nadgarstek

nadgarstek:17,5cm wzrost:182cm waga:70kg E tam, chyba nie jest źle jak na 15 lat.

nadgarstek 19cm+ wzrost 183 waga 85kg

Nadgarstek 17cm wzrost 172 cm waga około 77-80

Nadgarstek 17cm Przedramie 31cm Biceps 35-36 wzrost 185 cm waga około 75 Zmieniony przez - orginalny444 w dniu 2014-04-13 12:55:39 Zmieniony przez - orginalny444 w dniu 2014-04-13 12:57:30

Nadgarstek 15cm do tego ślepota. Gdzie Ty kopaleś za tym tematem??

Wzrost : 173 Waga: 75 Nadgarstek: 17.5 To bardziej gruba kość, czy może średnia ? Zmieniony przez - stlifer2 w dniu 2017-01-12 16:02:27

[...] na stojąco, również wznowienie nastąpi w tej pozycji. Techniki dozwolone o Każdy rodzaj duszenia ( za wyjątkiem zatykania dłonią ust i nosa ) o Każda dźwignia na łokieć, nadgarstek czy bark o Każda dźwignia na kolano oraz stopę Techniki niedozwolone o „podwójny Nelson” oraz „krucyfiks” o Używanie [...]

[...] niż push press 2. Robiłam ze sztangielkami. Pomyślałam że może lepiej trenować tan mój chwyt i dłonie. Niestety moje dłonie nie wytrzymują większego ciężaru rozbolał mnie nadgarstek lewej ręki i przez chwilę nie mogłam poruszać ost palcami {{:-( zrobiłam dodatkowo serię ze sztangą. Zrobiłam potem 3 min przerwę i przeszło 3. tu zdziwienie [...]

[...] przeszedł od kolana aż noga się ugięła. Powtórzyło się tak kilka razy wczoraj, ale dzisiaj na treningu nic się nie działo, tylko lekko czuję jeszcze piszczel. Kurcze jak nie nadgarstek to teraz noga }:-(( nie podoba mi się to. Weekend czas na regenerację może przejdzie. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-01-23 10:37:47 Zmieniony przez - [...]

[...] jak sobie zarzucacie sztangę? Ja nie mogłam poradzić sobie z 18kg, żeby przerzucić na tył dobrze, że małż był w domu Chyba ją trochę źle trzymam, bo nadwyrężyłam sobie nadgarstek....ale nic to :-) wyciskanie leżąc- to ćwiczenie robię na piłce,której nie lubię, ale nie mam nic innego- ręce nadal słabe. Po kilku powtórzeniach muszę trochę [...]

[...] 40kgx 9/40kg x 8/ 40kg x 6 - tu dobrze szło początek:30 kg/ 30kg x 10 / 35kg x 5/5 E PP jednorącz sztangielką 12kg/12kg/12kg x 5 - byłoby więcej, gdyby nie nadwyrężony nadgarstek 12kg/12kg/12kg x 5 12kg/12kg x 5/12kg x 3 - bark 9kg/12jg/12kg x 5 koniec:14kg/14kg/14kg x 5 początek:9 kg /9kg /9kg – 10 kg byłoby idealnie, ale hantelka [...]

[...] na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 13kg/13kg/13kg x 12 / 22,5kg/22,5kg/22,5kg x 12 - rozwalony wczoraj nadgarstek utrudniał trzymanie hantelki ;/ 12kg/12kg/12kg/12kg x 12 / 20kg/20kg/20kg x 12 - za tydz. zwiększamy zdecydowanie 11kg/11kg/12kg x 12 / 20kg/20kg/20kg x 12 [...]

[...] 40kgx 9/40kg x 8/ 40kg x 6 - tu dobrze szło początek:30 kg/ 30kg x 10 / 35kg x 5/5 E PP jednorącz sztangielką 12kg/12kg/12kg x 5 - byłoby więcej, gdyby nie nadwyrężony nadgarstek 12kg/12kg/12kg x 5 12kg/12kg x 5/12kg x 3 - bark 9kg/12jg/12kg x 5 koniec:14kg/14kg/14kg x 5 początek:9 kg /9kg /9kg – 10 kg byłoby idealnie, ale hantelka [...]

MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia (wpadło więcej ww po treningu, kosztem tłuszczu) 1. razowy, polędwica, ser żółty, pomidor rush 2. whey, arbuz 3. tuńczyk, warzywa, oliwa 4. potrawka z indyka, ciecierzyca Nadal nie liczę Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba trec x3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg [...]

Najświeższe wieści z obozu Muscular Development: Hidetada Yamagishi złamał nadgarstek podczas przygotowań do najbliższych zawodów AC...

Jestem po treningu - lipa wyszła z tymi przysiadami przednimi. Zabrałem się za 59kg, wykonałem 5 powtórzeń i spoko. Tylko jakoś dziwnie mi się nadgarstek wygiął i bardzo mnie bolał, przez co zrobiłem 3 serie normalnie na barkach. A) Przysiady 1. gryf x10 2. 29kg x5 3. 49kg x5 4. 59kg x5 (Dotąd robiłem ze sztangą z przodu, następne na barkach:P) 5. [...]

a ja mam obity i nadwyrężony nadgarstek hoł hoł hoł

no nawet sobie nadgarstek zdążyłem stłuc

Nom to elegancko ;) co swojskie to swojskie jednak ;). Śledzi jakiś czas nie jadłem ale teraz ładnie mi wchodzą, i pewnie częściej bd wlatywać ;) 10.04.17 - Poniedziałek - DT Całkiem spoko dzień, pogoda piękna (tylko dzisiaj ponoć.. I właśnie zaczął padać deszcz.. ;/) poza treningiem ok godzinke rowerkiem. Nadgarstek tak średnio więc nie [...]

[...] i ten sweet). Kiedyś stał cały taki regał kartonowy, a ostatnio się pojawiło parę sztuk pewnie gdzieś leżały na magazynie ;p 03.11.17 - Piątek - DT W trasie już czułem nadgarstek więc wiedziałem że na treningu będzie wesoło.. Ale z usztywniaczem jakoś poszło, plan został wykonany więc jest git ;) Skoczyłem Raya oglądać i 5 sezon oceniam [...]