nadgarstek

Mac Laut a moze tak jest poprostu przy pociachanym miechu nadgarstek prezentuje sie gorzej? ale fajno ze sie temat rozwija łyknołem 6tussi popiłem herbata 'na energie' popiłem to porcja Xpanda i Shockiem Therapym i heja na trening dzisiaj klata + biceps! kolega chciał jeszcze zebym dał jego: Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-19 10:05:23

kwic to wejdz do mnie w profil tam jest moje zdjecie , co do twojego pytania to nie wstyd mi bo nie kazdy musi byc bykiem :P // aha no fakt zapomniałem wymiary duzo gorsze od twoich , u ciebie to pozazdroscic ino :) no wiec tak prosta reka 30cm a zgieta cos ponad 33cm , mam chudy nadgarstek to sie optycznie wydaje duze :)

Ide zaraz na trening. Mam klate, Power Clean, i przedramie, jak skołuje aparat to zrobie na pompie. A nadgarstek wyszedł chudo bo obruciłem pięsć na dół. Pozdro

sogi dla was chlopaki Mc Tobie juz dawalem tez bym dal jakies bardziej aktulane ale od 4 tygodni boli mnie nadgarstek wiec nie moge cwiczyc przedramienia ale treningi wznawiam za tydzien bo juz mi prawie przeszlo... pozdro/

w treningu klatki dobrze to wygląda, pilnuj lewej ręki bo czasami nadgarstek Ci się odkręca. W treningu grzbietu podczas ściągania wyciągu staraj się nie rozpędzać ciężaru prostownikiem, siedź nieruchomo ściągaj samą łopatką. Masz w tym ćwiczeniu 18pow więc możesz zrobić dobrą jakościową pracę co jest pożądane na redukcji.

[...] ilosc czasu 3. tak prostowanie nog to cwiczenie na maszynie, jak odpada to rob syzyfki (sissi squat) 4. to rob opuszczanie na drazku 5. trzymasz w spuszczonych rekach sztangielki chwytem neutralnym i uginasz rece przekrecajac jednoczesnie nadgarstek wnetrzme dloni do siebie i opuszczasz znow w ogole zajrzyj do atlasu cwiczen na gorze strony

[...] front squat w ramach nóg. A do "A" francuskie wyciskanie sztangi, a do "B" dipy? Dane: wiek: 24 wzrost 166 waga 60(początkowa "42" rok temu ponad...) pas: 74,5 talia: 72,5 nadgarstek: 15 klatka piersiowa: 102 ramię (biceps): 33 przedramię: 27 staw skokowy: 20 łydka: 34 udo: 51 Nie imponujące nic... Lata jeszcze przede mną, ale jak na zmianę z [...]

Mam chyba 191cm rozpiętości ramion. Przy paczce z jednej nogi czułem, że mam NADGARSTEK ok 8 cm nad obręczą.

[...] technik ofensywnych i większy defensywnych. Sądzę, że możnaby nawet wprowadzić niektóre dźwignie, ale głównie te na łokieć (ikkyo, hiji kime), albo takie gdzie nie ma za dużego nacisku na nadgarstek(nikyo omote, yonkyo), bo typowo nadgarstkowe (nikyo ura, kotegaeshi, sankyo) są zbyt ryzykowne. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-11-21 10:04:57

Sensejom to raczej wychodziło - walka. Robili serie kontrtechnik. Bardziej trener ostrzegał nas przed dźwigniami na łokieć szczególnie szybkimi i po zmianie techniki. A kotegaeshi bardzo trudno się im robiło bo nieoporowali tylko kontrowali i tylko czekali aż im ktoś założy na nadgarstek dźwignię.

Pany... Rozj.. Tzn skręciłem nadgarstek 3x ten sam {{:-( Na jakieś 3 tyg treningi odpadają... Nie chcę schodzić z cyklu skoro niedawno się dopiero teść wkręcił, pomyślałem że przejdę na redukcje i dopalę ten tłuszcz żeby zejść poniżej 10% bf. Będę kręcił cardio jakieś interwały, robił nogi na maszynach itd. Enana zostawić e4d 200mg?

Pany... Rozj.. Tzn skręciłem nadgarstek 3x ten sam {{:-( Na jakieś 3 tyg treningi odpadają... Nie chcę schodzić z cyklu skoro niedawno się dopiero teść wkręcił, pomyślałem że przejdę na redukcje i dopalę ten tłuszcz żeby zejść poniżej 10% bf. Będę kręcił cardio jakieś interwały, robił nogi na maszynach itd. Enana zostawić e4d 200mg? Interwaly z [...]

popaczcie jaką on ma kość ten nadgarstek no i niema roztępów więc genetyka napewno też pomogła )))))))))

[...] i takie bardziej właśnie jak chrupanie, to radziłbym się udać do lekarza, bo pewnie to nic poważnego, ale wybrać się do lekarza nie zaszkodzi, a napweno może pomóc Mi prawy nadgarstek chrupie przy każdym prostowaniu ręki, (dosyć głośno chrupie) a zaczął mi chrupać po tym jak miałem ręke stłuczoną (albo jeszcze wcześniej jak miałem złamaną ale [...]

[...] szybkie postępy siłowo przy zaniedbywanej technice ćwiczeń. Bardzo wielu z Was niszczy stawy nadgarstka choćby ćwicząc klatke piersiową a trzymaj nie prosty lecz zgięty nadgarstek. Z tego co wiem bóle stawów są na tyle mocne, że ból zębów to nic, raz zniszcone zostają zniszczone prawie nieodwracalnie, tzn. można je regenerować, ale już nigdy [...]

Bo powinno się uderzać dwoma środkowymi kostkami a nie pierwszymi. Oprzyj pięść o ścianę najpierw dwoma pierwszymi kostkami a potem środkowymi. Widzisz, że przykładając dwie pierwsze nadgarstek nienaturalnie się wygina? Pozdro dla Jacka Dempseya.

[...] co i jak i ćwiczyliśmy na tarczach. Faktycznie ciosy proste dużo bardziej komfortowo uderzało mi się w ten sposób niż dwiema poziomo. Ręką mniej bolała i miałem pewniejszy nadgarstek. Zbyt dobrze nie umiem pięściami uderzać, bo głównie z otwartej bijemy na capo, i to też nie jakoś bardzo często. Ale ogólnie proste mi się dużo lepiej uderzało [...]

[...] są jakieś różnice w efekcie energetycznym działania mięśni, pewnie tak, natomiast z fizycznego punktu widzenia różnica jest. Jak uderzamy dwiema pierwszymi to trzeba obrócić nadgarstek. Ciało poruszające się w jakimś kierunku jeżeli się obraca wokół własnej osi posiada większą energię kinetyczną w kierunku ruchu niż ciało które się nie obraca, [...]

Dariusz, jak Cię to pocieszy to też mam przerwę.. zwichnąłem nadgarstek.. }:-((}:-((

skoro wiecie to dajcie spokoj mu nie kazdy musi sie do tego przyznawaćw sieci aa i zobaczcie na nadgarstek klienta i na swój mezomorfik ewidentny takze łatwiej mu o mieśnie kolega moj nie potrafi cwiczyc dobrze je co popadnie a rosnie w oczach ( chodiz o czysty miesnien nie o tłuszcz) pozdr