nadgarstek

[...] i ile razy miałam myśl, żeby uciec \-) Ale do rzeczy: Przysiady i sit-upsy- tu tak naprawdę to odpoczywałam. Thrusters były najgorsze z tego wszystkiego- rozbolał mnie lewy nadgarstek i jak się przyjrzałam, to zauważyłam, że każda ręka ma swój własny prywatny tor- w przyszłości takie rzeczy tylko sztangielkami. Swingi robione nad głowę. Przy [...]

ostatnio treningi trochę słabiej bo strasznie boli mnie nadgarstek i nie dajęrady utrzymać większych cięzarów 157,5/5 RAW 4.07. http://www.youtube.com/watch?v=ZOjrXAuIjao

13.07.2011 po przerwie niestety nadal boli mnie nadgarstek:/ wyciskanie raw: 20/10 70/8 100/6 130/4 160/5 wyciskanie RAW idzie całkiem spoko,m niestety w koszule sięnie wbijałem bo nie najlepiej z ręką było. do tego barki, teochę bicepsu, przedramiona i brzuch

PS.Dadziok na wiki piszą że Voyevoda na klatę brał 270 ale zdaje sie na armpower czytałem ze brał 300;) biceps 237 oburącz,115 jedną - zgadza się i również chyba na nadgarstek brał ponad 200kg

powiem ci ze mialem kiedys roz***any nadgarstek i wcale nie przestawilo krwawic po 30 sekundach ani nawet po 300tu nie bierzesz pod uwage ze ciecie moze byc plytkie lub glebokie

[...] rąk w kieszeni :P jak masz szanse uciec Uciekaj!!! jak masz szanse wezwac pomoc wzywaj!!! rozne swiry po ziemi chodzą i nigdy nie wiez z czym nowym do Ciebie "cwaniak" wyskoczy z nozem tez miałem niemiłe spodkanie :( ALe odczego są nogi :D od kopania pewnie do dzis kolesia boli nadgarstek a tak kurczowo 3mał ten noz i był mądry :D

Można uszkodzić tak na prawdę z byle powodu. Kumpel wziął średni hantel do ręki i złamał nadgarstek.

nie no, pewnie pewnie ja musiałam zrezygnowac z pompek i wszystkiego co obciąża w ten sposob nadgarstek przez ten (pieprzony za przeproszeniem) ganglion

pff w kolanach mi strzela jak z ak-47 wszedzie ;p palce u rak nog kolana lokcie nadgarstek kregoslup szyja ^^ nie martwcie sie tym a w kolanach tez :p

Ty w ogole cwiczysz Jakiś mały jesteś, łape masz taką jak mój nadgarstek. hehehe Żartowałem oczywiście, masa świetna, pełen konkret. Moim zdaniem nic nie musisz poprawiać ogólnie wypas. Jedynie co ci radze to rzeźba na lato... Nie wiem jakie masz piorytety i na czym ci najbardziej zależy... JEdnym słowem mega SOG..... Możedaj sobie już spokój z [...]

[...] spuszczonym z brzucha i napieciu skosów. i oddychaj bo sie udusisz:D przy plecach nie pochylaj głowy bo to zle wyglada. przy tricepsie spróbuj chwycic za palce nie za nadgarstek ładniej wyjdzie. rób szoł na scenie ja popajacowałem do sedziów i pare ptk miałem wiecej mysle ze przez to przeskoczyłem paru typów:D z ciekawości kto jest twym [...]

Z tego co piszesz wynika, że masz unieruchomiony tylko prawy nadgarstek – łokieć nie. Jeśli tak, to możesz bardzo dużo ćwiczyć. Np. prawa ręka do gardy i trenujesz lewą – proste, sierpy, haki... Możesz też ćwiczyć poruszanie się - zejścia na boki, dojścia, odejścia, itd. Co do ćwiczeń na masę nie wypowiadam się. Myślę, że [...]

tooth -> nadgarstek będziesz miał opuchnięty więc zanim się skurczy okostna i to wszystko dojdzie do ładu to i tak przed tobą zabiegi rechabilitacyjne (jak zobaczysz jakie mają urządzenia do ćwiczeń to padniesz ). Tak jak pisałem wybierz się do przychodni, w której odbywają się ćwiczenia tudzież zabiegi regabilitacyjne i tam się zapytaj [...]

[...] jest poszwedlem do innej babki odrazu mi leki przepisala i wyslala do fachowca-zobaczymy niby na zdjeciu gipsu-23luty juz ma byc reka ok ale teraz uwierze dop jak zdejma gips - nie masz tragedii jeszcze ja praktycznie na calej rece nie mam miesni +zastane nadgarstek i lokiec oraz sciegna wszystrkie nie moj nic wrocisz do treningoow i bedzie ok

Profesjonalne PRO- ANATOMICZNE uchwyty elastyczne ze wzmocnieniem nadgarstków STRONG GRIP Mam te uchwyty i przyznam ze plecy cwiczym mi sie w nich bardzo dobrze, w przeciwieństwie do pasków są szybsze w założeniu, są wygodne,usztywniają nadgarstek. Jednak sie rozczarowałem co do ich wytrzymałości,, po kilku kilkunastu treningach zaczeły sie rwać

[...] bowiem nie wystarczy że przeciwnik ma mocny chwyt i trzyma twoją rękę. chodzi o to że im silniejsze mięsnie zginacze i prostowniki nadgarstka i palców tym stabilniejszy jest nadgarstek a tym mocniejszy jest chwyt i w końcu tym większą siłą możesz zadziałać resztą mięśni. ostatecznie, siłą chwytu nie podnosisz gryfu w martwym ciągu, nie wyciskasz [...]

kolega zrobi sobie jeszcze krzywde hehe jakos tak dziwnie mu dłon/nadgarstek odskakuje po kazdym scisnięciu pozatym widac że nie potrafi dobrze sciskacza scisnąć...

[...] miec tak poza tym wyrobiona powierznie dłoni bo po paru scisnięciach jak nie jestes wycwiczony to nie wezmiesz szklanki do reki tak ci dłon spuchnie... nie wiem jak ci to zoobrazowac musisz miec dłon taką hm cięzką..(grubsze, mocne palce żeby ci ten sciskacz nie wyskoczył z dłoni;-P,nadgarstek, i przedramię)..mysle ze tym 70 kg dasz rade

Nie no, palce / dłonie mocne to ja mam, nadgarstek też OK, genetycznie w miarę mocne i duże kości - co mnie zresztą martwi, bo przy podobnych obwodach bicepsa etc i podobnym procentowym body fat ja ważę 68, kumpel 57. Na co dzień zajmuję się biegami długodystansowymi, te 11 kg różnicy mnie naprawdę mocno spowalnia. Zresztą starczy popatrzeć, jakie [...]

jakbyś klate przy***ał byłoby zdecydowanie lepiej, mała sie wydaje w stosunku do reszty, ile masz w przedramieniu?! i ile na długość(łokieć nadgarstek) pozdr