nadgarstek

na nadgarstek czy jakiś profesjonalny?

[...] z poczucia obowiazku niz checi...dalej lece tym fbw ciezary teraz takie Dzisiaj na treningu bedzie 102kg w MC 50kg w wycisku zolnierskim drazek odpadl ze wzgledu na nadgarstek, robie wyciag gorny zamiast niego 3-4 serie na 5-6 powt W poniedzialek bedzie 104kg w siadach 77kg na lawce (skos w dol) 72kg w wioslowaniu czyli generalnie szalu [...]

[...] samochodu na maks wiele razy dziennie(atletyczność, wytrzymałosć) Rąbanie drzewa około 1 h po pół godziny na rękę co pozwoli lepiej dokręcać ciosy i skręty i wykorzystywać nadgarstek wzmocni cepy. Noi oczywiscie dużo tarczowania(precyzja) I koniecznie kondycja,bieganie,sparingi czy nawet drille na workach,interwały. Koniecznie trening siłowy na [...]

[...] jeżeli ktoś nie chce niepotrzebnie ryzykować kontuzji pięści (widziałem kolesia, który złamał sobie rękę przez złe uderzenie w worek. Tzn, nie rękę, tylko coś mu się stało w nadgarstek. Później przestał ćwiczyć i tyle go widziałem). Moim zdaniem tradycyjne jj jest na tyle uniwersalne (czyt. nieukierunkowane w danym kierunku, jak np. bjj w kwestii [...]

Zasięgnij rady u specjalisty. Taki nadgarstek może ci bardzo zaszkodzić przy treningu-a nie chciałbyś chyba żeby poleciała ci na klatę ciężka sztanga?

[...] nic poza tym, a strace caly dzien w****iajac sie w dlugich kolejkach itd. Widok spadajacej sztangi raczej mi nie grozi, bo zawsze bede mial asekuracje. Wiadomo, ze zaczalbym od minimalnych ciezarow zeby przyzwyczaic ten nadgarstek do wiekszego obciazenia, logiczne jest to, ze nie rzuce sie od razu na ciezary jakimi operowalem przed przerwa, tak ?

hehe sowiszon a jak ktos ma dlugie palce:P? to obejmie tez nie ja akurat mam 20cm w nadgarstku i zeby objac kciukiem i palcem wskazujacym nadgarstek to brakuje mi z 3,4 cm...

[...] na siłę ciosu -uderzenia stają się "twardzsze". Nie chcę się tu wdawać w meandry fizyki ale chodzi tu o przekazanie maksimum energii w cel - np. nieusztywniony nadgarstek będzie amortyzował i pochłaniał część siły ciosu itp. itd. Zresztą jak "uczciwie popracujesz" na worku przez kilka miechów to sam zobaczysz o co chodzi. [...]

[...] 52kg/10 65kg/6 plecy mc 50kg/12 60kg/10 70kg/6 klata plaska 42kg/12 50kg/10 57kg/5 barki z przed bani 27kg/12 x2 triceps francuz hantla 13.5/12 x2 biceps uginanie ramion 9/12 x2 jedna ręka przy wyciskaniu na klatkę nadgarstek zabolał i dlatego tylko 5 ;] Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-10 18:09:41

A co Irek wogóle patrzysz na wypowiedzi gówniarza który siłownie to w TV co najwyzej widział a bica ma mniejszego niż ty nadgarstek Pełen luz przy tej wadze nie miec brzucha jak Virtasiuk czy Savickas to dopiero widać jaka ogromną prace nad swoim ciałem wykonujesz.

Dziękuję bardzo. A możecie mi doradzić jeszcze jakieś dobre rękawice na siłownie (z usztywnieniem nadgarstka) ponieważ miałem jeden nadgarstek złamany a drugi zwichnięty i odczuwam nie raz ból przy wyciskaniu.

na usztywnienie kup sobie ściągacz taki na rzepe na nadgarstek , też mialem zlamany ze 2 razy i mi koleś ze sklepu dał taki , a ty młod możesz sobie mówic adminowi. że doradzam głupoty to raz a 2 niektórym dużo daje taki trening powiedz w czym ja mówie te głupoty ? bo bardzo ogolnie powiedziałeś , nie chce sie z tobą sprzeczać bo mnie to nie bawi [...]

na usztywnienie kup sobie ściągacz taki na rzepe na nadgarstek , też mialem zlamany ze 2 razy i mi koleś ze sklepu dał taki , a ty młod możesz sobie mówic adminowi. że doradzam głupoty to raz a 2 niektórym dużo daje taki trening powiedz w czym ja mówie te głupoty ? bo bardzo ogolnie powiedziałeś , nie chce sie z tobą sprzeczać bo mnie to nie bawi [...]

weź zmierz nadgarstek jeszcze jak możesz :) i podaj typ budowy:) bo Ciekawie to sie zapowiada;)

Połam sobie ręce i wtedy nie będziesz zdolny do wykonania ćwiczenia i przełożysz zakład na inny termin hahaahah ;) nie tak ostro,wystarczy że nadgarstek owinie bandażem albo założy jakiś ściągacz ;)

[...] się nie uszkodzić proponowałbym się tym zainteresować. O kciuk ja osobiście bym się nie bał, jak ktoś dobrze układa pięść nie wiem jak można go sobie uszkodzić, natomiast nadgarstek, czy kości śródręcza... na ulicy gdzie nie jesteśmy rozgrzani, przygotowani, duże prawdopodobieństwo że uderzymy nie czysto raczej raczej nie ma ćwiczeń które by [...]

[...] nachwytem - tak jak sztangą na biceps tylko ze lapiesz Nachwytem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#9 prostowanie Nadgarstków -> trzymasz hantle Nachwytem i prostujesz nadgarstek , gdzie dłon zwisa np z czesci łąwki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 uginanie nadgarstkow http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11

[...] nasad kostnych ,ale podobno zeby urosnac to nie moga byc zarosniete nasady kostne w kosciach nóg ,ale raczej wszystkie zarastaja sie w tym samyma czasie ,wiec jesli masz nadgarstek nie zarosniety to jest dobrze:)Teraz to tylko jest kwestia jaka ilosc masz hormonu wzrostu bo to od niego zalezy czy urosniesz teraz. Niech mi ktos powie do [...]

dobra to ja tez :D rocznik 89 czerwiec czyli juz 14 lat klatka - 99cm biceps - 32cm udo- 54cm łydka - 38cm nadgarstek - 18,5cm wzrost - 182cm waga - 71kg pas - 76cm przedramie - 31cm o ile dobrze zmierzyłem moim jedynym treningiem jest break dance i rolki hyhy czasem cosik poćwicze hantelkami =] Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2003-07-22 13:00:06

Ja zaś potrzebuję mieć silny nadgarstek, palce, przedramiona tak aby jak chwycę za gardło to żeby je znieść jak pomarańcze. To była poetycka metafora, czy też jesteś psychopatą? Bo jeśli takie cele treningowe sobie stawiasz, to potrzebujesz raczej dobrego lekarza