[...] ale nie poddam sie co do nadgarstka nie wiem co tam miales nie tak i na ile powazne t jest ale wg mnie boks powinien byc ok bo masz bandarze na rece a wiec usztywniasz nadgarstek + rekawica wiec nikt cie po nadgarstku bezposrednio obijal nie bedzie-a na tajskim boksie nadgarstek i reka w ogole bedzie ci baaaro potrzebna bo tam i udertzasz i [...]
[...] prysznic i jeszcze właśnie skończyłem meliskę - te kuracje załatwiły sprawę. Uwagi zdrowotne: Dzisiaj miał miejsce mój ostatni zabieg fizjoterapeutyczny, więc teoretycznie nadgarstek i łokieć powinny już być cacy. Nadgarstek niby nadal strzela ale to mi akurat nigdy nie przeszkadzało i ostatecznie czekam tylko na wspinaczkę wreszcie (kto wie [...]
[...] boku (palce proste) kladziesz przedramie plasko na stole lub udzie (w pozycji siedzacej) - wnetrze dloni skierowane ku dolowi (dokladnie przedramie wspiera sie na stole, nadgarstek wystaje poza stól)- ksiazke unosisz za pomoca samego ruchu nadgarstka. W koncowym momencie ruchu (tzn kiedy nadgarstek jest wyprostowany wzgledem przedramiona) [...]
[...] dokupowac! Nie dziwota, ze tak rosniesz :) Z tym kolesiem filigranowym to rzeczywiscie niezla skucha. Chodzilem z gosciem, ktory tez mial taki kosciec (wiadomo, ze nie o sam nadgarstek chodzi) - i rzeczywiscie byl bardzo zdegustowany. Ale nie nazwalbym tego BRAKIEM DYSPOZYCJI. Ktos slusznie zauwazyl, ze proporcje sie bardzo zmieniaja - sam raczej [...]
[...] 12 powtórzeń – 30kg, 12 powtórzeń 40kg, 12 powtórzeń – 50kg, 4 powtórzenia – 60kg. ~Dieta~ Podsumowanie: Fajny trening. Muszę sobie wzmocnić nadgarstek bo mówią, że mam cip*e a nie nadgarstek ;p Przyczep mało co był wykorzystywany ale mam już maść rozgrzewającą więc mam nadzieję, że mi coś ona da. Pozdrawiam.
[...] idzie powoli. Za miesiąc zawody. Pozdrawiam. Dzień 2/Tydzień 22 Trening: Nadgarstek, ale zapomniałem rozpiski  Wybaczcie ~Dieta~ Podsumowanie: Przy ćwiczeniach nadgarstek mi przeskakuje. Od dziś tak mam i nie mogę dużymi ciężarami ćwiczyć. Ale mam nadzieję, ze to szybko minie bo sprawia mi to duży dyskomfort. Pozdrawiam. Dzień [...]
[...] rogrzewkowa od serii glownej ????????????????????????????? __________________________________________________ Z gory sorki ze zabieram czas w blogu. U mnie w temacie wkleilem zdjecie gdzie pokazalem gdzie najbardziej boli mnie prawy nadgarstek - jak bedziesz mial chwile to zajrzyj. Pozdrawiam!! Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-05 21:04:36
[...] jakos rownowagi zlapac nie moge 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 22.5kgx10/25kgx10/27.5kgx10 ciezko, ale poszlo 20kgx10/22.5x10 dalej juz poleglam przez nadgarstek 20kgx10/22.5kgx10/22.5kgx10 ciezko 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 40kgx5/35kgx10/37.5kgx10/37.5kgx6 naprawde ciezko nie zrobilam ze wzgledu na nadgarstek [...]
[...] że dosłownie ledwo chodziłem. Dodatkowo wczoraj poszedłem na juwenalia Polibudy w Warszwie i skakałem jak wariat na Kulcie. Dzisiaj dalej czuje, że nogi mają dosyć... lewy nadgarstek też ma dosyć prawdopodobnie przez młot udarowy. Wygląda na to, że praca mi zjada mocno regeneracje. Waga wczoraj była w okolicach 74kg czyli coś tam spadło. Staram [...]
[...] w prawej ręce wykonaj nią lekki ruch w lewo (przed brzuchem - tak jak byś zamierzał odbić ją obok lewego biodra). Gdy piłka będzie znajdowała się na wprost ciebie zegnij nadgarstek do ręki i przepuść piłkę między nogami obrońcy jednocześnie ruszając szybko do przodu. [...]
[...] ciśnienie poleciało up. Siła szła słabo, ale ja jestem nieproporcjonalnie słaby do tego jal wyglądam ( każdy mi to mówi, z reszta szkielet mam bardzo drobny, dla porównania nadgarstek obwód nie miałem więcej niż 15, 5cm na redu ok 14,5, więc nie mam predyspozycji). Ale nabicie konkret w połączeniu z mk było. Blok zauważalny, test leżał, ale lh, [...]
Ciśnieniomierz za 30zł na alle kupisz, taki naramienny, bo na nadgarstek to g****, nie pomiar. Tylko mankiet musi być duży, żeby się dopinał, chyba, że masz 40 w kablu, to każdy wejdzie. Zioła na nadciśnienie nic nie dają, już to przerabiałem.
Ciśnieniomierz za 30zł na alle kupisz, taki naramienny, bo na nadgarstek to g****, nie pomiar. Tylko mankiet musi być duży, żeby się dopinał, chyba, że masz 40 w kablu, to każdy wejdzie. Zioła na nadciśnienie nic nie dają, już to przerabiałem. Zmierzyłem przed chwilą ciśnieniomierzem naramiennym. 138/84 puls 96. Z tym że w tej chwili głowa akurat [...]
Ciśnieniomierz za 30zł na alle kupisz, taki naramienny, bo na nadgarstek to g****, nie pomiar. Tylko mankiet musi być duży, żeby się dopinał, chyba, że masz 40 w kablu, to każdy wejdzie. Zioła na nadciśnienie nic nie dają, już to przerabiałem. Zmierzyłem przed chwilą ciśnieniomierzem naramiennym. 138/84 puls 96. Z tym że w tej chwili głowa akurat [...]
Generalnie zasada jest taka: - w pozycji wyjściowej (stojącej) linia łokieć-nadgarstek (w tym łokieć blisko ciała)prostopadła w stosunku do linii barków - pracują obie głowy; - im bardziej łokieć odchyla się na zewnątrz(od tej linii), a nadgarstek do wew. tym mocniej pracuje głowa długa; - im bardziej nadgarstek wychodzi na zewnątrz (wiadomo od [...]