nadgarstek

JustBlackBerry byle nie z powrotem na bark, czy na nadgarstek %-) Miska w okolicach tysiąca z haczykiem. 2 treningi, bo mnie przygotowania przedświąteczne ścigły ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8132b43a0cac4788b4f481288c3197f2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4465c3c2e9441e68a956fdb3363c3f6.jpg [...]

Przyszedł mój nowy power ball. Poprzedni gdzieś tak umiejętnie schowałam, że za cholerę nie mogę znaleźć. Skoro pomógł na nadgarstek, to może i na łokieć coś zdziała. Niech choć z jednej przypadłości się wykaraskam ;-) Zdaje się, że po niedzieli czeka mnie diagnoza tego kolana, bo coraz mniej mi się podoba. Po schodach chodzę tylko trzymając się [...]

Ło karwa,Avic tylko na wagę uważaj,bo 3 miesiace bez treningu,to waga może iść tylko w górę.Tak w ogóle to co pękło?Nadgarstek,czy kość?Uważaj na siebie jednoręki bandytoSzczególnie podczas prowadzenia pojazdu mechanicznego...

Murlion jak robisz uginanie z hantlami z supinacją w końcowej fazie ruchu pozytywnego spróbuj skręcić nadgarstek do środka jeszcze bardziej przypniesz ten mięsień Ben pakulski wypowiadał sie na ten temat w jendym filmiku ja kiedyś spróbowałem i działa :) Nie warto zrobić trening łap w superseriach ?

ja wczoiroja juz 115kg wyciskałem... nadal pobolewa nadgarstek i dłon sukcesywnie zwiekszam co 5kg co trenign robie z zatrzymaniami 5x5 stały ciezar czuje ze moge wiecej dzisiaj mc ..... szczerze nie chce mi sie

wyprostowany, ważne jest prowadzenie ramion - linia barki, łokieć nadgarstek na tym samym poziomie, ewentualnie dłoń ciut niżej, ale nigdy wyżej niż łokieć i bark.

tego linka zobacz http://www.medycynasportowa.pl/index.php?artykul=nadgarstek ja co rano wstaje i mam obydwa male palce u rak scierpniete,czyzby mi sie tez taka operacja szykowala?

Witam wszystkich serdecznie, od mojego ostatniego posta minęło 2 tygodnie. Łącznie ćwiczę 3 tygodnie i przyszedłem pochwalić się Wam moimi dotychczasowymi wynikami ;) Kark - 37,2cm ( + 0,2cm ) Biceps - 32,5cm ( + 0,5cm ) Klatka - 91cm ( + 4 cm ) Klatka Wdech - 92cm Talia - 81cm ( +4cm ) Biodra - 86cm ( - 5 cm ) P.Udo - 55cm ( - 0,3cm ) L.Udo [...]

Dzisiaj lekko się wkrviłem, ponieważ po zeszłótygodnowym treningu klatki zwichnął mi się nadgarstek, i przez doskwierający ból nie dałem rady zrobić treningu, robie teraz 2- 3 dni ofa. Bo chcę to wyleczyć. To co udało się zrobić WL 30 x6 50 x6 60 x6 75 x6 85 x6 90 x5 W zeszłym tygodniu też poszło 5 razy może troche łatwiej, bo walczyłem [...]

[...] błonnika Co do unoszenia bokiem, to zależy co czujes. Spróbuj wykonać ruch od samego dołu, ale też nie unosisz do poziomu, poprzez linkę szczytowe napięcie w część środkowej naramiennego będzie lekko poniżej barków. Do tego uważaj na elewacji barków, żeby nie angażować kapturów. Jeszcze możesz spróbować nadgarstek dać nieco niżej niż łokieć

[...] linkę szczytowe napięcie w część środkowej naramiennego będzie lekko poniżej barków. Do tego uważaj na elewacji barków, żeby nie angażować kapturów. Jeszcze możesz spróbować nadgarstek dać nieco niżej niż łokieć Ok będę dawał trochę słodyczy jeżeli już muszę 8-), możliwe, że błonnika trochę za dużo, bo lubię czasem pochrupać marchew :D Co do [...]

