnie wpłynęło na mój trening. Jedyne co mogłem robić to bieganie, a ciężko się przygotować do walki tylko biegając. Kevin był dobrym [...]

Witam wszystkich! Ponieważ jest to mój debiut na sfd zacznę od przedstawienia się, a ponieważ brak mi lekkości pióra uczynię to w sposób krótki i zwięzły. Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 182 Typ sylwetki: ektomorfik Grupa krwi: A Cele treningowe długoterminowe: - Masa: chciałbym dobić do 85-90kg, - Siła: wyciskanie, przysiad, MC - 2xmasa ciała - [...]

[...] wielkiego brzucha jak piłka (wieczorem jak wróce do domu zamieszcze zdjecia) Moje przybliżone wymiary Pas 100 brzuch na wysokosci pępka 108 klatka 128 przedramie 36 nadgarstek 21 biceps 44 lydka 48 udo 68 (i tutaj chciałem dodać że nóg nie mam obtuszczonych co zamieszcze na zdjeciach wieczorem nie są mistrzostwem żeźby ale nie ma na nich [...]

[...] kg.(przed rokiem ważyłem 98kg. :) ) -wzrost 1.82 cm. -wyciskam na klatę 140 kg. -biceps ok.40cm. -klata ok.110cm. -brzuch ok.95cm. -kontuzje : zdruzgotany prawy nadgarstek 3 lata temu w bójce,nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń zwłaszcza tych z odchyleniem nadgarstka w płaszczyznach) 4)PRIORYTETY(W KOLEJNOŚCI): -zgubienie [...]

[...] Naprzemiennie od początku Października. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Wyleczone rotatory , łokieć , nadgarstek ALERGIE: Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA [...]

[...] sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, staw skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia w stójce kolanem tak na głowę jak i na tułów. 6. Uderzenia łokciami na [...]

[...] Ważył wtedy około 85-90 kilo i siłował się na prawa rękę, używając wyjątkowej techniki. Pozwalał przeciwnikowi sprowadzić się do pozycji przegrywającej, gdy wierzch dłoni, nadgarstek i przedramię (prostowniki) były już w kontakcie z blatem stołu. W tym momencie eksplodował i podrywał rękę ze stołu i wykorzystując ciągle rosnącą sile pledu [...]

[...] piersiowa, średnio w barkach, masywne ramiona, spory pas, biodra, masywne uda, łydki fotki będą 2. Dane 21 lat obwody: klatka (luz): 106cm brzuch : 89 udo:59 łydka:41 nadgarstek: 18 ramiona: 120 ramie: 40cm przedramię: 32 szyja: 39 waga: 92.1 wzrost: 182cm 3. Coś o mnie: Po ostatnich problemach zdrowotnych wynikających ze stresującego [...]