Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk

mi się śniło że kumpel z osiedla we mnie nozami rzucał































tak się zastanawiam czy ja jestem normalny..

remik odkad cwicze 2 razy w tygodniu praktycznie nie mam zakwasow na klacie, czasem tylko na barkach jak przeholuje.
nastepny cel to 190kg. cykl zaczynam za miesiac. dobrze jesli uda sie mi utrzymac rekord do cyklu

no ja mam w sumie podobnie.

od polowy grudnia robie klate twice a week no czuje lekkie zakwasy na tricepsie a na klacie zadko .


zdalem rozszerzona biole na 3

znaczy sie przedmiot nie mature ;p

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-07 15:06:39

ja wczoiroja juz 115kg wyciskałem... nadal pobolewa nadgarstek i dłon sukcesywnie zwiekszam co 5kg co trenign robie z zatrzymaniami
5x5
stały ciezar
czuje ze moge wiecej

dzisiaj mc .....

szczerze nie chce mi sie

Dzisiaj chyba wszyscy maja mc Bo ja tez mam

A co to ze we wtorek wszyscy trening?
Ja wrocilem z roboty szama i lece zaraz po czesci do rowera na miasto.Siodema dobre fotki

Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-07 16:16:34

przy silowym wyc (i silnych barkach+tricach) to norma ze zakwasoff na klatencji nie bedzie/beda slabe

Hadesior ty ile cisnales juz? >140 jekos nie?

nie
ja mialem bareczki i czworoboczne dzis

a ja mam klate i bika o



CHCECIE MOJA FOTA ZE STUDNIOWKI?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-07 16:42:44

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-07 17:01:09