Co to zupa mocy?:) Biorę 1vporcje (2,5 miarki) ed. Gdy jakiś czas nie brałem to czułem lewy łokieć i nadgarstek, gdy znowu zacząłem brać to po tygodniu już było ok. Teraz leci delikatnie dd na stawy, bo na cyklu dd było super i nie brałem flexa, teraz leci ok 30mg na tydzień dd i biorę flexa, narazie jest ok.

[...] do konca zycia. albo to zaakceptujesz albo predzej czy pozniej nawet z pompa zaczna Ci sie rozwijac powiklania lukasz wioslo robie podchwytem na lamanym gryfie, mam prawdopodobnie jakies zwyrodnienie i boli mnie jak skrecam lewy nadgarstek, ale im bardziej go "rozcwiczam" tym mniej potem boli Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-07 12:24:28

ooo trening!! 8-) Dzieki Ci stokrotne Obliques!! mam pare pytanek: 1.przy wiosle (i po nim pozniej tez) bardzo boli mnie nadgarstek, czy moglabym czyms innym to cwiczenie zastapic? 2. 3b. przciaganie siedząc do mostka 4x10-12 drazka gornego rozumiem tak? i tego szerokiego? 3. wypady dalekie 3x8-10 na noge 1min przerwy jak bardzo dalekie one [...]

[...] z tym strachem ale to tak prosto nie jest.zreszta nigdy nie wiadomo.. trening: 1. zolnierskie 4x10 tempo 3030 14kg/16,5kg/19kgx4/16,5 x8 - strasznie bolal mnie przy tym nadgarstek - zreszta boli do dzis porzadnie.. 2. sciaganie drazka gornego do klatki 4x10, przytrzymac na 2 w sciagnieciu - 41kg/48kg/48kg/55x6 dokonczone z 48 - odjelam bo za [...]

[...] na lewa reke z guma pozniej w ciagu dnia 2 x rower po 30min. w terenie dzis jak maksymalnie na chama naciskalam reke do ziemi, to nawet sie na tyle wyprostowala ze nadgarstek dotknal materaca. gdyby tylko tak to moglo dzialac normalnie, eh... znowu trening gory i znowu frustracja, w piatek bedzie dol to sobie odbije ;-] Zmieniony [...]

[...] ścianie i kiwania zwieszona ręką - masz to ćwiczenie? w pozycji jak do wiosłowania kiwasz luźna reka przód tył i robisz koła po 10 kiwnięć i 5 kół w każda stronę... dodaj ciągnięcie ręki przed sobą, czyli pod pachę zwinięty ręcznik i drugą ręką łapiesz przed sobą nadgarstek ręki z ręcznikiem i ciągniesz w dół trzymasz ok 15 sek to samo za sobą

Doradzili właśnie z forum, są super może zdjęcie nie oddaje kolorytu modelu bo to jednak jednowymiarowe ujęcia, cały komplet ładnie ze sobą wygląda, dobrze stabilizuje nadgarstek, szeroki rzep, smukłe bardziej bokserskie czyli takie jak lubię ochraniacze i rekawice skóra naturalna.

Dobry a jak go ćwiczysz?:> PS. miałeś złamany nadgarstek??

Gagnsta... dzieki za opinie... kazdy ma swoje zdanie.... wiem ze ta pierwsza fotka do dupy wyszla.... ale na drugiej troche lepiej moze widac.. Miezylem lape i to kilkakrotnie i jakos nie chce mi pokazac centymetr inaczej. Moim głownym problem jest to ze do swojego wzrostu mam za dlugie lapy,chyba jeszcze urosne Jesli chodzi o przedramie to [...]